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抑郁和悲伤:什么时候去看医生

抑郁和悲伤:什么时候去看医生
你的悲伤只是一种会随着时间流逝的低落情绪,还是抑郁症?一些症状可以帮助你知道何时该与你的医生交谈。 什么是抑郁症? 抑郁症是一种常见的情绪障碍。这是一种可能很严重的心理健康状况。 抑郁症可能同时具有影响你感觉、思考和行为的情绪和身体症状。它还会破坏你的人际关系。你感到很悲伤,对曾经让你快乐的生活或活动失去兴趣。 抑郁不仅仅是悲伤。 每个人都会偶尔感到忧郁、沮丧或悲伤。对生活起伏的情绪反应是自然的。当你为失去亲人、失去工作或经历失望而悲伤时,感到难过是正常的。偶尔的情绪低落并不是抑郁,因为悲伤的情绪最终会消失。 有时想要一个人呆着也是正常的。关机时间可以是健康的。你可能只想在安静的地方放松一下以充电。你并不总是需要和别人在一起或社交。 抑郁症是持续性的,不是偶发的。 抑郁症是指你的悲伤症状和对生活失去兴趣的症状一直存在。你几乎每天都感到悲伤和孤僻。那些感觉不会缓解。你无法摆脱抑郁...

告别焦虑,就靠这几招!每天只需半小时,让你的心情变得更好!

告别焦虑,就靠这几招!每天只需半小时,让你的心情变得更好!
你是不是经常感到焦虑,无法安心地生活和工作?你是不是觉得药物治疗太贵,太有副作用,或者根本没用?如果你有这样的困扰,那么你一定要看完,因为我要告诉你,有一些简单而有效的自我保健技巧,可以帮助你缓解焦虑,让你的生活更轻松,更快乐。 首先,你要动起来。运动是对抗焦虑的最好武器之一。它可以让你的身体释放出一种叫做内啡肽的物质,这是一种天然的镇痛剂,可以让你感觉舒服,开心。运动还可以让你的心率加快,血液循环加速,帮助你的大脑清除一些有害的化学物质,比如皮质醇,这是一种和压力相关的激素。所以,每周至少要运动三到五次,每次半个小时。不要觉得运动是一种负担,要找到你喜欢的运动方式,比如跑步,游泳,打球,跳舞,或者做瑜伽。只要你能坚持下去,你就会发现,你的焦虑水平会大大降低,你的心情会变得更好。 其次,你要注意睡眠。睡眠是身体和心理的恢复期,如果你睡不好,你的大脑就会处于一种高度警觉的状态,这会让你更...

抑郁症科普知识和陪护指南(附PHQ-9抑郁症筛查量表在线测试)

抑郁症科普知识和陪护指南(附PHQ-9抑郁症筛查量表在线测试)
你有没有遇到过这样的情况:你的朋友或家人总是很难过,对什么都不感兴趣,不想和人说话,也不想出门,甚至有时候会说想死?你是不是觉得他们只是心情不好,或者想多了,只要开导一下,或者让他们振作一点,就会好起来?其实,这可能是抑郁症的表现,抑郁症是一种心理疾病,不是一般的情绪低落,需要得到专业的治疗和关心,而不是简单地说“你想多了”。本文将为你介绍一些关于抑郁症的科普知识和陪护指南,希望能够帮助到抑郁症患者以及陪伴在他们身边的人。 什么是抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病,它会让人的情绪持续低落,对日常活动丧失兴趣,无愉快感,精力明显减退,无原因的持续疲乏感,思维联想困难,自我评价过低,或自责,或有内疚感,甚至会有想死的念头,或有自杀行为。抑郁症的症状会影响人的生理、思维、行为、社会功能和人际交往,严重影响人的生活质量和健康。 抑郁症的原因是什么 关于抑郁症的原因,目前的科学研究还没有完全...

身体脂肪率在线计算器

构成身体的成分之中最多的是水分,约占体重50%60%,其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、糖、以及包含在骨头中的无机物。 身体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。 男生体脂率约17-23%; 女生体脂率约20-27%; 男生30岁以下14~20%; 男生30岁以上17~23%; 女生30岁以下17~24%; 女生30岁以上20~27%。 性别:男 女 体重:千克 腰:厘米 腕:厘米 臀:厘米 前臂:厘米 身体脂肪率: function check(ad) { var ch=ad.value; if(isNaN(ch)) { var df=ch.substring(0,(ch.length-1)) ad.value=df; } } function fat() { var wt = document.first.wg.valu...

