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紧贴负面新闻的习惯是好是坏,如何摆脱末日刷屏的困扰?
为什么我们会紧贴留意负面新闻?
在这个信息爆炸的时代,我们每天都会接触到各种各样的新闻,其中不乏负面的、令人沮丧的、甚至恐怖的内容。疫情、灾难、暴力、冲突……这些事件让我们感到无力和恐惧,却又让我们无法抗拒地想要了解更多。我们不断地在手机屏幕上刷新,看着一条条负面新闻,这种行为被称为“末日刷屏”(doomscrolling)。
末日刷屏是一种自我安慰的心理机制,人们通过阅读负面新闻来寻求一种控制感和安全感。他们希望能够:
提醒自己保持理性思考
对灾难作更充分的准备
寻找推翻恐惧的可能性
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然而,末日刷屏并不能真正解决问题,反而会加剧人们的焦虑和抑郁,影响他们的生活质量和健康状况。末日刷屏会导致以下的负面后果:
降低情绪和积极性
减少对其他活动和兴趣的关注
影响睡眠和饮食习惯
增加压力和紧张感
如何摆脱末日刷屏的困扰
那么,如何摆脱末日刷屏的困扰呢?我们可以采取以下的一些措...
MBTI人格测试与职场的关系:如何巧过面试性格测试?
MBTI人格测试是一种基于荣格心理类型理论的人格测评工具,它将人分为16种不同的人格类型,每种类型都用4个字母表示。MBTI人格测试在国际上应用广泛,但也存在一些争议,主要是关于它的科学性和准确性。近期,MBTI人格测试的相关话题登上热搜。一些企业在招聘时用类似测试对求职者进行快速筛选,有不少求职者表示自己因性格测试没通过被拒绝录用。那么,MBTI人格测试与职场的关系究竟是什么?求职者如何巧过面试性格测试?本文将为你解答这些问题。
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MBTI人格测试的原理和争议
MBTI人格测试是由美国心理学家凯瑟琳·库克·布里格斯(Katharine Cook Briggs)和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯(Isabel Briggs Myers)在上世纪40年代基于瑞士心理学家卡尔·荣格(Carl Jung)的心理类型理论发展而来的。MBTI人格测试将人分为16种不同的人格类型,每种类型都...
如何用睡前习惯召回失落的睡意?
睡眠是我们每天都要做的事情,但有时候却不是那么容易做到。有些人躺在床上翻来覆去,就是睡不着;有些人虽然睡着了,但却做了一晚上的梦,醒来感觉疲惫不堪。这些都是睡眠质量不佳的表现,会影响我们的身心健康和工作效率。
那么,如何提高我们的睡眠质量呢?除了注意饮食、运动和环境等因素外,还有一个重要的方面,就是我们的睡前习惯。睡前习惯是指我们在准备入睡之前所做的一系列活动,它们可以帮助我们放松身心,调节生物钟,促进睡意。今天,我们就来介绍三个简单而有效的睡前习惯,让你轻松入眠,享受甜美的梦境。
第一式:放松身心
!失眠如何入睡
一天的劳累过后,我们的身体和心理都会紧张和压抑,如果不及时释放,就会影响我们的入睡。因此,在睡前,我们需要进行一些放松练习,让自己进入一个舒适和安静的状态。
最常见的放松练习是呼吸练习。呼吸练习可以帮助我们调节神经系统,减少焦虑和压力,增加氧气供应,平衡心率和血压。呼...
「报复性熬夜」的原因和危害,以及如何调整心态和习惯
你是否有过这样的经历:当你忙碌了一整天,终于可以躺在床上休息时,却不想睡觉,而是想多看一会儿手机或小说,享受一下自己的时间?这种现象被称为「报复性熬夜」,是一种心理学上的补偿机制。但是,这种补偿真的能让你感觉更好吗?还是会让你陷入更深的疲惫和焦虑呢?本文将为你解析「报复性熬夜」的原因和危害,以及如何有效地避免它。
什么是报复性熬夜?
!报复性熬夜
报复性熬夜(Revenge Bedtime Procrastination)是指当我们白天没有足够的时间和空间来满足自己的需求和兴趣时,就会在晚上故意延迟睡觉,以此来弥补自己失去的个人时间。这种行为通常是出于一种补偿心理(Compensation),即为了缓解白天的压力和不满,而在晚上寻求一些能让自己快乐或放松的事情。
补偿心理是一种自我防御机制(Defense mechanism),它可以帮助我们维持正常的心理健康状态。当我们因为生理或...
10 个提升沟通能力的关键技巧与习惯,你一定要知道!
如果你想提高你的沟通能力,那么你一定要看完这篇文章。我们将为你分享 10 个提升沟通能力的关键技巧与习惯,让你的表达更有效,更吸引人,更互动。
测测你的沟通能力能有多高,测试地址:测测你的沟通能力能有多高
1、养成表达思考的习惯
你要经常思考你感兴趣的问题,并用自己的话把思考的内容表达出来。这样,你就能积累更多的表达素材,让你的语言更丰富,更有深度。
2、开口前思考对方的目的
你要根据对方的意图,选择合适的话语,避免陷入对方的陷阱,或者偏离对方的关注点。这样,你就能更好地把握沟通的方向,让对方更信任你,更尊重你。
3、以听带说
你要善于倾听对方的话语,从中获取有用的信息,同时也给自己一些思考的时间。你可以针对一个点提问,引导对方继续表达,或者反馈自己的理解,确认对方的意思。这样,你就能更清楚地知道对方的想法,也能让对方感受到你的关注,增加沟通的效果。
4、引导对方的表达
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8个习惯提升你的职场影响力
你是否想要在职场中脱颖而出,成为一个有影响力的员工?你是否想要赢得你的主管的信任、肯定和重视?
