ความรู้ทางจิตวิทยา — โพสต์บล็อก

ความวิตกกังวลคือความรู้สึกกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียด มีลักษณะเป็นกังวล หงุดหงิด และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในสหรัฐอเมริกา ผู้คนประมาณ 18% เป็นโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลในการเดินทางคือการกลัวการไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงความเครียดในการวางแผนการเดินทางด้วย แม้ว่าคุณจะไม่มีประวัติวิตกกังวล แต่ความคิดที่จะออกจากพื้นที่ที่คุ้นเคยสามารถทำให้คุณเข้าสู่โหมดตื...

คุณมักจะรู้สึกวิตกกังวล หายใจลำบาก หรือแม้แต่มีอาการตื่นตระหนกหรือไม่? คุณต้องการกำจัดอารมณ์อันเจ็บปวดเหล่านี้และค้นหาความสงบและความมั่นใจหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องเรียนรู้การฝึกหายใจที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณควบคุมการหายใจในช่วงเวลาที่มีความวิตกกังวลสูง ลดความเครียด และช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น หลักการฝึกหายใจมีหลักการอย่างไร? ในความเป็นจริง เมื่อเรารู...

คุณมักจะรู้สึกวิตกกังวลและไม่สามารถใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างสบายใจหรือไม่? คุณรู้สึกว่ายามีราคาแพงเกินไป มีผลข้างเคียงมากเกินไป หรือเพียงแค่ไร้ประโยชน์หรือไม่? หากคุณประสบปัญหาดังกล่าวคุณต้องอ่าน เพราะผมจะบอกคุณว่ามีเทคนิคการดูแลตนเองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นอาวุธที่ดีที่สุด...

เราทุกคนรู้ดีว่าการรู้สึกกังวลหรืออึดอัดในสถานการณ์ทางสังคมเป็นอย่างไร บางทีคุณอาจนิ่งเฉยเมื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออกก่อนการนำเสนอครั้งใหญ่ การพูดในที่สาธารณะหรือเดินเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้นสำหรับทุกคน แต่คนส่วนใหญ่สามารถผ่านมันไปได้ หากคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม (หรือที่เรียกว่าโรควิตกกังวลทางสังคม) สถานการณ์เหล่านี้อาจทำให้คุณเครียดเกินกว่าจะ...

Agoraphobia เป็นโรควิตกกังวลรูปแบบหนึ่งที่พบไม่บ่อย หากคุณมีความผิดปกตินี้ ความกลัวสามารถป้องกันไม่ให้คุณออกไปสู่โลกกว้างได้ คุณหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์บางอย่างเพราะคุณคิดว่าคุณจะติดกับดักและไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจกังวลหรือตื่นตระหนกเมื่อคุณ: การขนส่งสาธารณะ (รถบัส รถไฟ เรือ หรือเครื่องบิน) พื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่ (ที่จอดรถ, สะพาน) พื้นที่ปิด (ร้านค้า โรงภาพยนตร์) ฝู...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร? ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นโรคทางอารมณ์ที่ซับซ้อนซึ่งเกิดขึ้นในผู้หญิงบางคนหลังคลอดบุตร โดยมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ ตาม DSM-5 (คู่มือเกณฑ์การวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่มักเกิดขึ้นภายใน 4 สัปดาห์หลังคลอด การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับว่าอาการของการคลอด...

หลังจากที่ทารกเกิด ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเป็นภาวะที่พบบ่อยและบางครั้งก็ร้ายแรง มีความผิดปกติทางอารมณ์ที่คล้ายกันที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ มาเรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด อาการแตกต่างจากอาการอื่นๆ อย่างไร และวิธีขอความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพ ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดคื...

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางจิตที่พบบ่อย โดยส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 5% ทั่วโลก หลายๆ คนไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และหลายๆ คนที่ได้รับการวินิจฉัยก็ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม หากคนรักของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณอาจต้องการทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น หรือคุณอาจรู้สึกเหมือนคุณหลงทางและโดดเดี่ยว การมีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณทั้งคู่ คุณต้องเข้าใจสัญญาณบางอย่างของภาวะซึมเศ...

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางจิตที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากกว่า 17 ล้านคนและวัยรุ่น 3.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง สำหรับคนเหล่านี้ การหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพไม่ใช่เรื่องง่าย โชคดีที่นักวิทยาศาสตร์กำลังสำรวจแนวทางใหม่ๆ ที่มุ่งช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ากลับมายืนได้เร็วขึ้นและมีผลข้างเคียงน้อยลง ขณะนี้แพทย์ไม่แน่ใจว่ายาชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ...

ภาวะซึมเศร้าเศร้าโศกเป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหรือที่เรียกว่าเศร้าโศก ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้ามากถึง 15% -30% จัดอยู่ในประเภทนี้ ภาวะซึมเศร้าเศร้าอาจมีอาการรุนแรงกว่าภาวะซึมเศร้าประเภทอื่น นอกจากนี้ยังอาจรักษาได้ยากกว่าภาวะซึมเศร้าประเภทอื่นๆ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการของคุณด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อาการ ภาวะซึมเศร้าเศร้ามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการทางกายมา...