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情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)在线测评
DASS-21(抑郁-焦虑-压力量表)是一种常用的自评量表,用于评估个体在抑郁、焦虑和压力方面的情绪状态。它由Lovibond(1995)开发,并已在许多研究和临床实践中得到广泛应用。
DASS-21包含三个子量表,分别评估抑郁、焦虑和压力。每个子量表由7个项目组成,总共有21个项目。被试者根据自己在过去一周内的感受程度,使用4点量表(从0表示“不符合”到3表示“总是符合”)进行回答。请仔细阅读每个条目,并根据过去一周的情况,在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目,选择没有对错之分。
DASS-21可以帮助个体和专业人员了解情绪状态,并提供参考,但它不是用于诊断精神疾病的工具。如果你感到严重的情绪困扰,请咨询专业医生或心理健康专家寻求帮助。
说明:
抑郁得分≤9分为正常,l0~l3分为轻度,14—20分为中度,21~27分为重度,≥28分为非常严重;
焦虑得分≤7分...
你算得上一个交际高手吗?
交际能力对于一个人的职场开拓至关重要。
美国的心理学家在贝尔实验室所做的研究表明了交际能力的重要性。
该实验室的成员均为高智商的科学家和工程师,然而有的仍然灿若明星,而有的却已失去了光彩,为何有如此差别?
原来明星们具有很强的交际能力,工作之外他们与技术权威们建立了可依赖的关系,一旦工作中需要帮助,几乎总能很快地得到答复;而业绩平平者,向技术权威请教,然后等待答复,结果往往是得不到回音。
一个人的交际能力如何,在很大程度上反映了他的人生经验是否丰富。交际能力强的人,往往在生活中、职场中既能左右逢源,又能坚守原则;既能取悦他人,又能不显媚态。总之,交际能力强的人能在人际交往中游刃有余,其职场前景一片光明。
你的交际能力足以使你在职场中游刃有余吗?做完测试你就会了解了。
分手时你会有多恐怖
在分手后,每个人的反应不尽相同。以下测试将模拟一个场景,在这个场景中,你与心爱的人将要分开,但是你们面临的却是一个恐怖的皇后的阻挠。请根据你的选择,了解一下你在分手时的心理反应。
你有坚强的意志力吗?
苏东坡曾云:古之成大事者,不唯有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。
坚强的意志是一个人成功的必要心理素质,只有坚持不懈,持之以恒,才能圆满地实现自己的人生目标。
对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力的作用;面对着所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者具有不可改变的特征的,它是一种能够培养和发展的技能。
这个测试将帮助你了解你的意志力有多强,能不能处理好生活、工作、学习中的诸多难题。
测测看近期你是否容易得罪别人
你平时的人际关系如何?与周围人的关系如何?你是否经常会因为自己的某些言语而让他人对你产生误会,甚至对你产生某些负面的情绪或是苛刻你的行为?其实,命盘带天煞者是容易得罪他人的,如果不注意,还容易招惹小人。今天,梵心老师将利用玄学,周易与心理学为大家提供测试, 看看近期你是否容易得罪别人。
面对不喜欢的人你会怎么办?
通过这个测试,你可以了解自己在处理人际关系时能否把握好双方的心理战术,是不是人际关系的高手。
你怎样对待两面三刀的人?
通过这个测试,你可以了解自己在处理人际关系时是否很圆滑,能否把握好双方的心理战术,是不是人际关系的高手。
你心里藏着几个恋人?
我们没有时光机,我们回不到过去,但我们总有一些不想忘记的回忆。你的心里有几个位置留给了回忆?
测试一下吧,看看你的心里住着几个恋人。
测朋友私下如何评价你
人和人凑在一起,就会忍不住私下议论评价别人。我们会用自己的意识对别人加以标签,当然自己的朋友也会私下对我们做出一些或对或错的评价。请完成以下测试,看看你的朋友是怎样议论评价你的。
三急测恋情是否告急
在生活中,我们常常会遇到各种紧急情况,这时我们的应对方式可以反映出我们的性格特点和处事方式。以下是一道关于解决“三急”问题的测试题,根据你的选择,来看看你的恋情是否告急吧!