🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যেখানে আপনি সকালে উঠে আয়নায় দেখেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার চুলগুলি একটি জগাখিচুড়ি, যা আপনাকে খুব অসুখী করে তোলে। আপনার মনে হতে পারে কারণ গতরাতে আপনার ভালো ঘুম হয়নি, অথবা আপনি ভুল শ্যাম্পু ব্যবহার করছেন বলে। আসলে, আপনার চুলের আরেকটি গোপন রহস্য থাকতে পারে যা আপনাকে বলে যে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কতটা বেশি।
!
চুল ওষুধ এবং মানসিক চাপ সনাক্ত করতে পারে
আপনি সম্...
স্ট্রেস আমাদের জীবনের একটি অনিবার্য অংশ, এটি একটি প্রেরণা বা বোঝা হতে পারে। মানসিক চাপ আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে? আমরা কিভাবে চাপ মোকাবেলা করতে পারি? মানসিক চাপ কি পরবর্তী প্রজন্মের কাছে চলে যাবে? এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার কাছে মানসিক চাপের রহস্য প্রকাশ করবে।
!
স্ট্রেস এবং স্ট্রেস রেসপন্স স্ট্রেস হল এমন ঘটনা, জিনিস বা এমনকি চিন্তা যা মানসিক চাপের প...
দ্রুতগতির আধুনিক সমাজে, প্রত্যেকেই কিছু চাপ অনুভব করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ বলতে একজন ব্যক্তির পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অক্ষমতার মানসিক প্রতিক্রিয়া বোঝায়, এটি বিভিন্ন কারণ থেকে আসতে পারে, যেমন কাজ, পরিবার, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক ইত্যাদি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মানসিক চাপ তুলনামূলকভাবে বেশি, চিন্তা করবেন না, আপনার মনস্তাত্ত্বিক চাপের মাত্রা বুঝতে সাহায্য করার জন্য এখন বিনামূল্যে মনস...
আপনার জীবনে কিছু চাপ বা আঘাতের কারণে আপনি কি কখনও হতাশাগ্রস্ত, দু: খিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করেছেন? যদি তাই হয়, আপনি পরিস্থিতিগত বিষণ্নতায় ভুগছেন। এটি একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া যা সঠিক চিকিত্সা এবং স্ব-যত্ন দিয়ে উপশম হতে পারে।
পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা ক্লিনিকাল বিষণ্নতা থেকে ভিন্ন এবং ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এই নিবন্ধটি উভয়ের মধ্যে পার্থক্য এবং পরিস্থিতিগত বিষণ্নতাকে কীভাবে চিনতে...
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
আপনি কতবার এই কথাটি শুনতে পান যে আপনার কাজের প্রতি উত্সাহী হওয়া উচিত যাতে আপনি সফল এবং সুখী হতে পারেন? আপনি কি কখনও কাজের জন্য আপনার আবেগ খুঁজে পেতে বা বজায় রাখার চেষ্টা করে উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত বোধ করেছেন? আপনি কি জানেন যে কর্মক্ষেত্রে আবেগ একটি একক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নয় তবে এর বিভিন্ন প্রকার এবং প্রভাব রয়েছে? এই নিবন্ধে, আমরা দুটি ভিন্ন ধরণের কাজের আবেগের দিকে নজর দেব: সুরেলা আবেগ এবং আবেশ...
সামাজিক পরিস্থিতিতে স্নায়বিক বা অস্বস্তিকর হতে কেমন লাগে তা আমরা সবাই জানি। হতে পারে আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় নমনীয় হন বা একটি বড় উপস্থাপনার আগে আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকে। জনসাধারণের মধ্যে কথা বলা বা অপরিচিত লোকে ভরা একটি ঘরে হাঁটা সবার জন্য উত্তেজনাপূর্ণ নয়, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারে।
আপনি যদি সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত) ভুগে থা...
আপনি কি কখনও গণনা করেছেন যে আপনি এক সপ্তাহে কত ঘন্টা কাজ করেন? আপনি কি ওভারটাইম কাজ করেছেন? আপনি কি ফোন কলের উত্তর দেওয়া এবং বার্তাগুলির উত্তর দেওয়া অন্তর্ভুক্ত করেছেন? এই সব কাজ, কিন্তু এটা আপনার ব্যক্তিগত সময় লাগে.
কাজ সারাক্ষণ আপনার চারপাশে থাকে, আপনার জীবনে কতটা সময় বাকি আছে?
|
কিভাবে কাজ এবং জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়
কর্ম-জীবনের ভারসাম্য হল কাজ, পরিবার এবং অন্যান্য জিনিসগুলি ভাল...
সাক্ষাত্কারের সময়, এমন একটি প্রশ্ন রয়েছে যা হাজার হাজার বছর ধরে অপরিবর্তিত রয়েছে: 'কেন আপনি আপনার শেষ চাকরিটি ছেড়েছিলেন?' এটি এমন একটি প্রশ্ন যা প্রায় সমস্ত সাক্ষাত্কারকারীরা কীভাবে এটিকে সুন্দরভাবে উত্তর দিতে ভয় পায় পালা? সত্যিই একটি গভীর কাজ. কীভাবে 'নিজেকে' উত্তর দিতে হবে তা নিয়ে চিন্তা না করে কেন, আপনি যদি একজন নিয়োগকর্তা হন তবে কেন এই প্রশ্নের উত্তর দরকার?
কয়েক বছর আগে, একজন কর্মচা...
MBTI ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা কি?
|
মায়ার্স-ব্রিগ টাইপ ইন্ডিকেটরের ভূমিকা
1917 সাল থেকে, এমবিটিআই আজ সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা হিসাবে বিবেচিত হয়। MBTI হল Myers-Briggs Type Indicator এবং 16টি ব্যক্তিত্বের ধরন চিহ্নিত করে একাধিক-পছন্দের প্রশ্নের একটি সিরিজের মাধ্যমে। ব্যক্তিত্ব নির্দেশকের এই পদ্ধতিটি সুইস সাইকিয়াট্রিস্ট কার্ল গুস্তাভ জং এর 1921 সালের বই 'সাইকোলজিক্যাল টাইপস'-এর শ্রেণীবিন্য...