被困電梯，你會恐慌嗎？幽閉恐懼症的原因和方法告訴你

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你有沒有遇過這樣的情況，當你坐電梯的時候，突然電梯停了，門也不開，你就覺得很害怕，心跳加快，呼吸困難，想要逃出去，但又無能為力？如果你有這樣的感覺，你可能得了一種心理疾病，叫做幽閉恐懼症。那麼，幽閉恐懼症是什麼呢？為什麼會有這種病？怎麼治療呢？今天，我們就來給你解答。

什麼是幽閉恐懼症

幽閉恐懼症是一種對封閉空間感到害怕的心理疾病。封閉空間是指那些沒有窗戶，沒有通風，沒有出口的地方，像是電梯、地鐵、飛機、暗室等。患有幽閉恐懼症的人，一旦進入這些地方，就會感到很不安，擔心會發生什麼危險，或者自己會失去控制，甚至會昏厥。他們會想辦法避免這些地方，或是盡快離開。這樣的病，會嚴重影響他們的正常生活和工作。

幽閉恐懼症的原因

幽閉恐懼症的原因很多，可能跟個人的性格、經驗、壓力等有關。但是，最主要的原因，是童年時期的創傷。創傷是指那些讓你感到非常痛苦、恐懼、無助的經歷，例如被關在黑暗的房間裡，被霸凌或虐待，被父母或老師懲罰等。這些經歷，會在你的心裡留下深深的陰影，讓你對某些事物或場合產生恐懼感。當你長大後，這些恐懼感就會變成幽閉恐懼症。

幽閉恐懼症的治療方法

幽閉恐懼症是一種可以治癒的心理疾病，只要你有意願，有信心，有耐心，就一定可以克服它。下面，我們介紹兩種比較有效的治療方法，你可以依照自己的狀況，選擇適合你的方法。

1. 滿灌療法

滿灌療法是一種讓你直接面對你最害怕的事物或場合的方法。例如，如果你害怕電梯，就讓你坐電梯，如果你害怕地鐵，就讓你坐地鐵。這樣做的目的，就是讓你逐漸習慣這些地方，發現它們並沒有你想像的那麼可怕，你也不會發生什麼事。當你反覆經歷這些地方，你的恐懼感就會慢慢減少，甚至消失。

這種方法的好處是，效果比較快，治療時間比較短。但是，這種方法也有缺點，就是比較難接受，可能會讓你覺得很痛苦，很抗拒。所以，這種方法需要有專業的心理醫師的指導和陪伴，不能自己隨便嘗試。

2. 系統減敏法

系統減敏法是一種讓你逐步接近你最害怕的事物或場合的方法。例如，如果你害怕電梯，就先讓你看看電梯的圖片，然後讓你站在電梯門口，再讓你進入電梯，最後讓你坐電梯。這樣做的目的，是讓你一點一點克服你的恐懼感，不要一次給你太大的壓力，讓你有時間和空間去適應和調整。

這種方法的好處是，比較溫和，比較容易接受，不會讓你感到太難受，太反感。但是，這種方法也有缺點，就是效果比較慢，治療時間比較長。所以，這種方法需要有足夠的耐心和毅力，不能半途而廢。

3. 藥物治療法

幽閉恐懼症的主要治療方法是心理治療和藥物治療，兩者相輔相成，缺一不可，由於上述兩點講的是心理治療，所以藥物治療也是必不可少的。

總結

幽閉恐懼症是一種很常見的心理疾病，它會讓你對封閉空間感到害怕，影響你的生活品質。幽閉恐懼症的原因可能是童年時期的創傷，讓你對某些事物或場合產生恐懼感。幽閉恐懼症是可以治癒的，只要你有意願，有信心，有耐心，就一定可以克服它。你可以選擇滿灌療法或系統減敏法，依照自己的情況，選擇適合你的方法。當然，最好的方法，還是找一個專業的心理醫生，讓他給你專業的指導和幫助。