「修订版自我监控力量表(Revision of the self-monitoring scale」関連のブログ投稿

重要なことを後回しにして、後で後悔することがよくありますか?なぜ先延ばしにしてしまうのか、そしてその習慣を克服する方法を考えたことはありますか?答えが「はい」の場合、この記事はあなたのためのものです。 先延ばしはよくある心理現象で、有害な結果になるとわかっていても、やろうとしていることを先延ばしにする行動を指します。先延ばしは生産性や学力に影響を与えるだけでなく、自尊心や幸福にもダメージを与えます。では、先延ばし癖はどのようにして発症するのでしょうか？先延ばし癖を改善する効果的な方法はあるのでしょうか？ この記事では、先延ばしの原因と解決策を心理学の観点から分析し、先延ばしを解消し、生活の質を向上させるのに役立つことを願っています。 先延ばしの心理的原則 先延ばしを改善するには、まずそれがどのように発生し、発展するかを理解する必要があります。広範な研究を通じて、心理学者は先延ばしの...

什么是回避型依恋人格？ 回避型依恋人格（Avoidant Attachment Personality，简称AAP）是一种人格特质，指的是个体在亲密关系中表现出对依赖和亲密感的强烈拒绝和恐惧。回避型依恋人格的个体往往认为自己不值得被爱，也不信任他人的爱，因此会避免建立深层的情感联系，以免受到伤害或失望。 回避型依恋人格的成因是什么？ 回避型依恋人格的成因可能与个体的早期生活经历有关。根据依恋理论，婴儿和幼儿需要与照顾者建立稳定和安全的依恋关系，以满足他们的情感和生理需求。如果照顾者经常忽视或拒绝婴儿和幼儿的求助信号，或者给予他们不一致或冷漠的反馈，那么婴儿和幼儿可能会形成回避型依恋风格。这种依恋风格会影响个体对自己和他人的看法，以及他们在成年后与他人交往的方式。 回避型依恋人格有哪些特征？ 回避型依恋人格的个体通常有以下一些特征： 独立性强，不愿意寻求或接受他人的帮助 缺乏自我...

社会疲れ、あなたは悩んでいませんか？ イライラして疲れていて、誰とも話したくないですか?心配しないでください、私たちはこの不幸の犯人を明らかにするためにここにいます!社会的疲労を簡単に取り除き、人生に活力を取り戻すための 5 つのヒントをぜひご覧ください。 社会的疲労とは何ですか? 社会的疲労とは、他人と仲良くする過程でエネルギーを過剰に消費し、「社会的バッテリー」が消耗し、充電するために一人の時間が必要になることを意味します。オフィスに戻った後は、同僚との雑談、会議の手配、オフィスでの余暇など、さまざまな社会的状況に直面しなければならないため、この状況はさらに深刻になる可能性があります。これらの活動は、他の人との関係を強化し、幸せな気分にさせることを目的としていますが、社会的バッテリーが消耗している場合、これらの活動は退屈で疲れ、さらには煩わしいと感じるでしょう。 心理テスト: ...

中年でU字逆転！人生をやり直すのに役立つ 7 つのマイクロスキル 中年とはキャリアの谷や人生の衰退を意味すると思いますか?間違っている！中年期からのU字逆転の秘密兵器を知りたいですか？これらの 7 つのマイクロスキルが人生の再定義にどのように役立つかを見てみましょう。 マイクロスキル 1: 嘘を見抜く方法を学ぶ 職場で嘘をついているのは誰ですか?嘘はあなたの意思決定、信頼、協力に影響を与える可能性があるため、これは重要な質問です。嘘を見分ける方法を学ぶことは、誤解や騙されを避け、自分の利益を守り、洞察力と判断力を高めるのに役立ちます。 嘘を見分けるには、話者の言語、身体、表情、目、その他の非言語信号を観察すること、話者の論理、一貫性、動機、その他の言語内容を分析すること、話者の言葉を他の信頼できる情報源と比較することなど、多くの方法があります。情報等をお知らせします。練習と経験を積...

舞台や会議でスピーチをしようとしているとき、心臓の鼓動が早くなり、手足が冷たくなり、口が渇き、逃げ出したくなったという経験はありませんか。人前で話すことは死よりも怖いと思いますか?自分は人前で話すのが苦手なだけで、決して上達しないと思っていませんか? このような悩みを抱えているなら、ぜひ読んでください。人前で話すことは怖くないということをお伝えしたいからです。これらの 5 つの思考を変えるスキルを習得すれば、恐怖心を克服し、自信を持って魅力的なスピーカーになれるのです。 ！ 始める前に、私たちをフォローしてください。これにより、私たちのエキサイティングなコンテンツをさらに見逃すことがなくなり、私たちと一緒に成長し進歩することもできます。 ヒント 1: 信念を変える あなたは知っていますか？世界中の研究によると、長年にわたって人前で話すことが人々の最大の恐怖であり、死の恐怖よりもさら...

日記を書くことは自己表現の一般的な方法であり、人生のあらゆる瞬間を記録するのに役立ち、また自分の内なる感情について話すこともできます。しかし、日記をつけることには予期せぬ利点があることはご存知ないかもしれません。それは免疫力を高め、病気になるリスクを減らすことができます。 この発見は、テキサス大学の心理学者ジェイミー・ペネベイカー氏が行った実験から得られたものです。彼は何人かのボランティアに実験に参加するよう招待し、ランダムに実験グループと対照グループの 2 つのグループに分けました。実験グループの課題は、4 日間連続して毎日 15 分を費やして、最も忘れられない苦痛な経験とその感情を書き留めることであり、対照グループの課題は、その 15 分を使って書きたいことを何でも書くことでした。 実験の結果は驚くべきものでした。5 日目から、特に 6 日目と 7 日目から、実験グループのメンバー...

ロミオとジュリエットの心理的効果 ロミオとジュリエットは恋に落ちましたが、彼らの愛は確執によって大きく妨げられました。しかし、その抑圧は彼らを別れさせませんでしたが、彼らは愛の中で死ぬまで愛を深めました。この現象はロミオとジュリエット効果と呼ばれます。いわゆるロミオとジュリエット効果とは、二人の恋愛関係に外部の力が干渉すると、実際に二人の感情が高まり、関係がより強固になることを意味します。 適合現象 こんな冗談があります。ある日、街を歩いていると、突然長い行列ができているのを見つけました。私は、貴重な必需品を買う機会を逃してしまうのではないかと恐れ、すぐに列の後ろに並びました。チームが角を曲がって、みんながトイレに行くために並んでいることに気づいたとき、私は思わず吹き出してしまいました。これは群衆に従うという冗談です。同調とは、集団の指導や圧力によって、個人の考えや行動が多数派と同じ...