エレベーターに閉じ込められたらパニックになりますか?閉所恐怖症の原因と原因が教えてくれる

エレベーターに乗っているとき、突然エレベーターが止まってドアが開かなくなって、とても怖くなり、心臓の鼓動が速くなり、呼吸が苦しくなり、逃げたいのに、そのような状況に遭遇したことはありませんか。何もできませんか？このように感じたら、閉所恐怖症と呼ばれる精神疾患に苦しんでいる可能性があります。では、閉所恐怖症とは何でしょうか？なぜこの病気が起こるのでしょうか？治療方法は？今日はその答えをお伝えしたいと思います。

閉所恐怖症とは

閉所恐怖症は、閉鎖された空間に対する恐怖を特徴とする心理障害です。密閉空間とは、エレベーター、地下鉄、飛行機、暗室など、窓、換気口、出口のない場所を指します。閉所恐怖症の人は、こうした場所に入ると非常に不安になり、何か危険なことが起こるのではないか、あるいはコントロールを失ったり、失神してしまうのではないかと心配します。彼らはこれらの場所を避けるか、できるだけ早く立ち去ろうとします。このような病気は、彼らの通常の生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。

閉所恐怖症の原因

閉所恐怖症の原因はさまざまですが、個人の性格、経験、ストレスなどが関係している可能性があります。しかし、主な原因は幼少期のトラウマです。トラウマとは、暗い部屋に閉じ込められる、いじめや虐待、親や教師からの罰など、非常に苦痛で恐怖、無力感を感じる経験を指します。これらの経験はあなたの心に深い影を残し、特定の物事や状況を恐れるようになります。成長するにつれて、これらの恐怖は閉所恐怖症に変わります。

閉所恐怖症の治療

閉所恐怖症は治療可能な精神疾患です。意志、自信、忍耐力があれば克服できます。以下にさらに効果的な治療法を2つご紹介しますので、ご自身の状況に合わせて選択してください。

1. 完全な洗浄療法

点滴療法は、自分が最も恐れているものや状況に直接向き合うことができる治療法です。たとえば、エレベーターが怖ければエレベーターに乗ってもらい、地下鉄が怖ければ地下鉄に乗ってもらいましょう。この目的は、徐々にこれらの場所に慣れて、そこが思ったほど怖くなく、何も起こらないことを発見できるようにすることです。これらの場所を繰り返し経験すると、恐怖は徐々に減少し、場合によっては消えます。

この方法の利点は、効果が早く、治療時間が短いことです。ただし、この方法には欠点もあります。つまり、受け入れが難しく、非常に苦痛で抵抗感を感じる可能性があります。したがって、この方法は専門の心理学者の指導と協力が必要であり、自分で気軽に試すことはできません。

2. システムの感度を下げる方法

体系的な脱感作は、あなたが最も恐れているものや状況に徐々に近づく方法です。たとえば、エレベーターが怖い場合は、まずエレベーターの写真を見せて、次にエレベーターのドアに立ってもらい、次にエレベーターに乗ってもらい、最後にエレベーターに乗ってもらいます。この目的は、一度に大きなプレッシャーをかけることなく、少しずつ恐怖心を克服できるようにし、適応して調整するための時間とスペースを確保できるようにすることです。

この方法の利点は、より穏やかで受け入れられやすく、不快感や嫌悪感をあまり感じさせないことです。しかしながら、この方法には、効果が比較的遅く、治療時間が比較的長くなるという欠点もある。したがって、この方法は十分な忍耐と忍耐が必要であり、途中であきらめることはできません。

3. 薬物治療

閉所恐怖症の主な治療は心理療法と薬物療法であり、両者は相互に補完し合うものであり、不可欠なものである。

要約する

閉所恐怖症は、閉じられた空間に対する恐怖を引き起こし、生活の質に影響を与える一般的な心理障害です。閉所恐怖症は、特定のものや状況を怖がらせる幼少期のトラウマによって引き起こされることがあります。閉所恐怖症は治療可能であり、意志、自信、忍耐力があれば克服できます。完全洗浄療法と系統的減感作療法が選択でき、ご自身の状況に応じて適切な方法をお選びいただけます。もちろん、最善の方法は、専門の心理学者を見つけて、専門的な指導と支援を提供してもらうことです。