¿Alguna vez te has encontrado con una situación así, cuando estás tomando el ascensor, de repente el ascensor se detiene y la puerta no se abre, te sientes muy asustado, tu corazón late más rápido, tu respiración se vuelve difícil y quieres escapar, pero hay ¿nada que puedas hacer? Si te sientes así, es posible que estés sufriendo un trastorno psicológico llamado claustrofobia. Entonces, ¿qué es la claustrofobia? ¿Por qué ocurre esta enfermedad? ¿Cómo tratarlo? Hoy estamos aquí para darte la respuesta.
¿Qué es la claustrofobia?
La claustrofobia es un trastorno psicológico caracterizado por el miedo a los espacios cerrados. Los espacios cerrados se refieren a lugares sin ventanas, ventilación o salidas, como ascensores, metros, aviones, cuartos oscuros, etc. Las personas que sufren claustrofobia se sentirán muy incómodas una vez que entren en estos lugares, temiendo que suceda algo peligroso, o que pierdan el control o incluso se desmayen. Intentarán evitar estos lugares o irse lo más rápido posible. Una enfermedad de este tipo afectará gravemente a su vida normal y a su trabajo.
Causas de la claustrofobia
Hay muchas razones para la claustrofobia, que pueden estar relacionadas con la personalidad personal, la experiencia, el estrés, etc. Sin embargo, la razón principal es el trauma infantil. El trauma se refiere a experiencias que te hacen sentir extremadamente doloroso, asustado e impotente, como estar encerrado en una habitación oscura, ser intimidado o abusado, ser castigado por tus padres o maestros, etc. Estas experiencias dejarán una profunda sombra en tu corazón y te harán temer ciertas cosas o situaciones. A medida que envejecemos, estos miedos se convierten en claustrofobia.
Tratamiento para la claustrofobia
La claustrofobia es una enfermedad psicológica tratable. Siempre que tengas voluntad, confianza y paciencia, podrás superarla. A continuación, presentamos dos métodos de tratamiento más eficaces. Puede elegir el método que más le convenga según su propia situación.
1. Terapia de irrigación completa
La terapia de infusión es un método que te permite afrontar directamente las cosas o situaciones que más temes. Por ejemplo, si tienes miedo a los ascensores, déjate tomar el ascensor; si tienes miedo al metro, déjate tomar el metro. El propósito de esto es permitirte ir acostumbrándote poco a poco a estos lugares y descubrir que no dan tanto miedo como pensabas y no te pasará nada. Cuando experimentas estos lugares repetidamente, tu miedo disminuirá gradualmente o incluso desaparecerá.
La ventaja de este método es que el efecto es más rápido y el tiempo de tratamiento es más corto. Sin embargo, este método también tiene desventajas, es decir, es más difícil de aceptar y puede hacerte sentir muy doloroso y resistente. Por lo tanto, este método requiere la orientación y el acompañamiento de un psicólogo profesional y no puede probarse de manera casual por su cuenta.
2. Método de desensibilización del sistema
La desensibilización sistemática es un método que te acerca gradualmente a la cosa o situación que más temes. Por ejemplo, si le tienes miedo a los ascensores, primero déjate ver una imagen de un ascensor, luego déjate pararte en la puerta del ascensor, luego déjate entrar al ascensor y finalmente déjate tomar el ascensor. El propósito de esto es permitirle superar su miedo poco a poco, sin ejercer demasiada presión sobre usted de una vez, y darle tiempo y espacio para adaptarse y adaptarse.
La ventaja de este método es que es más suave y fácil de aceptar, y no te hará sentir demasiado incómodo o disgustado. Sin embargo, este método también tiene desventajas, es decir, el efecto es relativamente lento y el tiempo de tratamiento es relativamente largo. Por tanto, este método requiere suficiente paciencia y perseverancia, y no puede darse por vencido a mitad de camino.
3. Tratamiento farmacológico
Los principales tratamientos para la claustrofobia son el tratamiento psicológico y el tratamiento farmacológico. Los dos se complementan y son indispensables. Dado que los dos puntos anteriores se refieren al tratamiento psicológico, el tratamiento farmacológico también es indispensable.
resumir
La claustrofobia es un trastorno psicológico común que provoca miedo a los espacios cerrados y afecta su calidad de vida. La claustrofobia puede ser causada por un trauma infantil que te hace temer ciertas cosas o situaciones. La claustrofobia es tratable y se puede superar si se tiene voluntad, confianza y paciencia. Puede elegir la terapia de irrigación completa o el método de desensibilización sistemática y elegir el método que más le convenga según su propia situación. Por supuesto, la mejor manera es buscar un psicólogo profesional y dejar que él le brinde orientación y ayuda profesional.
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