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社交恐懼症：你不是一個人
你是否有過這樣的經驗：在公共場合發言時，心跳加速，嘴唇髮乾，聲音顫抖；在參加聚會或約會時，擔心自己說錯話，做出尷尬的舉動，讓別人看不起；在與陌生當人們交流時，感覺自己無話可說，不知道如何打破沉默，只想逃離現場。如果你的答案是肯定的，那麼你可能患有社交恐懼症。
社交恐懼症是一種常見的心理障礙，也稱為社交焦慮症。它的主要特徵是在社交場合下產生強烈的緊張、害怕、不安，發作厲害時伴隨頭暈、噁心、震顫、出汗等植物神經反應，患者採取迴避行為，以免暴露自己的不足。社交恐懼症多起病於青春期，影響學習、工作、人際關係和生活品質，甚至導致憂鬱、自殺等嚴重後果。
那麼，為什麼有些人會患上社交恐懼症呢？有哪些個性特徵和心理因素與之相關呢？本文將為你揭示社交恐懼症的成因和危險因素，幫助你更了解自己和他人，以及如何有效克服社交恐懼症。
你有沒有遇過這樣的情況，當你坐電梯的時候，突然電梯停了，門也不開，你就覺得很害怕，心跳加快，呼吸困難，想要逃出去，但又無能為力？如果你有這樣的感覺，你可能得了一種心理疾病，叫做幽閉恐懼症。那麼，幽閉恐懼症是什麼呢？為什麼會有這種病？怎麼治療呢？今天，我們就來給你解答。
什麼是幽閉恐懼症
幽閉恐懼症是一種對封閉空間感到害怕的心理疾病。封閉空間是指那些沒有窗戶，沒有通風，沒有出口的地方，像是電梯、地鐵、飛機、暗室等。患有幽閉恐懼症的人，一旦進入這些地方，就會感到很不安，擔心會發生什麼危險，或者自己會失去控制，甚至會昏厥。他們會想辦法避免這些地方，或是盡快離開。這樣的病，會嚴重影響他們的正常生活和工作。
幽閉恐懼症的原因
幽閉恐懼症的原因很多，可能跟個人的性格、經驗、壓力等有關。但是，最主要的原因，是童年時期的創傷。創傷是指那些讓你感到非常痛苦、恐懼、無助的經歷，例如被關在黑暗的房間裡，...
什麼是廣場恐懼症？
廣場恐懼症是一種罕見的焦慮症。如果你患有這種疾病，你的恐懼會阻止你走向外面的世界。你會避開某些地方和情況，因為你認為自己會被困住並且無法獲得幫助。
例如，當你處於以下狀態時，你可能會擔心或恐慌：
大眾運輸工具（公車、火車、船或飛機）
大型開放空間（停車場、橋樑）
封閉空間（商店、電影院）
人群或排隊
獨自一人在外面
你可能只願意去少數幾個地方，或者你甚至可能害怕離開家。
廣場恐懼症的原因與危險因素
醫生們還不確定是什麼原因導致廣場恐懼症。他們認為這是家族遺傳。如果你經常恐慌發作，你可能會有這種症狀。這是指你突然感到恐懼，持續幾分鐘。這些都發生在沒有真正危險的情況下。
在美國，只有不到1% 的人患有廣場恐懼症。女性罹患此病的可能性是男性的兩到三倍，而且在青少年和年輕人中更為常見。
其他一些可以增加你患症幾率的事情包括：
恐慌症，尤其是如果不治療的話
其他恐懼症
有廣場恐懼症的...
一感到快樂就覺得有壞事發生這是怎麼了？ -快樂恐懼
很多人都想追求一個美好快樂的人生，但有些人不但不想追求快樂，他們更害怕自己感到快樂。有學者將這種心理感受稱為「快樂恐懼」，即指人對「感到快樂」有著不理性的反感和恐懼。
注意：快樂恐懼尚未被列入《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）內，但越來越多心理學家在討論和研究快樂恐懼。
快樂恐懼會有什麼症狀？
!
有快樂恐懼的人不一定是悲傷的人，但他們會避免進行可能導致幸福或快樂的活動。有學者列出一些可能症狀：
1. 想到要參加會令自己快樂的社交聚會，就會感到焦慮
2. 由於擔心會發生不好的事情，所以拒絕參與任何令自己人生變得快樂的機會
3. 拒絕參加大多數人認為很有趣的活動
學者也列出了一些有快樂恐懼的人常見的想法：
1. “快樂將意味著壞事會發生在我身上”
2. “感到快樂會使我成為一個壞人”
3. 「自己感到快樂對自己或自己的家人朋友都不利」
4. “令自己快樂是浪費時間和精力的...
什麼是社交恐懼症？
我們都知道在社交場合緊張或不舒服的感覺。也許你在結識新朋友時沉默寡言，或者在進行大型演講之前手心出汗。公開演講或走進滿是陌生人的房間對每個人來說並不都令人興奮的，但大多數人都能挺過去。
如果你患有社交恐懼症（也稱為社交焦慮症），那麼在這些情況下，你的壓力太大導致你無法應付。例如，你可能會避免所有的社交接觸，因為其他人認為「正常」的事情——例如閒聊和目光接觸——會讓你感到很不舒服。你生活的方方面面，不只是社交，都可能開始崩潰。
在美國，社交焦慮症影響了約530 萬人。它開始的平均年齡在11 歲到19 歲之間——青少年時期。它是最常見的精神障礙之一，以下是如何知道你的社交沉默是否已經超越害羞到你需要去看醫生的地步。
什麼時候發生？
在某些患有社交焦慮症的人中，恐懼僅限於一種或兩種特定情況，例如在公共場合講話或發起對話。其他人則非常焦慮，害怕任何社交場合。
任何患有社交焦慮障礙的人都可...
