'你是社交牛X症or社交恐惧症？' সম্পর্কিত প্রবন্ধ

সামাজিক পরিস্থিতিতে স্নায়বিক বা অস্বস্তিকর হতে কেমন লাগে তা আমরা সবাই জানি। হতে পারে আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় নমনীয় হন বা একটি বড় উপস্থাপনার আগে আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকে। জনসাধারণের মধ্যে কথা বলা বা অপরিচিত লোকে ভরা একটি ঘরে হাঁটা সবার জন্য উত্তেজনাপূর্ণ নয়, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত) ভুগে থা...

আপনার কি কখনও এই অভিজ্ঞতা হয়েছে: জনসমক্ষে কথা বলার সময়, আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যায় এবং আপনার কণ্ঠস্বর কাঁপতে থাকে যখন আপনি একটি পার্টি বা ডেট এ অংশ নেন, আপনি চিন্তা করেন যে আপনি ভুল কথা বলবেন বা বিব্রতকর পদক্ষেপ করবেন অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার সময় অন্যরা আপনাকে অবজ্ঞা করে; যখন লোকেরা যোগাযোগ করে, তখন আমার মনে হয় আমার বলার কিছু নেই, আমি নীরবতা ভাঙতে জানি না এবং আমি ক...

অ্যাগোরাফোবিয়া উদ্বেগজনিত ব্যাধির একটি বিরল রূপ। আপনার যদি এই ব্যাধি থাকে তবে আপনার ভয় আপনাকে পৃথিবীতে যেতে বাধা দিতে পারে। আপনি কিছু নির্দিষ্ট স্থান এবং পরিস্থিতি এড়িয়ে যান কারণ আপনি মনে করেন আপনি আটকা পড়বেন এবং সাহায্য পেতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত হতে পারেন যখন আপনি: পাবলিক ট্রান্সপোর্ট (বাস, ট্রেন, নৌকা বা প্লেন) বড় খোলা জায়গা (গাড়ি পার্ক, সেতু) আবদ্ধ স্থান (...

উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা মানুষদের অত্যধিক উদ্বেগ, ভয় বা নার্ভাসনেস অনুভব করে, যা তাদের দৈনন্দিন জীবন এবং কাজকে প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সংজ্ঞা, লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি উপস্থাপন করবে, আশা করি আপনাকে এই মানসিক সমস্যাটি বুঝতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। উদ্বেগজনিত ব্যাধির সংজ্ঞা উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল এক ধরনের অস্থির, অত্...

আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন, যখন আপনি লিফটে উঠছেন, হঠাৎ লিফট বন্ধ হয়ে যায় এবং দরজা খোলে না, আপনি খুব ভয় পান, আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং আপনি পালাতে চান, কিন্তু আছে? তুমি কিছুই করতে পারবে না? আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন তবে আপনি ক্লোস্ট্রোফোবিয়া নামক একটি মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন। সুতরাং, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া কি? কেন এই রোগ হয়? কিভাবে এটি চিকিত্সা? আজ,...

উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া যা আমরা সবাই অনুভব করি যখন আমরা চাপ, বিপদ বা অসুবিধার সম্মুখীন হই। যাইহোক, যদি উদ্বেগ অত্যধিক, ক্রমাগত বা অযৌক্তিক হয়, তবে এটি আমাদের জীবন এবং স্বাস্থ্যের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। এই সময়ে, আমরা উদ্বেগজনিত রোগে ভুগতে পারি। উদ্বেগজনিত ব্যাধি একটি মানসিক অসুস্থতা যা বিভিন্ন ধরণের এবং প্রকাশে আসে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পরিসংখ্যান অনুসারে, 28% লোক তাদের জী...

প্যানিক ডিসঅর্ডার কি? কিভাবে স্ব-পরীক্ষা? প্যানিক ডিসঅর্ডার হল একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা তীব্র ভয় এবং অস্বস্তির আকস্মিক সূচনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার সাথে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক এবং মানসিক উপসর্গ থাকে, যেমন ধড়ফড়, বুকে শক্ত হওয়া, শ্বাস নিতে অসুবিধা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বাস্তবতা হারানো। আতঙ্কের আক্রমণগুলি সাধারণত কয়েক মিনিট থেকে আধা ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং আক্রমণের সম...

বিষণ্নতা, যাকে মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার বা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনও বলা হয়, একটি মুড ডিসঅর্ডার যার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত দুঃখ বা জীবনে আগ্রহের অভাব। আমাদের অধিকাংশই মাঝে মাঝে দু: খিত, একাকী বা বিষণ্ণ বোধ করে। এটি ক্ষতি, জীবনের সংগ্রাম, বা ক্ষতিগ্রস্থ আত্মসম্মানের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু যখন তীব্র দুঃখ-যার মধ্যে অসহায়, আশাহীন এবং মূল্যহীন বোধ অন্তর্ভুক্ত থাকে-দিন থেকে কয়েক সপ্...

মেলানকোলিক ডিপ্রেশন হল এক ধরনের বিষণ্নতা, যা মেলানকোলিয়া নামেও পরিচিত। বিষণ্নতা রোগীদের মধ্যে 15%-30% এই বিভাগে পড়ে। মেলানকোলিক ডিপ্রেশনে অন্যান্য ধরনের বিষণ্নতার চেয়ে বেশি গুরুতর লক্ষণ থাকতে পারে। অন্যান্য ধরণের বিষণ্নতার তুলনায় এটি চিকিত্সা করা আরও কঠিন হতে পারে। তবে আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্যে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে শিখতে পারেন। লক্ষণ মেলানকোলিক বিষণ্নতা শুধুমাত্...

অনেক মানসিক স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা অবস্থার বিষণ্নতার অনুরূপ উপসর্গ রয়েছে-যেমন ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা-তাই আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার বিষণ্নতা আছে যখন আপনি আসলে তা করেন না। এখানে বিষণ্নতা, অনুরূপ উপসর্গ সহ ব্যাধি এবং কীভাবে সেগুলিকে আলাদা করা যায় সে সম্পর্কে তথ্য রয়েছে৷ বিষণ্নতা: মৌলিক বিষয় বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। ...