如果你认为只要完成自己的工作任务,不多问不多说,不触怒老板,就可以安心地保住饭碗,那你就大错特错了。在这个变化无常、竞争残酷的时代,如果你想要在职场上取得成功,你就必须具备高水平的影响力,能够主动适应组织的变化,做出超出预期的贡献,甚至能够洞悉企业的危机和机遇,与老板保持一致的思维。
那么,如何才能成为一个有影响力的员工呢?有影响力的员工通常都有一些共通的好习惯,这些习惯让他们能够有效地解决问题和创造价值。这些习惯包括:
1. 掌握游戏规则
你要清楚组织的优先事项是什么,你要关注和管理的事情是什么,你的领导人、客户和合作伙伴最在乎的事情是什么。
2. 确立目标
你要找出需要解决的关键问题,你要寻找自己能够发挥的优势,你要了解你所处的职场文化的核心价值。
3. 透视隐形的文化
你不...
颠覆常识的色彩心理学!原来颜色还能这样影响你的生活!
色彩不仅仅是我们视觉的享受,它还能深刻地影响我们的情感和行为。你是否曾经在快餐店觉得时间过得特别快,而在咖啡馆里却感到时间流逝缓慢?或者在看待某些颜色时,会有一种“前进”或“后退”的错觉?这些现象背后隐藏的其实是色彩心理学的奥秘。
在这篇文章中,我们将介绍色彩如何在不同环境中影响我们的感知,包括时间感知、距离感知,以及色彩在军事伪装、爱情象征、品牌形象等方面的独特作用。你将发现,色彩不仅仅是装饰的工具,它还在潜移默化中塑造我们的体验和决策。准备好跟随我们一起揭开色彩心理学的神秘面纱,了解如何利用色彩的力量来提升你的生活品质吧!
不能在快餐店约会?色彩如何影响时间感知
你有没有注意到,快餐店的装修大多以橙色和红色为主,而咖啡馆的色调却常常偏冷?这背后有什么心理学原理呢?其实,这与色彩对时间感知的影响有密切关系。
当我们身处以红色为主的环境中,往往会感觉时间过得特别慢。感官时间被...
分裂型人格测试:看看你是否有这种隐形心理障碍!
你是否有分裂型人格?快来测试一下吧!
什么是分裂型人格?
!分裂型人格
分裂型人格是一种不常见的人格障碍,也有人叫它怯懦与自卑人格。有这种人格的人,通常表现出以下特征:
喜欢独处,不喜欢社交,对别人的看法不在乎,也没有真正的朋友。
性格内向,胆小,自卑,害羞,不爱说话,做事缺乏自信和主动性。
对现实生活不感兴趣,喜欢沉浸在自己的幻想世界里。
对人冷漠,不关心别人的感受,避开竞争和冲突。
行为、思想、言语和外表有些古怪,与常人不同。
这些特征并不意味着他们是精神病患者,他们还能正常地认识和判断现实。只是他们的社会适应能力较差,缺乏进取心和生活情趣。
你是否有分裂型人格倾向?
!分裂型人格
如果你想知道自己是否有分裂型人格倾向,可以参考以下八个问题:
1. 你是否经常无缘无故地把一些跟自己无关的事情联系起来,感到不安或担心?
2. 你是否在有陌生人的场合表现得非常紧张或害怕?...
ABO是什么意思?信息素有哪些?如何进行ABO性别信息素免费测试?
ABO是什么意思?信息素又是什么意思?最开始了解到“ABO”“信息素”等词汇的时候大家是不是很蒙圈呢?其实之前文章中我们也提到过ABO是什么意思?而今天我们主要聊聊ABO信息素是什么意思?信息素有哪些如何测试?为了方便大家的阅读,我们在简单的科普一下ABO的含义!
ABO是什么意思?
在传统性别观念中,我们常见的分类是男性和女性。然而,在欧美同人圈,一种更丰富、更复杂的性别设定——ABO性别设定——应运而生。
ABO是三个英文单词的缩写:Alpha、Beta、Omega。这个设定的灵感来自狼族社会的阶级模式。让我们一起探讨一下ABO的含义:
1. Alpha(阿尔法):
Alpha是最强大的性别类型。他们具有攻击性,通常承担领导者的角色。Alpha的气场强大,给人一种强势的感觉。
在同人作品中,Alpha常常是主角或重要角色,他们的存在为故事注入活力。
2. Beta(...
赛可心理测试 - 专业心理测试和趣味性测试
你想了解自己的性格吗?想知道你的MBTI类型,或者是九型人格中的哪一种?赛可心理测试是你最好的选择!我们提供了各种类型的专业心理测试和趣味性测试,带你走进神秘的内心世界,了解自己的个性特点和优缺点。无论你是想探索自我,还是想帮助你的家人或朋友,我们都有一个测试来满足你的需求。
专业心理测试
理解自己,探索自我
我们的专业心理测试覆盖了各个领域,包括MBTI、大五人格、九型人格、情感、婚姻、职业、财富、人际等等。我们的测试都经过科学研究,由专业心理学家编写,以最准确的方式帮助你了解自己。
探索内心世界,解读情感密码
我们的测试不仅仅是了解自己的个性特点,还能帮助你探索自己的情感世界。我们的测试题目包含了很多生活中的情境,帮助你了解自己的情感倾向和情感需求。通过测试,你将更好地了解自己,学会与他人建立良好的情感沟通,让你的人际关系更加和谐。
趣味性测试
解压放松,增加娱乐
我们...