ในยุคที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้ เรามักจะเผชิญกับความกดดันและความท้าทายต่างๆ มากมาย และบางครั้งก็รู้สึกวิตกกังวล หดหู่ และไร้พลัง เราจำเป็นต้องหาวิธีผ่อนคลายตัวเอง ปรับสภาพจิตใจ และปรับปรุงความสุขของเรา
มีวิธีการรักษาตัวเองที่แตกต่างกัน 70 วิธีที่นี่ ครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ของชีวิต กีฬา อาหาร การเดินทาง ความบันเทิง ฯลฯ แต่ละวิธีเป็นประสบการณ์ส่วนตัวหรือข้อเสนอแนะของผู้ใช้ บางวิธีเป็นนิสัยประจำวันที่เรียบง่าย บางวิธีเป็นประสบการณ์หรือความท้าทายพิเศษ บางวิธีเป็นการโต้ตอบหรือแบ่งปันกับผู้อื่น และบางวิธีเป็นการสื่อสารหรือผ่อนคลายกับตัวเอง
คุณสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะกับคุณตามความต้องการและสถานการณ์ของคุณ หรือลองวิธีใหม่ๆ แบบสุ่มก็ได้ คุณยังสามารถแบ่งปันรายการนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ เพื่อให้พวกเขาได้สัมผัสกับความสุขของการเยียวยาตนเองด้วย
นี่คือรายการการรักษาตนเองในช่วงสุดสัปดาห์ที่เราเตรียมไว้สำหรับคุณ และขอให้คุณมีความสุขในช่วงสุดสัปดาห์:
1.เปิดแอร์แล้วนอนบนปลอกหมอนผ้าไหม
2.อยู่บ้านดูสารคดีทั้งวัน
-
อ่านบทกวีและดื่มคราฟต์เบียร์ตอนดึก
-
หลังจากอ่านหนังสือแล้ว รู้สึกถึงการบำรุงเลี้ยงทางจิตวิญญาณ
-
การสังสรรค์กับเพื่อนฝูงอย่างไร้จุดหมาย รีบพูดคุย และหลังจากจากไป จำไม่ได้ว่าพูดอะไร จำได้แต่หัวเราะ
-
เมื่อคุณได้รับดอกไม้ที่คุณสมัครรับข้อมูล ให้นำใบไม้ส่วนเกินออก วางในแจกัน แล้วเทน้ำลงบนดอกไม้
-
เมื่อขี่จักรยานให้ตรงไปเมื่อไฟสีเขียวเลี้ยวซ้ายเมื่อไฟเลี้ยวซ้ายและอย่ากลับบ้านจนเหนื่อย
-
ฉีดน้ำหอมที่คุณชื่นชอบบนข้อมือ ยกมืออย่างไม่ใส่ใจขณะอ่านหนังสือ และดมกลิ่นอย่างลับๆ
-
ปลุกร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในตอนเช้า
-
วิ่งสิบกิโลเมตร
11.หลังจากอาบน้ำเสร็จให้เปิดกระป๋องเบียร์เย็นๆ
-
พูดคุยกับคนที่คุณไม่มีความสนใจด้วย
-
ดูหนังเงียบๆ คนเดียว.
14.ทำซุปครั้งเดียว.
