이런 경험을 해보신 적 있으신가요? 공개적으로 말할 때 심장이 더 빨리 뛰고, 입술이 마르고, 파티나 데이트에 참석할 때 목소리가 떨리거나, 말을 잘못하거나 당황스러운 행동을 하게 될까봐 걱정됩니다. 다른 사람들이 당신을 무시합니다. 낯선 사람과 대화할 때 나는 할 말이 없는 것 같고, 침묵을 깨는 방법을 모르겠고, 그냥 그 현장에서 벗어나고 싶습니다. 만약 당신의 대답이 '예'라면 당신은 사회공포증이 있을 수 있습니다.
사회공포증은 사회불안장애라고도 불리는 흔한 정신질환이다. 주요 특징은 사회적 상황에서 극심한 긴장, 공포, 불안감을 느끼는 것이며, 심한 발작은 현기증, 메스꺼움, 떨림, 땀흘림 등의 자율신경계 반응을 동반합니다. 사회공포증은 청소년기에 시작되는 경우가 많아 공부, 일, 대인관계, 삶의 ...
엘리베이터를 탔을 때 갑자기 엘리베이터가 멈추고 문이 열리지 않고, 매우 겁이 나고, 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 어려워지고, 탈출하고 싶은 상황에 처한 적이 있습니까? 아무것도 할 수 없어? 이런 느낌이 든다면 밀실공포증이라는 심리적 장애를 앓고 있을 수도 있습니다. 그렇다면 폐쇄공포증이란 무엇일까요? 이 질병은 왜 발생하는가? 어떻게 치료하나요? 오늘 우리는 당신에게 답을 주기 위해 왔습니다.
폐쇄공포증이란 무엇인가
밀실공포증은 폐쇄된 공간에 대한 두려움을 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 밀폐공간이란 엘리베이터, 지하철, 비행기, 암실 등 창문이나 환기구, 출구가 없는 장소를 말합니다. 밀실 공포증을 앓고 있는 사람들은 일단 이곳에 들어가면 위험한 일이 일어나거나 통제력을 잃거나 심지어 기절할지도 모...
광장공포증은 불안 장애의 드문 형태입니다. 이 장애가 있으면 두려움으로 인해 세상으로 나가는 것이 방해될 수 있습니다. 당신은 갇혀서 도움을 받을 수 없을 것이라고 생각하기 때문에 특정 장소와 상황을 피합니다.
예를 들어, 다음과 같은 경우 걱정하거나 당황할 수 있습니다.
대중교통(버스, 기차, 보트, 비행기)
넓은 개방 공간(주차장, 교량)
밀폐된 공간(상점, 영화관)
군중이나 대기열
밖에 혼자 있어
당신은 몇 군데만 가고 싶어 할 수도 있고, 집을 떠나는 것이 두려울 수도 있습니다.
광장공포증의 원인과 위험인자
의사들은 광장공포증의 원인이 무엇인지 아직 확신하지 못합니다. 그들은 그것이 가족 내에서 실행된다고 생각합니다. 공황 발작이 자주 발생하는 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 ...
많은 사람들이 아름답고 행복한 삶을 추구하고 싶어하지만 어떤 사람들은 행복을 추구하고 싶지 않을 뿐만 아니라 스스로 행복해지는 것을 더욱 두려워합니다. 일부 학자들은 이러한 심리적인 감정을 '행복공포'라고 부르는데, 이는 사람들이 '행복하다고 느끼는 것'에 대한 비합리적인 혐오감과 두려움을 의미한다.
참고: 행복에 대한 두려움은 아직 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 등재되어 있지 않지만 심리학자들에 의해 점점 더 논의되고 연구되고 있습니다.
행복에 대한 두려움의 증상은 무엇입니까?
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행복공포증이 있는 사람들은 반드시 슬픈 사람은 아니지만, 행복이나 기쁨으로 이어질 수 있는 활동을 피합니다. 일부 학자들은 몇 가지 가능한 증상을 나열했습니다.
1. 당신을 행복하게 해줄 사교 모임에 참...
우리 모두는 사회적 상황에서 긴장하거나 불편한 느낌이 어떤 것인지 알고 있습니다. 아마도 새로운 사람들을 만날 때 과묵할 수도 있고, 중요한 프레젠테이션을 앞두고 손바닥에 땀이 날 수도 있습니다. 공개적으로 연설하거나 낯선 사람들이 가득한 방에 들어가는 것은 모든 사람에게 흥미롭지는 않지만 대부분의 사람들은 이를 통과할 수 있습니다.
사회공포증(사회불안장애라고도 함)을 앓고 있는 경우, 이러한 상황은 대처하기에는 너무 스트레스가 될 수 있습니다. 예를 들어, 잡담이나 눈맞춤 등 다른 사람들이 '정상'이라고 생각하는 것들이 당신을 불편하게 만들기 때문에 모든 사회적 접촉을 피할 수도 있습니다. 사회적 상호작용뿐만 아니라 삶의 모든 측면이 무너지기 시작할 수 있습니다.
사회 불안 장애는 미국에서 약 530만...
