🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
আপনি কি প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করেন, শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা এমনকি প্যানিক অ্যাটাক হয়? আপনি এই বেদনাদায়ক আবেগ পরিত্রাণ পেতে এবং শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস পেতে চান? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে কিছু সহজ এবং কার্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শিখতে হবে যা আপনাকে উচ্চ উদ্বেগের সময় আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার চাপ কমাতে পারে এবং আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করত...
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কি?
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (PPD) হল একটি জটিল মানসিক ব্যাধি যা কিছু মহিলার জন্ম দেওয়ার পরে দেখা দেয়, যা প্রতিকূল শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। DSM-5 (ডায়াগনস্টিক ক্রাইটেরিয়া ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার) অনুসারে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হল এক ধরনের বড় বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি যা সাধারণত প্রসবের 4 সপ্তাহের মধ্যে ঘটে। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নির্ণয় শুধুমাত...
এমবিটিআই-এর 8টি জ্ঞানীয় ফাংশন
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন কিছু লোক ঝুঁকি গ্রহণ এবং উদ্ভাবন পছন্দ করে, যখন অন্যরা স্থিতিশীলতা এবং ঐতিহ্য পছন্দ করে? কেন কিছু লোক যুক্তি এবং বিশ্লেষণ পছন্দ করে, অন্যরা আবেগ এবং সহানুভূতি পছন্দ করে? কেন কিছু লোক পরিকল্পনা এবং সংগঠন পছন্দ করে, অন্যরা নমনীয়তা এবং এলোমেলোতা পছন্দ করে? এমবিটিআই জ্ঞানীয় ফাংশন ব্যবহার করে এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যেতে পারে।
MBTI...
আজকের সমাজে, আমরা প্রায়শই বিভিন্ন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হই কিভাবে আমরা নিজেদেরকে আরও শক্তিশালী ও প্রতিরোধী করতে পারি? এই ব্লগ পোস্টে, আমি নিম্নলিখিত পাঁচটি দিক থেকে কিছু পরামর্শ দেব, আশা করি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
ঝুঁকি সচেতনতা তৈরি করুন। আমাদের সচেতনভাবে প্রকৃত কষ্টের জীবনকে বুঝতে হবে এবং বিশ্বের আরও বিস্তৃত বোধগম্যতা থাকতে হবে, যার ফলে সঙ্কটের অনুভূতি তৈরি হবে এবং আমাদের ক্রিয়াকলাপ এব...
সিদ্ধান্ত নেওয়া হচ্ছে এমন একটি সমস্যা যা আমরা প্রতিদিনই মোকাবিলা করি না কেন, আমাদের বিভিন্ন বিকল্পের মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যাইহোক, সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি সহজ কাজ নয় অনেক লোক সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হবে এবং এমনকি ভুল সিদ্ধান্তের জন্য ভারী মূল্য দিতে হবে। তাহলে, আপনি কীভাবে একজন ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী হবেন? এখানে, আমি আপনার সাথে 10টি সিদ্ধান্ত গ্...