-
ออกไปลุยป่าสักสองสามชั่วโมง
-
พักในโรงแรมดีๆ สักคืนในเมืองที่คุณอาศัยอยู่
-
ดันเลโก้ที่สร้างขึ้นลง
-
พูดว่า ‘ฉันจะไม่ไป’, ‘ฉันไม่อยากไป’, ‘ฉันไม่ชอบ’
-
ดูแม่ของคุณทำอาหารปลา และเห็นสีหน้าภาคภูมิใจในปากของเธอ
-
บังคับ ‘ตามใจตัวเอง’: ดื่มเบียร์ อ่านบทความออนไลน์ กินอาหารขยะ นอนงุนงง และหยุดบนถนนโดยไม่มีอะไรทำ
-
ใช้ปากกาที่คุณชื่นชอบในการวาดภาพสีสันที่สวยงาม
-
นั่งข้างหน้าต่างสูงจากพื้นจรดเพดานและอ่านนิยายการเดินทางข้ามเวลาตลอดบ่าย
-
ในช่วงบ่ายเมื่อไม่มีใครรบกวนคุณ ให้ไปที่ร้านอินเทอร์เน็ตและเล่น LOL ตลอดช่วงบ่าย
-
ตอนเย็นกางเต็นท์ กางมุ้ง ตั้งโต๊ะ เก้าอี้ จิบชา หนังสือ หูฟัง ฟังลมที่พัด ชมเมฆลอยผ่านไป ได้กลิ่นหอมของ หญ้าและชา
-
ซื้อชามร้องเพลงและทุบมันเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย
-
ทำความสะอาด WeChat Moments ของคุณและลบผู้ติดต่อที่คุณไม่ได้คุยด้วยมานานหลายปี
27.ไปเดินเล่นชายหาดเมื่อเหนื่อยแล้วนั่งหันหน้าไปทางทะเลรับลมทะเล
-
ถอดหูฟังออกแล้วฟังเสียงฝนตกบนร่ม เสียงรถหวือหวาเหนือศีรษะ และเสียงรางรถไฟที่เสียดสีกับรางรถไฟ
-
ชมวิดีโอคลายซิปเกี่ยวกับการทำความสะอาดพรม
-
เวลาเที่ยงคืนให้เปิดม่านดูดาว
-
ทานอาหารกับครอบครัว จะทำที่บ้าน หรือไปร้านอาหารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวแล้วถ่ายรูปหรือทำวิดีโอสั้นๆ ไว้เป็นของที่ระลึกก็ได้
-
ลองไปที่ร้านหนังสือที่มีชื่อเสียงที่สุดในเมือง
-
เสริมความรู้เกี่ยวกับท้องฟ้ายามค่ำคืน ดูท้องฟ้ายามค่ำคืนกับพ่อแม่ คู่สมรส และลูกๆ เขียนไดอารี่ดู และอย่าถ่ายรูป!
-
กลับไปที่บ้านเกิดของคุณในชนบท วางโทรศัพท์มือถือลง และอยู่อย่างเงียบๆ สักสองสามวัน
-
แกะซีลด้านหนึ่ง ค่อยๆ ติดแผ่นหมึก และปิดด้านข้างด้วยกระดาษเขียนที่ชัดเจน
-
ชวนเพื่อนซี้ของคุณไปสปาด้วยกัน
-
นวดแป้งด้วยมือแล้วดูแป้งเปลี่ยนจากแป้งเป็นอาหารอร่อย
-
เมื่อเดินคนเดียวไม่ต้องคิดถึงเพื่อน แค่หยุดระหว่างทาง
-
ทำความสะอาดและเล่นเพลงโปรดของคุณในระดับเสียงที่สูง
40.นอนกับคนที่คุณรัก
-
ดูหนังซึ้งๆ และร้องไห้อย่างอิสระในโรงหนัง
-
ลองร้านอาหารใหม่ที่มีราคามากกว่า 500 ต่อคน
-
กินไก่ทอดและดื่มน้ำ Happy Fat House Water และอย่าลืมดูภาพยนตร์ตลกควบคู่ไปด้วย
-
เดินจากปลายด้านหนึ่งของเมืองไปอีกด้าน
-
ใช้เส้นทางกลับบ้านที่ไม่คุ้นเคย
-
คุยกับเพื่อน ๆ ในขณะที่พยายามต่อจิ๊กซอว์ 2,000 ชิ้นเข้าด้วยกัน
-
ซื้อของขวัญให้ตัวเองโดยไม่ได้วางแผนไว้
