O transtorno de personalidade paranóica é um problema comum que afeta as relações interpessoais e a saúde mental. Este artigo explorará suas características, sintomas, métodos de autoteste e maneiras científicas de melhorá-lo para ajudá-lo a entender e lidar melhor com esse estado psicológico.
O que é transtorno de personalidade paranóica?
O transtorno de personalidade paranóica (PPD) é um distúrbio psicológico caracterizado por suspeita excessiva, sensibilidade, suspeita e hostilidade. Esse tipo de pessoa muitas vezes entende mal as palavras e ações de outras pessoas, acreditando que as pessoas ao seu redor o estão mirando ou tentando machucá -lo, mesmo que não haja evidências conclusivas. Eles geralmente mostram teimosia, presunção e falta de vontade de aceitar opiniões dos outros, e são propensos a conflitos com os outros, o que pode afetar a vida social, trabalhista, familiar e emocional e, finalmente, levar à solidão e infelicidade.
Os perigos do transtorno de personalidade paranóica
O transtorno de personalidade paranóica não afeta apenas a saúde mental pessoal, mas também tem um sério impacto nas relações sociais e no desenvolvimento da carreira. Os riscos específicos incluem:
- Tensão interpessoal : suspeita e hostilidade excessivas dificultam o estabelecimento e a manutenção de amizades de longo prazo, intimidade e até tensões com a família e os colegas.
- O desenvolvimento de carreira é restrito : devido à desconfiança de colegas e superiores, os pacientes podem ter conflitos no trabalho em equipe, afetando o desenvolvimento da carreira.
- Angústia emocional e doenças mentais : ansiedade a longo prazo, raiva e solidão podem levar a outros problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
- Questões legais e sociais : devido à teimosia e à proteção excessiva dos direitos, os pacientes podem ter disputas frequentes com outras pessoas ou até se envolver em disputas legais.
- Declínio na qualidade de vida : o isolamento social e os problemas emocionais podem levar a uma diminuição na satisfação com a vida do paciente e dificultar a obtenção de vida social normal.
Você tem uma tendência paranóica?
Como julgar se você é paranóico? 7 perguntas ajudarão você a testá -lo rapidamente. Se você deseja determinar se tem um transtorno de personalidade paranóica, pode fazer um autoteste simples primeiro. Responda às sete perguntas a seguir e registre sua pontuação.
- Você costuma sentir que os outros são hostis ou discriminatórios para você, ou têm medo de serem explorados ou feridos por outras pessoas, mesmo que não haja motivo óbvio? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
- Você costuma achar que o que está acontecendo ao seu redor é uma 'conspiração' contra você, ou acredita em alguns 'conceitos de preço superficial' irracionais? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
- Você frequentemente inveja o sucesso ou a felicidade dos outros, ou duvida que seu parceiro ou amigo seja desleal para você? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
- Você costuma pensar muito de si mesmo, pensa que está sempre certo e não está disposto a admitir seus erros ou responsabilidades, mesmo ao encontrar contratempos ou falhas? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
- Você costuma achar difícil perdoar os outros e não pode aceitar suas desculpas ou solicitações? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
- Você costuma argumentar ou ser hostil com os outros, insistindo em 'direitos' ou interesses que você acha razoáveis, mas na verdade não são razoáveis o suficiente? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
- Você costuma ignorar ou negar fatos ou evidências objetivas que são inconsistentes com suas próprias idéias, e é difícil para os outros convencer ou mudar? (Sim: 1 ponto, não: 0 pontos)
Se sua pontuação total estiver acima de 3 pontos, você poderá ter uma certa tendência a ter transtorno de personalidade paranóica. Mas isso não significa que você já está doente. Recomenda -se entender melhor e prestar atenção ao seu estado psicológico.
Você pode aprender mais sobre suas tendências paranóicas através dos seguintes testes psicológicos:
- Você tem emoções paranóicas?
- Teste de personalidade negativa social
- Sea Adventure Test Falhas de personagem
- Procurando por um personagem feio que você não quer admitir
Como tratar o transtorno da personalidade paranóica?
Como ajustar sua personalidade paranóica? 4 maneiras de ajudá -lo a melhorar seus relacionamentos. A melhoria e o tratamento do transtorno de personalidade paranóica depende principalmente da intervenção psicológica, com o objetivo de ajudar os pacientes a ajustar seus padrões de pensamento, melhorar suas habilidades sociais e, assim, melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão alguns tratamentos comuns.
1. Método de melhoria cognitiva
O núcleo do método de melhoria cognitiva é ajudar os pacientes a reconhecer seus vieses de pensamento e entender as causas da personalidade paranóica e seu impacto na vida. Através de aconselhamento psicológico profissional ou materiais relacionados à leitura, você pode aprender a olhar as coisas de maneira mais objetiva e reduzir mal -entendidos e dúvidas.
2. Método de treinamento de namoro
Estabelecer boas relações sociais é uma maneira importante de aliviar as emoções paranóicas. A chave para o treinamento de amizade é:
- Trate os outros sinceramente, aprenda a ouvir e respeitar seus sentimentos.
- Expresse proativamente a boa vontade, como dar apoio e incentivo para amigos.
- Escolha pessoas com personalidades semelhantes e atitudes positivas como círculos sociais para evitar a influência de relacionamentos interpessoais negativos.
3. Método de auto-regulação
Através da auto-regulação, os pacientes podem gerenciar melhor suas emoções e comportamentos. Os principais pontos incluem:
- Reconheça que você não é perfeito e aprenda a aceitar opiniões diferentes.
- Alivie a ansiedade e ajuste sua mentalidade através da meditação, exercício e diário.
- Cultivar novos interesses e hobbies, enriquecer a vida pessoal e distrair de atenção excessiva a eventos negativos.
4. Método de treinamento de correção de hostilidade
Para reduzir a hostilidade e desconfiar de outras pessoas, podem ser tomadas as seguintes medidas:
- Treinar -se para interpretar o comportamento de outras pessoas de maneira positiva, como não duvidar facilmente dos motivos de outras pessoas.
- Acredite que o mundo não está cheio de maliciosas e aprende a tratar opiniões diferentes com uma atitude mais tolerante.
- O comportamento impulsivo é controlado através de técnicas de gerenciamento emocional, como respiração profunda, segundos, etc.
A melhoria do transtorno de personalidade paranóica requer paciência e esforços contínuos. Se você acha que é difícil para você se ajustar, pode procurar ajuda de um conselheiro psicológico. Nesse processo, as ferramentas profissionais de avaliação psicológica também podem fornecer certas referências, como o site oficial do PSYCTEST Quiz (psychtest.cn), que pode ajudá -lo a entender seu estado psicológico mais cientificamente.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
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