“如何控制焦虑？”相關測試

控制權是我們大多數人所嚮往的，但是，有些人對於控制權的渴望更甚於其他人。而且很多會人不擇手段去謀取它。 對這些人而言，對自己的人生以及周遭的人掌握更多的控制權，可以讓他們減輕緊張感。 而事實上他們會發現他們能夠控制和支配的東西是如此之少，過於追求控制往往適得其反。 整體而言，支配狂有一種支配的需要，這也可以說害怕處於被支配狀態。對於極端的情形，這種害怕可能透過諷刺挖苦甚至恐嚇其他人表現出來。 給這樣的人忠告是人生是團隊活動，我們的快樂在很大程度上要依賴別人的幫助、愛、尊重和友誼。我們不能指望世界圍繞著某一個人旋轉。因此，人們經常有必要隨波逐流。 你是這樣的人嗎？你的支配欲有多強？做完測試就知道了。

SAS焦慮自評量表，是一種焦慮評定的標準，用於測量焦慮狀態輕重程度及其在治療過程中變化情況的心理量表。它可以幫助心理諮商師、心理醫生、精神科醫生評估個別焦慮情況的輕重程度以及治療過程中的變化。它可以用於治療過程中的療效評估，但不應該用於對精神疾病進行診斷。 SAS英文全稱為Self-Rating Anxiety Scale，是由William WK Zung編制的，該量表已成為心理諮商師、心理醫生、精神科大夫最常用的心理測量工具之一。 在當今這個充滿機會和挑戰、變幻莫測的現代社會，人們經常面臨各種壓力和挑戰。有些人能夠適應這種壓力，有些人可能會感到焦慮和不安。 在這樣的環境中，人要保持一份豁達與從容的心態似乎很不容易。很多人都渴望擁有並保持一種寧靜的心態，然而焦慮卻常常把他們包圍。 焦慮是一種常見的情緒體驗，常被描述為一種緊張、不安和擔憂的感覺。它是一種自然的生理和心理反應，可以在...

Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale， TAS），系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一，旨在评估个体在考试或测试情境中所体验的焦虑水平。 考试焦虑是指在应对考试或测试情境时所产生的焦虑和紧张情绪。许多人在面临考试或测试时都会感到一定程度的焦虑，但对某些人来说，这种焦虑可能会显著干扰他们的学习和表现。 以下是一些常见的与考试焦虑相关的特征和体验： 1. 心理方面：担心考试成绩，害怕失败，担心无法应对考试要求，怀疑自己的能力，害怕他人的评价，难以集中注意力，遗忘已学内容等。 2. 生理方面：心跳加快，呼吸急促，出汗，颤抖，头痛，肌肉紧张，胃部不适，失眠等。 3. 行为方面：逃避考试或测试，拖延学习，避免参加考试，无法完成考试题目，回避与他人讨论考...

DASS-21（憂鬱-焦慮-壓力量表）是一種常用的自評量表，用於評估個體在憂鬱、焦慮和壓力方面的情緒狀態。它由Lovibond（1995）開發，並已在許多研究和臨床實踐中廣泛應用。 DASS-21包含三個子量表，分別評估憂鬱、焦慮和壓力。每個子量表由7個題項組成，總共有21個題項。受試者根據自己在過去一週內的感受程度，使用4點量表（從0表示「不符合」到3表示「總是符合」）進行回答。請仔細閱讀每個條目，並根據過去一周的情況，在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。請回答每個條目，選擇沒有對錯。 DASS-21可以幫助個體和專業人員了解情緒狀態，並提供參考，但它不是用於診斷精神疾病的工具。如果你感到嚴重的情緒困擾，請諮詢專業醫生或心理健康專家尋求協助。 說明： 憂鬱分數≤9分為正常，l0～l3分為輕度，14—20分為中度，21～27分為重度，≥28分為非常嚴重； 焦慮分數≤7分為正常，...

你焦慮嗎？焦慮可是健康的殺手，快來測試一下吧！

從假期的第一天起，許多上班族就開始將一個星期的假期倒數計時。長假是許多人夢寐以求的，因為大家可以有充足的時間熱鬧度過。 然而快樂的時光總是飛逝，一眨眼就離上班又更近了一步。許多人都會在長假上班的頭一個星期乃至於幾個星期內都覺得心不在焉，無精打采，甚至心理壓力會非常大。 你會有節後上班焦慮症嗎？點擊下方開始按鈕測測看！

公關能力表現為一個人在社交場合的介入能力、適應力、控制能力、協調性等。 良好的公關能力是現代社會生活中人的重要特質之一。 完成測驗可以預知你的公關能力。

有專家調查說：70%的人離婚是因為性生活不和諧，這是真的。對於離婚的調節，不僅是夫妻感情的調節，還是性生活的調節？ 對婚姻來說－在合法合理的關係裡，婚姻與其他關係最大不同，不可取代的獨特，就是性關係。但是，光有性，只是動物性的逐歡，沉迷一次次高潮的跌宕，是愚蠢的，也因為單薄和脆弱，無法長久。光有情，光有理解和包容，支持和分享，那更像一種純度更高的友誼。那不是愛情，只是恩情。 研究表明，成年男人潛意識裡，每7秒，就會閃過一個與性有關的場景。就婚姻的本質而言，只有性愛交融的存在，才是健康的。為什麼只想跟最愛的人結合？因為性其實是一種巨大勇氣。它會洩漏我們所有不可告人的秘密，它是最大的卑微和脆弱，也是極致的快樂和感動。 從婚姻這種長期關係來看，它是一種持續的深刻的交流。敢於坦白自己性感受和性期待，考驗了你對對方的信任程度。而努力滿足對方，是真正的連結和尊重。在漫漫人生，不同的際遇中，我們也...

人生難免會遭遇各種不同的困境，例如失業、財務問題、人際關係問題、健康問題、家庭問題、災難事件等等。這些困境可能會給人帶來巨大的痛苦和壓力，甚至會導致情緒低落、失眠、焦慮、憂鬱等心理問題。 然而，我們也可以從困境中學習更多、成長更多。面對困境，我們可以透過積極的心態和行動來應對，例如： 接受現實。要體認到遭遇困境是一種常態，而不是一種異常。面對困境，首先要承認它的存在，不要抵觸或逃避。 尋求協助。遭遇困境時，不要孤軍奮戰。我們可以透過尋求家人、朋友、專業心理諮商師、社區支持等途徑獲得協助。 改變思維方式。我們可以透過正向的思考方式來調整自己的心態，以便更好地面對困境。例如，將困境視為一個挑戰，試著從中尋找機會和成長。 制定計劃。在面對困境時，我們可以製定一個可行的計劃，以應對和解決問題。 培養彈性。彈性是指面對逆境和挑戰時保持適應性和韌性的能力。我們可以透過培養個人韌性、自我調節能力和適...

職場心理測驗：是不是覺得自己很優秀，很有才華，但是就是得不到上司的賞識，這樣優秀的我如何才能夠得到上司的賞識？如何才能讓他看見我的才華？讓他對我刮目相看並且對你我非常的讚賞呢？ 那麼你是否想知道得到上司賞識的方法呢？那就一起來做測試吧！