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いわゆる自由とは、自分の好きなように行動することではなく、自分自身をコントロールすることです。欲望や本能に屈しないとき、人はより高いレベルの自由を獲得します。 こんな経験はありませんか？ 早起きして時間通りに起きる計画を立てているのに、いつも起きるのが先延ばしになり、習慣的に携帯電話を手に取るようになり、その結果、ボーッとしたまま 1 ～ 2 時間が過ぎ、また時間を無駄にしたことを後悔します。 毎回、これが最後のタバコだと決めているのですが、少し気分が悪い時は、やはりタバコへの欲求を抑えることができません。 新しいスキルを学び、自分の将来に投資したい。しかし、1年が経過し、コース進行状況バーには完了率が「0%」と表示されています…。 アメリカ心理学会は、意志の力の欠如が目標達成の最大の障害であると指摘しています。 自分を変えたい人は誰でも自制心が必要です 自制心、つまり、目標...

社会は複雑な舞台であり、誰もが異なる役割を果たしています。他人からの賞賛にどう対処するか、不平等な関係にどう対処するか、社会復帰のプレッシャーからどうやって逃れるかなど、時々、いくつかの厄介な問題に遭遇します。希望するサークルに参加するなどこれらの問題は私たちの精神、感情、行動に影響を与え、苦しみや怪我を引き起こす可能性があります。では、私たちが社会でより良く生きていくのに役立つ経験はあるでしょうか？答えは「はい」です。以下に 20 の社会的経験を紹介します。インスピレーションと助けになることを願っています。 1. 他人の褒め言葉を理由もなく信じないでください。褒める動機についてもっと考えてください。あなたに近づいたり、お世辞を言ったり、利用したり、はめようとしたりする人もいるかもしれません。表面的な甘い言葉に騙されず、目を覚まして警戒してください。 2. どのような関係においても、一方...

心理学は人間の心理的活動と行動を研究する科学であり、私たちが自分自身や他者をより深く理解し、生活の質と幸福を向上させるのに役立ちます。この記事では、あなたにインスピレーションと思考を与えられることを願って、心理学の観点から見た 20 の人生の洞察を共有します。 1. 自分の感情を簡単に否定しないでください。それは私たちの内なる声です。私たちの感情は外部の刺激に対する反応であり、私たちのニーズ、価値観、信念を反映しています。自分の感情を無視したり抑圧したりすると、コミュニケーションや自分自身の理解の機会を失い、他人との関係にも影響を及ぼします。私たちは自分の感情を尊重して受け入れ、その起源と意味を理解するよう努め、それを行動と決定の指針として使用する必要があります。 2. 過去を変えることはできませんが、過去に対する見方や態度を変えることはできます。過去は変えることができない事実ですが、...

次の6つの考え方をマスターして、心をものすごく強くしましょう。 1. 鈍感になって物事を単純化する 多くの場合、私たちは過剰に敏感なために、不必要なトラブルを引き起こしてしまいます。私たちは考えすぎて、他人の言葉や行動を自分自身についてのヒントやコメントとして受け取り、その結果、自己不信や自責の感情に陥ってしまいます。 鈍感力とは、物事を単純化してしまう考え方です。それは私たちを無感覚にしたり無関心にしたりするのではなく、過剰に解釈したり関連付けたりせず、他の人の表現を直接信じることを可能にします。 たとえば、誰かが「今日は少し疲れているようだね」と言ったとき、「彼は私が元気がないと思っているのではないか？」と考えるべきではありません。 鈍い力を使って物事に対処すると、多くの不必要な内部摩擦が軽減され、よりリラックスして自信が持てるようになります。 ＃＃２ ネガティブな感情をす...

ボディマス指数と表面積のオンライン計算機を使用して、ワンクリックでボディマス指数（BMI）と表面積（BSA）を迅速に計算して、身体の健康を理解し、体重が合理的であるかどうか、表面積が正常かどうかを把握します。 BMIとボディ表面積とは？ BMIは、ボディマス指数と呼ばれるボディマス指数（ボディマス指数）です。これは、体の体重と健康状態を測定するために使用される一般的な評価指標です。 BMIは、身長と体重の比率に基づいて計算されます。これは、体重が身長に適しているかどうか、肥満または体重減少に問題があるかどうかを反映できます。 ボディマスインデックスBMI計算式： BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2 。 身体表面積（BSA）は、年齢や性別だけでなく、高さや体重などの要因に基づいた包括的な評価です。それは、あなたの体の表面積とあなたの体重との関係と、栄養失調や栄養症の問題があ...