测试你的手速!5个CPS在线测试网站测评

在游戏世界中,速度往往是制胜的关键。而当谈到鼠标点击速度时,CPS(每秒点击次数)就成为了衡量玩家实力的重要指标。无论你是Minecraft的PvP高手,还是其他需要快速点击的游戏爱好者,了解并提高你的CPS都是至关重要的。本文将带你深入了解CPS在线测试,并对多个知名的CPS测试网站进行全面测评,助你找到最适合自己的测试平台。 什么是CPS测试? CPS测试,全称"每秒点击次数测试"(Clicks Per Second Test),是一种用于测量用户在特定时间内(通常为1秒、5秒、10秒或更长)能够点击鼠标按钮次数的在线工具。这种测试不仅可以帮助游戏玩家评估自己的点击速度,还可以作为提高手眼协调能力和反应时间的练习工具。 CPS测试的重要性 1. 游戏性能提升:在Minecraft、射击游戏等需要快速点击的游戏中,高CPS可以带来明显优势。 2. 反应能力评估:CPS测试可以反映...

人品测试|在线人品计算器

你是否想知道你的人品有多高?你是否想测试你的朋友或家人的人品水平?你是否想找出你的人品强项和弱点?如果你的答案是肯定的,那么你一定要试试这个在线人品计算器! 这个人品计算器是一个简单而有趣的小工具,它可以根据你的姓名和性别,使用一套神秘的算法,计算出你的人品分数,以及你的人品特征。你只需要输入你的姓名和性别,然后点击“计算”,就可以得到你的人品报告。你还可以分享你的结果给你的朋友,看看他们的反应,或者和他们比较谁的人品更高。 这个人品计算器不仅可以帮你了解自己的人品,还可以让你开心一笑,放松一下。它是一个适合各种场合的娱乐工具,你可以在闲暇时使用,也可以在聚会时玩,甚至可以在约会时尝试,增加彼此的互动和了解。不过,你要记住,这个人品计算器只是一个游戏,不要太认真,也不要因为结果而伤心或生气。人品是可以改变的,关键是要有自信和正能量。 你还在等什么?快来试试这个人品计算器吧,看看你的人...

心理学效应:四种影响人际关系的心理现象

人际关系是我们生活中不可或缺的一部分,但是你知道吗?有些心理学效应会在不知不觉中影响我们与他人的相处。本文将介绍四种常见的心理学效应,并给出一些实际的应用方法,帮助你更好地理解和处理人际关系。 富兰克林效应:如何让难相处的人变成朋友 !心理学效应 富兰克林效应是指一个人在帮助了另一个人之后,会对被帮助的人产生更多的好感,甚至比被对方帮助时还要强烈。这种效应是由美国政治家富兰克林发现的,他通过借书的方式赢得了一个敌对议员的友谊。 富兰克林效应的原理是,当一个人帮助了另一个人时,他会为了保持自己行为和态度的一致性,而给自己找一个合理的解释,即对方是值得帮助的。而当一个人被别人帮助时,他可能会感到内疚或负担,而对对方产生反感。 因此,如果你想和一个难相处的人建立良好的关系,不妨试着向他寻求一些小忙,让他觉得你是有价值和尊重他的。这样,你就可以利用富兰克林效应来打破僵局,甚至让对方更愿意...

心理学量表介绍:杰克逊人格量表(JPI-R)——探索个体差异的心理工具

在心理学领域,人格量表是评估个体心理特征的重要工具。杰克逊人格量表(Jackson Personality Inventory-Revised, JPI-R)就是其中一种被广泛使用的量表。它由美国心理学家Douglas N. Jackson于1974年开发,旨在全面评估个体的人格特质。 杰克逊人格量表结构与特点 杰克逊人格量表包含多个分量表,每个分量表都旨在测量一个特定的人格特质。这些特质包括但不限于成就动机、亲和力、自主性、变化性、认知结构、防御性、独断性、忍耐力、表演欲、避害欲、冲动性、支持需求、秩序感、游戏性、感知敏锐度、社会认知、求助倾向和理解力等。这些分量表共同构成了一个全面的人格评估体系。 杰克逊人格量表应用与意义 杰克逊人格量表的应用非常广泛,它不仅可以用于心理学研究,还可以应用于职业咨询、教育指导、人力资源管理等领域。通过这个量表,心理学家和其他专业人士可以更好地理...

心理健康测试,你的心理健康状态如何?

心理健康是一个人的心理状态非常重要的组成部分。现代生活中的压力和快节奏的生活方式使越来越多的人感到心理压力和不适。因此,进行心理健康测试来了解自己的心理状态非常重要。 本文将向你介绍一些可以帮助你了解自己心理健康状态的测试,同时还会为你提供一些关于心理健康的建议。 焦虑测试 焦虑是一种常见的情绪反应,通常与紧张、担心和不安有关。如果你经常感到不安、紧张和不适,那么你可能正在经历焦虑。通过焦虑测试,你可以了解自己的焦虑水平,并采取必要的行动来减轻焦虑的症状。 免费在线测试: SAS焦虑自评量表 抑郁测试 抑郁是一种常见的情绪障碍,通常表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦感、精力不足和睡眠障碍等。如果你感到长时间的情绪低落和失去兴趣,那么你可能正在经历抑郁症状。通过抑郁测试,你可以了解自己的抑郁水平,并采取必要的措施来缓解抑郁的症状。 免费在线测试:SDS抑郁症自评量表 自尊测试 ...

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