被困电梯，你会恐慌吗？幽闭恐惧症的原因和方法告诉你

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你有没有遇到过这样的情况，当你坐电梯的时候，突然电梯停了，门也不开，你就感觉很害怕，心跳加快，呼吸困难，想要逃出去，但又无能为力？如果你有这样的感觉，你可能患了一种心理疾病，叫做幽闭恐惧症。那么，幽闭恐惧症是什么？为什么会有这种病？怎么治疗呢？今天，我们就来给你解答。

什么是幽闭恐惧症

幽闭恐惧症是一种对封闭空间感到害怕的心理疾病。封闭空间就是指那些没有窗户，没有通风，没有出口的地方，比如电梯、地铁、飞机、暗室等。患有幽闭恐惧症的人，一旦进入这些地方，就会感到很不安，担心会发生什么危险，或者自己会失去控制，甚至会昏厥。他们会想方设法地避免这些地方，或者尽快离开。这样的病，会严重影响他们的正常生活和工作。

幽闭恐惧症的原因

幽闭恐惧症的原因有很多，可能跟个人的性格、经历、压力等有关。但是，最主要的原因，是童年时期的创伤。创伤就是指那些让你感到非常痛苦、恐惧、无助的经历，比如被关在黑暗的房间里，被欺负或虐待，被父母或老师惩罚等。这些经历，会在你的心里留下深深的阴影，让你对某些事物或场合产生恐惧感。当你长大后，这些恐惧感就会变成幽闭恐惧症。

幽闭恐惧症的治疗方法

幽闭恐惧症是一种可以治愈的心理疾病，只要你有意愿，有信心，有耐心，就一定可以克服它。下面，我们介绍两种比较有效的治疗方法，你可以根据自己的情况，选择适合你的方法。

1. 满灌疗法

满灌疗法是一种让你直接面对你最害怕的事物或场合的方法。比如，如果你害怕电梯，就让你坐电梯，如果你害怕地铁，就让你坐地铁。这样做的目的，是让你逐渐习惯这些地方，发现它们并没有你想象的那么可怕，你也不会发生什么事。当你反复地经历这些地方，你的恐惧感就会慢慢减少，甚至消失。

这种方法的好处是，效果比较快，治疗时间比较短。但是，这种方法也有缺点，就是比较难接受，可能会让你感到很痛苦，很抵抗。所以，这种方法需要有专业的心理医生的指导和陪伴，不能自己随便尝试。

2. 系统脱敏法

系统脱敏法是一种让你逐步接近你最害怕的事物或场合的方法。比如，如果你害怕电梯，就先让你看看电梯的图片，然后让你站在电梯门口，再让你进入电梯，最后让你坐电梯。这样做的目的，是让你一点一点地克服你的恐惧感，不要一下子给你太大的压力，让你有时间和空间去适应和调整。

这种方法的好处是，比较温和，比较容易接受，不会让你感到太难受，太反感。但是，这种方法也有缺点，就是效果比较慢，治疗时间比较长。所以，这种方法需要有足够的耐心和毅力，不能半途而废。

3. 药物治疗法

幽闭恐惧症的主要治疗方法是心理治疗和药物治疗，两者相辅相成，缺一不可，由于上述两点讲的是心理治疗，所以药物治疗也是必不可少的。

总结

幽闭恐惧症是一种很常见的心理疾病，它会让你对封闭空间感到害怕，影响你的生活质量。幽闭恐惧症的原因可能是童年时期的创伤，让你对某些事物或场合产生恐惧感。幽闭恐惧症是可以治愈的，只要你有意愿，有信心，有耐心，就一定可以克服它。你可以选择满灌疗法或者系统脱敏法，根据自己的情况，选择适合你的方法。当然，最好的办法，还是找一个专业的心理医生，让他给你提供专业的指导和帮助。