悲観主義者は常に正しく、楽観主義者は常に前進します! この引用は、悲観主義者は起こり得る問題や課題を予見できる傾向があるため、彼らの懸念はある程度正当であるという哲学的見解を表しています。しかし、楽観主義者は、たとえ前途に困難があったとしても、問題の解決策が見つかると信じて前進し続けることを選択します。この姿勢は個人的および社会的進歩を促進するのに役立ちます。 実生活では、どちらの態度にも価値があります。悲観主義者の警戒心はリスクを回避するのに役立ちますが、楽観主義者の積極性は課題に直面し、常に新しい可能性を試すよう促します。理想的には、これら 2 つの態度を組み合わせて、リスクを慎重に評価しながら、困難を克服するための前向きな姿勢を維持できるようにすることができます。 悲観主義者と楽観主義者の心理的および行動パターン 悲観主義者と楽観主義者のメンタルモデルには大きな違いがあります...

自分の人生が思い出によってどのように形作られるか考えたことはありますか?自分の記憶が人生にどのような影響を与えるか考えたことはありますか?他人の記憶を通して他人の人生を知ることができるのではないかと考えたことはありますか? 回想録は、他の人の内なる世界をのぞき見し、彼らの人生の物語を体験し、浮き沈みや人生の洞察を感じ、世界について異なる見方、感情、考えを持つことを可能にする文学の一形態です。 今日は、8冊の古典的な回想録を紹介したいと思います。これらはすべて、さまざまな分野、さまざまな背景、さまざまな国の人々によって書かれたものですが、すべて真実で素晴らしいという点で共通しています。 回想録を読むのが好き、または新しい読書体験を試してみたい場合は、読み続けてください。 1. ロン・チャーナウ著『ワシントン: ある人生』 アメリカの歴史に興味があるなら、この本は目を見張るものとなる...

占星術では、12 の星座にはそれぞれ独自の性格特性があるだけでなく、独自のラッキーナンバーやカラーもあります。多くの人は、これらの幸運の要素を理解し、活用することで、人生にさらなる幸運と成功をもたらすことができると信じています。たとえば、自分の星座に合ったアイテムや色を選んだり、適切な時間と場所で重要な活動を実行したりすると、幸運が訪れる可能性があります。この記事では、12 星座のラッキーナンバー、色、その他の幸運な要素を詳しく分析し、これらの力を生活の中でよりよく活用できるようにします。 あなたの誕生日から自分の星座を調べるにはここをクリックしてください！ 1. 牡羊座（3月21日～4月19日） ラッキーナンバー: 3、4、5、7、8、9 ラッキーカラー: 赤、金色 ラッキーロケーション: 海辺、川辺、湖畔などの水辺の場所 幸運な日: 金曜日 幸運の宝石: ルビー ベストマッチ: 獅...

自分の星座について考えたことはありますか?どの星座があなたに最適かを知りたいですか?今日は、12 の星座を深く掘り下げ、各星座の本当の性格特性と、星座間の最適な組み合わせを探ってみましょう。 あなたの誕生日から自分の星座を調べるにはここをクリックしてください！ 12 星座の概要 まずは、12星座の基本情報を見ていきましょう。 1. 牡羊座（3月21日～4月19日） 2. おうし座（4月20日～5月20日） 3. 双子座（5月21日～6月21日） 4. 蟹座（6月22日～7月22日） 5. 獅子座（7月23日～8月22日） 6. おとめ座（8月23日～9月22日） 7. 天秤座（9月23日～10月23日） 8. 蠍座（10月24日～11月22日） 9. 射手座（11月23日～12月21日） 10. 山羊座（12月22日～1月19日） 11. 水瓶座（1月20日～2月18日） 12. ...

生活や仕事のプレッシャーが増大し続けると、多くの人はプレッシャーに直面すると不安を抱えるようになります。軽度の不安は調整によって消える可能性がありますが、長期にわたる不安は不安障害を引き起こす可能性があります。では、不安に対する自己治療とは何でしょうか？不安障害の症状は何ですか?以下で調べてみましょう。 この種の不安な感情は未来志向であり、この感情が危険または脅威であること、つまり、すぐに起こる、または起ころうとしている感情であることを意味します。この病気に苦しむ人は不必要な心配をすることが多く、これは彼らの最も典型的な症状の 1 つです。 不安は、恐怖、不安、さらには極度のパニックや恐怖などの、患者の基本的な内的経験です。発作性または持続的な説明のつかない恐怖、緊張、不安、恐れ、不安。患者は、予期された危機感、何らかの災害が近づいているという感覚、さらには死の感覚を抱くことがあります...