🪧 Chuyển đổi tab để khám phá thêm! Nếu bạn không thể tìm thấy những gì bạn muốn, bạn có thể để lại tin nhắn và chúng tôi sẽ bổ sung nó trong thời gian sớm nhất.
Phản hồi ngay lập tức
Lo lắng là một phản ứng cảm xúc bình thường mà tất cả chúng ta đều cảm thấy khi đối mặt với căng thẳng, nguy hiểm hoặc khó khăn. Tuy nhiên, nếu lo lắng quá mức, dai dẳng hoặc vô lý, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Lúc này, chúng ta có thể bị rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu là một bệnh tâm thần có nhiều loại và biểu hiện khác nhau. Theo thống kê ở Hoa Kỳ, 28% ...
Rối loạn lo âu là chứng rối loạn tâm lý phổ biến khiến con người cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng quá mức, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hàng ngày. Bài viết này sẽ giới thiệu định nghĩa, triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phòng ngừa rối loạn lo âu, hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ và giải quyết vấn đề tâm lý này.
Định nghĩa rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu là một loại l...
Cả MBTI và Enneagram đều là những mô hình được sử dụng để mô tả tính cách của một cá nhân và chúng được sử dụng rộng rãi để giúp mọi người hiểu rõ hơn về bản thân và người khác. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu ngắn gọn về hai mô hình này và khám phá cách bạn có thể sử dụng chúng để hiểu được tính cách của chính mình.
!
MBTI Mười sáu loại tính cách
MBTI là mô hình phân loại tính cách...
Cách đối phó với trầm cảm và lo âu
Trầm cảm và lo lắng là hai chứng rối loạn tâm trạng khác nhau có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể và tâm trí của bạn. Trầm cảm khiến bạn rơi vào trạng thái tâm trạng chán nản kéo dài, mất đi nhiệt huyết và động lực sống. Lo lắng khiến bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng không thể kiểm soát được, ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và các mối quan hệ của bạn. Đôi k...
Lo lắng là cảm giác sợ hãi xảy ra khi cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng. Nó được đặc trưng bởi sự lo lắng, hồi hộp và tăng huyết áp. Tại Hoa Kỳ, khoảng 18% người dân mắc chứng rối loạn lo âu.
Lo lắng khi đi du lịch là nỗi sợ phải đến một nơi xa lạ. Nó cũng có thể bao gồm sự căng thẳng khi lên kế hoạch cho một chuyến đi. Ngay cả khi bạn không có tiền sử lo lắng, ý nghĩ rời khỏi lãnh thổ quen thuộ...
Bạn đã bao giờ nghe đến “Lo lắng chức năng cao” chưa? Đây không phải là tên chính thức cho một căn bệnh mà mô tả trạng thái hành vi của bạn, ví dụ: khi bạn lo lắng hoặc lo lắng, bạn không thể không thực hiện những động tác nhỏ như cắn móng tay và gãi đầu, rõ ràng là bạn đang mệt mỏi. Đêm không ngủ được, bạn muốn lo mọi việc. Mọi thứ đều được liệt kê trên lịch.
Mặc dù những điều này sẽ không ảnh h...
Mọi người đều lo lắng trong những tình huống xã hội nhất định. Tuy nhiên, nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (còn gọi là ám ảnh xã hội), các hoạt động hàng ngày có thể gặp nhiều khó khăn hơn. Bạn có thể tự ti và sợ hãi hơn những người khác trong quá trình tương tác xã hội và có thể có lòng tự trọng thấp.
Kiểm tra xem bạn có mắc chứng ám ảnh sợ xã hội không? https://psyctest.cn/t/2DxzJwxA/
...
Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và không thể yên tâm sống và làm việc? Bạn có cảm thấy thuốc quá đắt, có quá nhiều tác dụng phụ hay đơn giản là vô dụng? Nếu bạn gặp những rắc rối như vậy thì bạn phải đọc nó, vì tôi sắp nói với bạn rằng có một số kỹ thuật tự chăm sóc bản thân đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và hạnh phúc hơn.
Đầu tiên, bạn p...
Bạn có thường xuyên cảm thấy lo lắng, khó thở hoặc thậm chí lên cơn hoảng loạn không? Bạn có muốn thoát khỏi những cảm xúc đau đớn này và tìm thấy sự bình yên, tự tin không? Nếu vậy, bạn cần học một số bài tập thở đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở trong thời gian lo lắng cao độ, giảm căng thẳng và cho phép bạn đối phó tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống.
Nguyên tắc củ...
Lo lắng và bất an là những vấn đề tâm lý mà nhiều người gặp phải và chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc và các mối quan hệ của chúng ta. Nếu bạn cũng thường xuyên cảm thấy lo lắng và bất an thì bạn cần thực hiện một số bước để cải thiện suy nghĩ và tâm trạng của mình. Sau đây là 10 phương pháp hiệu quả, tôi hy vọng chúng sẽ hữu ích với bạn:
1. Hãy từ bỏ những tiêu ...