-
อยู่ในห้องยิงธนูช่วงบ่าย ยิงและดึงลูกธนูออกมาเพียงลำพัง โลกทั้งใบก็เป็นเพียงลูกธนูและเป้าหมาย
-
หวีขนนุ่มและหนาที่ลูกสุนัขโตแล้ว
-
ไปร้านอาหารญี่ปุ่นคนเดียวแล้วสั่งซาชิมิแซลมอนมาเพียงตัวเดียว
-
ในสถานที่แปลก ๆ เยี่ยมชมตลาดผักที่ชาวบ้านไปถามราคาของต่างๆ
-
รีบอ่านหนังสือภาพเด็ก
-
การเล่นฟุตบอล แย่งบอลในแดนหลังได้สำเร็จ วิ่งไปจนถึงเขตโทษของคู่ต่อสู้ แกว่งไปทางซ้ายและขวาเพื่อกำจัดการสกัดกั้นของฝ่ายรับ และใช้กำลังทั้งหมดเพื่อวอลเลย์
-
ซื้อตั๋วดูรายการโปรดล่วงหน้าสามเดือนและตั้งการเตือนไว้ในปฏิทินของคุณ
-
เล่นไพ่กับผู้เฒ่า แล้วไพ่จะบาน
-
ใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณอย่างสดใส แปรงฟัน ถอดและสวมเชือกรองเท้าโดยไม่ต้องคิดถึงสิ่งอื่นใด
-
มาส์กรอบดวงตาด้วยไอน้ำ และงีบหลับ 15 นาทีตอนเที่ยง
-
การนวดจะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีมือที่แข็งแรง
-
เต้นรำ ควรบันทึกวิดีโอสั้น ๆ
-
ดูรูปเก่าๆ แล้วพบว่าคุณยังติดต่อกับบุคคลในภาพอยู่ จึงส่งไปให้เขา/เธอ
-
ในช่วงบ่ายที่เงียบสงบ ชงชาสักถ้วย ชุบแปรง กางกระดาษข้าวออก และเขียนคำสองสามคำ
-
กระโดดขึ้นรถบัสที่คุณไม่เคยนั่งมาก่อน นั่งที่สถานีแล้วไปชอปปิ้ง
-
ไปที่ Weibo หรือ Moments แล้วดูว่าวันนี้คุณทำอะไรเมื่อ N ปีที่แล้ว
-
ไม่มีอะไรที่อาหารหม้อไฟแก้ไม่ได้
-
ทำอาหารที่ “อร่อย” ที่คุณจำได้ตั้งแต่สมัยเด็กๆ อาจเป็นเต้าหู้แข็ง น้ำตาลสามเหลี่ยม หรือกระเทียมหอมกล่องก็ได้
-
วาดรูปกับลูกๆ ของคุณอย่างบ้าคลั่ง
-
พาลูก ๆ ของคุณไปที่สนามเด็กเล่น
-
เทหญ้าชนิดหนึ่งลงบนฝ่ามือแล้วรอให้แมวกิน
-
ในเช้าวันที่อากาศแจ่มใส เดินเล่นเร็วๆ ในสวนสาธารณะพร้อมฟังเพลง โดยรักษาจังหวะให้สอดคล้องกับจังหวะดนตรี
-
สัมผัสประสบการณ์สุดยอดแห่งเซ็กส์
คุณอาจลองใช้วิธีรักษาตัวเองเหล่านี้บ้างแล้ว และบางวิธีก็ไม่เคยมีใครคิดมาก่อน โดยไม่คำนึงว่าเราหวังว่าคุณจะพบวิธีที่จะมอบความอ่อนโยนและความเมตตาให้กับตัวเองบ้าง
คุณยังสามารถแบ่งปันรายการนี้กับญาติและเพื่อนของคุณ เพื่อให้พวกเขารู้สึกถึงพลังแห่งการเยียวยาตนเอง แน่นอน คุณยังสามารถฝากวิธีการรักษาตัวเองของคุณไว้ในพื้นที่แสดงความคิดเห็น เพื่อให้เราได้เรียนรู้และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าตัวคุณเอง
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/vWx1jAdX/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