친밀한 관계에서 당신은 다음과 같이 질문했을 것입니다. 나를 사랑해 줄 누군가가 필요한가, 아니면 내가 이 사람을 정말로 사랑하는가? 나의 심리적, 육체적 욕구가 이 대상에 의해 충족될 수 있다면, 이 애착 대상은 이러한 조건을 충족할 수 있는 사람이 될 수 있을까요? 다시 원점으로 돌아가서 나는 사랑하는 법을 알고 있는가?
사랑과 애착의 차이점은 무엇인가요? !
🪐 가. 첨부
인간 유아와 보호자 사이에 확립된 정서적 관계는 보호자에게 안정감을 가져다 줄 것이며, 애착 패턴은 성인이 다른 사람들과 정서적으로 지지적인 사회적 관계를 구축하는 방법에도 영향을 미칠 것입니다.
🪐 비.러브
사랑의 대상에 대한 강한 사랑과 부드러움으로 가득 찬 복잡한 감정. 대상과 함께 있으면 즐거운 느낌이 들고, 대상의 ...
방어자 성격(ISFJ)은 16가지 성격 중 하나의 성격 유형입니다. 그 중 'I'는 내향성을, 'S'는 실용성을, 'F'는 감성, 'J'는 독립성을 의미합니다.
Guardian 성격 유형은 매우 독특한 유형이며, 그들의 특성 중 많은 부분이 자신의 특이성과 일치하지 않습니다. 그들은 다른 사람들의 감정을 매우 배려하지만 가족이나 친구를 보호해야 할 때는 매우 강해질 것입니다. 그들은 조용하고 내성적이지만 안전과 안정을 추구하지만 좋은 사회적 기술과 강한 사회적 관계를 가지고 있습니다. 당신이 이해되고 존중받고 나면 당신은 변화를 기꺼이 받아들일 것입니다. 많은 경우와 마찬가지로 Guardian 성격 유형을 가진 사람들은 그룹으로서 과소평가되어서는 안 되며, 그들의 정체성은 그들이 그러한 강점을 어떻게 사용...
성격 유형 지표인 MBTI는 개인의 행동, 선호도, 태도를 분류하여 개인의 행동 패턴을 이해할 수 있도록 해줍니다. 마찬가지로, 별자리는 출생일을 기준으로 천문학적 관점에서 사람의 성격 특성과 운명을 결정합니다.
INFJ 암의 특징
INFJ(내향형, 직관형, 감정형, 판단형)는 MBTI의 성격 유형으로 '옹호자'/'이상주의자'로 알려져 있으며 내향성, 직관, 감정 및 판단의 조합을 나타냅니다. INFJ는 인구의 2% 미만을 차지하는 드문 성격 유형입니다. 그들은 종종 이상주의적이고, 사려 깊고, 동정심이 많은 사람으로 묘사됩니다. INFJ는 내성적인 경향이 있지만 필요할 때는 외향적일 수도 있습니다. 그들은 직관적이고 현실의 세부적인 것보다 미래의 가능성에 더 관심을 갖습니다. INFJ는 일반적으로 좋은...
토론자 성격(ENTP)은 16가지 성격 중 하나의 성격 유형입니다. 그 중 'E'는 외향성, 'N'은 직관, 'T'는 이성, 'P'는 인식을 의미합니다.
토론자 성격 유형을 가진 사람들은 아이디어와 신념을 조각으로 자르고 모두가 볼 수 있도록 공중에 흩뿌리는 데 능숙한 의도적으로 반대되는 사람들입니다. 보다 확고한 성격 유형과 달리 토론자는 더 깊은 의미나 전략적 목표를 달성하기 위해 이 작업을 수행하는 것이 아니라 단순히 재미 있기 때문에 수행합니다. '토론자'만큼 마음의 싸움을 즐기는 사람은 없습니다. 왜냐하면 그것이 그들의 지능을 활용하고 다양한 아이디어를 연결하여 자신의 관점을 증명할 수 있는 기회를 제공하기 때문입니다.
고의적으로 반대 의견을 갖는 것은 토론자 성격 유형을 가진 사람들이 다른 사...
“로미오, 로미오, 너는 왜 로미오냐?”
― 윌리엄 셰익스피어.
첫사랑은 많은 사람들의 삶에서 가장 잊을 수 없는 경험 중 하나입니다. 달콤한 추억이든, 아픈 후회든, 첫사랑은 우리에게 깊은 인상을 남깁니다. 첫사랑은 왜 특별한가? 그것은 우리의 삶과 사랑에 어떤 영향을 미칩니까?
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첫사랑은 강렬한 감정적 경험이다
첫사랑은 대개 변화와 불확실성의 시기인 청소년기에 발생합니다. 이 기간 동안 우리의 몸과 마음은 급속한 성장을 겪고 있으며, 우리의 뇌는 새로운 신경 연결을 형성하고 있습니다. 우리가 마음에 드는 사람을 만나면 우리의 뇌는 도파민, 아드레날린, 옥시토신과 같은 화학 물질을 방출하여 우리를 흥분시키고, 행복하게 하고, 연결된 느낌을 줍니다. 이러한 물질은 또한 우리 뇌의 보상 시스템을 자극...