愛與需要愛：你愛的是另一半還是自己？
在親密關係裡，可能你也有問過：究竟是我需要一個愛我的對象，還是我真的愛這個人？如果我的心理、生理需求能被這個對象滿足，這個依戀對象可能是任何一個能滿足這條件的人嗎？回到原點，我懂得如何愛嗎？
愛和依戀有何不同？ ！
🪐 A.依戀（Attachment）
人類嬰兒與照顧者建立的情感關係，會帶來與照顧者同在的安全感；依附模式也會影響成年如何與他人建立情感支持的社交關係。
🪐 B.愛（愛）
對愛的對象充滿強烈錺愛與溫情的複雜情感。與對象同在會帶來一種愉悅的感覺，而你會關心對象的福祉，對他的反應敏感。愛情三角理論提出愛由熱情、親密和承諾組成。
無論我們與一個對像是處於愛或依戀關係裡，我們似乎同樣會對這個對象產生一種情感連結。但兩者最大的分別可能在於你比較關心自己還是另一半。
守護者型人格（ISFJ，Defender Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`S`代表實感，`F`代表情感，`J`代表獨立。
守護者人格類型是一個很獨特的類型，他們的許多特質都與他們自身的特質不符。雖然非常照顧他人的感受，一旦到了需要保護其家人或朋友的時候，會變得非常強悍；雖然安靜內向，卻有很好的社交技巧和強大的社會關係；雖然追求安全和穩定，但只要他們得到了體諒和尊重，就願意接受改變。就像許多事物一樣，具有守護者人格類型的人作為一個整體不可小覷，他們的身份由他們如何使用這些強項而定義。
他們既能堅守最好的傳統也樂善好施，所以會從事一些有歷史感的行業，比如醫學，學術，和社會慈善工作。這種人格類型的人（尤其是性格不安定的那一部分）經常一絲不苟到完美主義的程度，雖然他們有拖延的習慣，但他們總能可靠地按時完成工作。守衛者...
INFJ巨蟹座的生活挑戰與個人成長
MBTI作為一種人格類型指標，透過對個體的行為、偏好和態度進行分類，為我們提供了對個人行為模式的了解。與之類似，星座則是透過天文學的角度，根據一個人出生的日期來確定其性格特徵和命運走向。
INFJ巨蟹座的特點
INFJ（Introverted, Intuitive, Feeling, Judging）是MBTI中的一種人格類型，被稱為“倡導者”/“理想主義者”，代表著內向、直覺、情感和判斷的結合。 INFJ是一種罕見的人格類型，佔人口的不到2%。他們通常被描述為理想主義者、深思熟慮的人和富有同情心的人。 INFJ傾向於內向，但也能在需要時表現得外向。他們是直覺者，更關注未來的可能性而不是現實的細節。 INFJ通常是優秀的傾聽者，善於理解他人的情感和需求。
而巨蟹座（Cancer）則是星座中的一個具有家庭情感、細膩敏感特質的代表。 巨蟹座是出生在6月21日至7月22日之間的人。這個星座...
MBTI人格百科全書：ENTP－辯論家型人格
辯論家型人格（ENTP，Debater Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`T`代表理智，`P`代表感知。
辯論家人格類型的人是故意持相反意見的人，善於把觀點和信條剪得支離破碎並撒在空中給所有人看。與更有決心的人格類型相比，「辯論家」這樣做並非想要取得更深層的含義或策略性的目標，而僅僅因為有趣。沒人比「辯論家」更喜歡頭腦的交鋒，因為這可以給他們一個運用聰明才智，連結不同想法來證明自己觀點的機會。
故意持相反意見不僅使辯論家人格類型的人更好地理解別人的思考方式，也更好地理解相反觀點，因為辯論家就是與之爭論的人。這種策略不能與外交家們所尋求的相互理解所混淆——辯論家們一直在追求知識。
人格特徵
沒有規則，只有目標
儘管不被別人看好，但也要苦中作樂，辯論家人格類型的人喜歡另闢蹊徑，在常規的思維方式...
初戀的秘密：為什麼它能讓我們心動不已？
“Romeo, Romeo, wherefore art thou Romeo?”
― William Shakespeare.
初戀是許多人一生中最難忘的經歷之一。無論是甜蜜的回憶，還是痛苦的遺憾，初戀都給我們留下了深刻的印象。為什麼初戀如此特別？它對我們的人生和愛情有什麼影響呢？
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初戀是一種強烈的情感體驗
初戀通常發生在青春期，這是一個充滿變化和不確定性的時期。在這個時期，我們的身體和心理都在快速的發育，我們的大腦也在形成新的神經連結。當我們遇到一個讓我們心動的人時，我們的大腦會釋放一些化學物質，如多巴胺、腎上腺素和催產素，這些物質會讓我...