การทดสอบการค้นหา: 如何控制焦虑？

SAS Self-Rating Anxiety Scale เป็นมาตรฐานสำหรับการประเมินความวิตกกังวล ซึ่งเป็นระดับทางจิตวิทยาที่ใช้ในการวัดความรุนแรงของความวิตกกังวลและการเปลี่ยนแปลงในระหว่างการรักษา สามารถช่วยให้ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา จิตแพทย์ และจิตแพทย์ประเมินความรุนแรงของความวิตกกังวลและการเปลี่ยนแปลงของแต่ละบุคคลในระหว่างการรักษาได้ สามารถใช้เพื่อประเมินประสิทธิผลระหว่างการรักษาได้ แต่ไม่ควรใช้เพื่อวินิจฉัยความเจ็บป่ว...

แบบทดสอบความวิตกกังวลของ Sarason (TAS) รวบรวมขึ้นในปี 1978 โดยศาสตราจารย์ Irwin G. Sarason นักจิตวิทยาคลินิกที่มีชื่อเสียงในภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ในสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันเป็นแบบทดสอบความวิตกกังวลที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในระดับสากล มาตราส่วนที่ออกแบบมาเพื่อประเมินระดับความวิตกกังวลของแต่ละคนในระหว่างการสอบหรือสถานการณ์การทดสอบ ความวิตกกังวลในการทดสอบหมายถึงความวิตก...

ความมั่นคงคือความรู้สึกมั่นใจ ความปลอดภัย และอิสรภาพจากความกลัวและความวิตกกังวล เป็นความรู้สึกที่สนองความต้องการที่หลากหลายของบุคคลทั้งในปัจจุบันและอนาคต เป็นลางสังหรณ์ถึงอันตรายหรือความเสี่ยงทางร่างกายหรือจิตใจที่อาจเกิดขึ้นได้ /ความไร้อำนาจในการจัดการกับสถานการณ์ แสดงออกมาเป็นความรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้เป็นหลัก ความไม่มั่นคงหมายถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แสดงออกมาผ่านประสบการณ์ทางอารมณ์ ปฏิกิริยา...

ในการแสวงหาสุขภาพและความงาม การลดน้ำหนักมักเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับหลายๆ คน ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นการต่อสู้ด้วยความตั้งใจและความอุตสาหะอีกด้วย ในกระบวนการนี้ เราจะเผชิญกับความท้าทายและการล่อลวงนับไม่ถ้วน แต่ความสำเร็จสูงสุดจะทำให้เรารู้สึกถึงความสำเร็จและความมั่นใจที่ไม่มีใครเทียบได้ การลดน้ำหนักอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับบางคน และเป็นการสำรวจตนเองอย่างลึ...

การติดอินเทอร์เน็ตหรือที่รู้จักในชื่อ Internet Addiction Disorder (IAD) หมายถึงรูปแบบพฤติกรรมของการพึ่งพาการใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไปและการไม่สามารถควบคุมตนเองได้ การทดสอบนี้เป็นแบบทดสอบออนไลน์ฟรีสำหรับการวัดด้วยตนเองของ IAD ซึ่งเป็นมาตรวัดการวัดด้วยตนเองที่ใช้กันทั่วไป ซึ่งสามารถช่วยคุณประเมินเบื้องต้นว่าคุณมีแนวโน้มติดอินเทอร์เน็ตหรือไม่ โปรดทราบว่านี่เป็นเพียงเครื่องมือในการประเมินตนเองเท่านั้น ...

การควบคุมคือสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่โหยหา แต่บางคนโหยหาการควบคุมมากกว่าคนอื่นๆ และหลายๆ คนจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา สำหรับคนเหล่านี้ การควบคุมชีวิตของตนเองและคนรอบข้างได้มากขึ้นจะช่วยลดความตึงเครียดได้ ในความเป็นจริง พวกเขาจะพบว่ามีไม่กี่สิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมและครอบงำได้ และการควบคุมมากเกินไปมักจะไม่เกิดผล โดยทั่วไปแล้ว คนที่คลั่งไคล้การครอบงำจำเป็นต้องครอบงำ ซึ่งอาจกล่าวได้ว่าเป็นความกลัวที่จะ...

DASS-21 (แบบวัดภาวะซึมเศร้า-ความวิตกกังวล-ความเครียด) เป็นแบบวัดการรายงานตนเองที่ใช้กันทั่วไป ซึ่งใช้ในการประเมินสภาวะทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลในแง่ของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด ได้รับการพัฒนาโดย Lovibond (1995) และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการศึกษาและการปฏิบัติทางคลินิกจำนวนมาก DASS-21 มีระดับย่อยสามระดับที่ประเมินภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดตามลำดับ แต่ละระดับย่อยประกอบด้...

ระดับความมั่นคงทางอารมณ์ (EES) ของ Eysenck เป็นเครื่องมือวัดทางจิตวิทยาที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ Hans Eysenck และได้รับการออกแบบมาเพื่อประเมินระดับความมั่นคงทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล Eysenck เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยลอนดอนในสหราชอาณาจักร เขาเป็นหนึ่งในนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในยุคปัจจุบันและได้รวบรวมการทดสอบทางจิตวิทยาที่หลากหลาย แบบทดสอบความมั่นคงทางอารมณ์สามารถใช้เพื่อ...

“พรุ่งนี้มะรืนนี้ยังมีอีกกี่วันพรุ่งนี้? ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อรอพรุ่งนี้ทุกอย่างจะสูญเปล่า” เพลงแห่งวันพรุ่งนี้ที่ร้องกันอย่างแพร่หลายนี้บรรยายสภาพชีวิตของผู้คนจำนวนมากที่ 'ผัดวันประกันพรุ่ง' ในการทำสิ่งต่างๆ อย่างแจ่มชัด และแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ไม่สามารถบรรลุได้โดยการผัดวันประกันพรุ่งอยู่เสมอ 'ทำไมฉันถึงรู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งไม่ดี แต่ฉันก็ยังผัดวันประกันพรุ่งอยู่' ฉันเชื่อว่าคุณเคยสงส...

โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) เป็นโรคทางจิตหรือที่เรียกว่าโรควิตกกังวลทางสังคม อาการหลักของความผิดปกตินี้คือ บุคคลจะรู้สึกไม่สบายใจและวิตกกังวลอย่างมากในสถานการณ์ทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกสังเกตเห็น ตัดสิน หรือวิพากษ์วิจารณ์ คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม ซึ่งอาจนำไปสู่ความยากลำบากในชีวิตและการทำงานได้ โรคกลัวการเข้าสังคมโดยทั...