INFP kişiliği ile stresi etkili bir şekilde nasıl rahatlatabilirim? 3 Duygularınızı serbest bırakmanıza ve denge bulmanıza yardımcı olacak pratik yöntemler!
MBTI tipi on altı kişilik arasında Infp'ye 'arabulucu' kişiliği denir. Bu tür bir kişi nazik, hassas, empatiktir, başkalarını dinlemede iyidir ve ideal hayatını yaşamak ister. Ancak bu nedenle, INFP'ler stresle karşı karşıya kalırken diğer kişilik türlerinden daha duygusal ve içsel olarak karışık olma eğilimindedir ve hatta başkalarının kendi zorluklarını bilmelerini sağlamak istemez.
Bir MBTI kişilik testi yaptıysanız ve bir INFP olduğunuzu fark ettiyseniz, bu duruma aşina olmalısınız: Arkadaşlarınıza acele edebilirsiniz, ancak genellikle duygularınızı görmezden gelebilirsiniz; Başkalarının endişelerini dinlemeye hazırsınız, ancak acınızı ifade etmekten utanıyorsunuz. Uzun bir birikim döneminden sonra, stres bir gelgit gibi gelecek ve insanları nefessiz hale getirecektir.
Bugün, yaşam, iş ve kişilerarası ilişkilerdeki duygularınızı daha iyi dengelemenize ve aynı zamanda kişilik türünüzün 'avantajlarını' ve 'zayıflıkları' gerçekten anlamanıza yardımcı olmak için INFP (arabulucu) kişiliği için üç basit ve pratik stres rahatlama yöntemi sağlayacağız.
İpucu: MBTI kişilik türünüzü test etmediyseniz, resmi MBTI kişilik testini ve tam analiz sonuçlarını ücretsiz olarak elde etmek ve kişilik özelliklerinizi derinlemesine anlamak için Psyctest Quiz Resmi Web Sitesine gidebilirsiniz.
👉Formalı Son Ücretsiz MBTI Test Portalı
1. Eylem, stresi hafifletmenin en iyi yoludur: “duyguların” başlamasını beklemeyin
INFP kişilikleri olan birçok insanın ortak bir özelliği vardır: erteleme . Tembellik yüzünden değil, duygusal olarak güdümlü düşünme nedeniyle - “Şimdi iyi durumda değilim,” “Bu görevi mükemmelleştirmek istemiyorum,” “Başlamadan hemen önce hissedene kadar beklemeliyim.” Kulağa makul geliyor, ancak erteleme sadece basınç endeksinin artmasını sağlayacaktır.
✅ Doğru yol:
Endişeli ve stresli hissettiğinizde, beş dakikalık mikro aksiyon yöntemiyle başlayabilirsiniz. Örneğin, bir makale yazmak istiyorsanız, bir başlık yazabilirsiniz; Bir e -postayı yanıtlamak istiyorsanız, gelen kutunuzu açabilir ve önce göz atabilirsiniz. Sadece ilk adım olsa bile, duygusal çıkmazı kırabilir.
❌ Tavsiye edilmez:
Ruh haliniz iyileşene ve ilham başlamadan önce beklemeyin. Duygular asla eylem için ön koşul değildir. Aksine, eylem duygusal dönüşümü yönlendiren motordur.
2. Alanı Temizle = Kalbi Organize Et: Çevresel Düzen duygusu Infp'nin Serbest Bırakma Kaygısı
'Çok stresliyim, bir odayı temizlemenin ne faydası?' Ancak araştırmalar , INFP kişiliğinin dış ortamlara çok duyarlı olduğunu ve dağınık alanın iç kaos duygusunu ağırlaştıracağını buldu.
✅ Doğru yol:
Tüm odayı bir kerede temizlemeyi düşünmeyin, sadece küçük bir köşeden başlayın : masanızı temizleyin, çarşaflarınızı katlayın, kullanılmayan kurye kutularınızı atın ... Alanın düzenli hale geldiğini gördüğünüzde, doğal olarak kalbinizde “durumu kontrol edebilirim” bir güvenlik hissi kazanacaksınız.
Odaya aromaterapi, yumuşak bir ışık veya küçük bir bitki gibi bir iyileşme veya iki eleman bile ekleyebilirsiniz.
❌ Tavsiye edilmez:
Temizliği sorunlardan kaçmak için bir bahane olarak kullanmayın ve 'her yerin temiz olması gerektiğini' mükemmel bir şekilde istemeyin. Amaç, yeni stres kaynakları yaratmak değil, stresi serbest bırakmaktır.
3. İç Umut Alın: INFP'nin yetenekli silahları boşa harcanamaz
INFP'nin doğal bir avantajı vardır - her zaman en karanlık anlarda bir ışık parıltısı bulmak . Her şeyden kaçmak için çok stresli olduğunuzda, kendinize, “Arkadaşım şu anda aynı durumdan geçiyorsa, ona ne söyleyebilirim?” Diye sorun.
Ardından, bu cevabı yazın ve masanıza veya telefon notunuza gönderin. Başkalarını rahatlatma şeklinizde kendinize nazikçe davranın.
✅ Doğru yol:
Bir cümle yazın: 'Şimdi zor olsa da, bu deneyim beni daha nazik ve daha güçlü kılacak.' - Bu tavuk çorbası değil, INFP kişiliğinin derin psikolojik mantığına bir anlayış ve yanıt .
❌ Tavsiye edilmez:
Zor olmadığını iddia etmeyin. Çok çalıştığınızı kabul etmek, zayıf olduğunuz anlamına gelmez, sadece onunla yüzleşmek için cesaretiniz olduğu anlamına gelir. Olumlu anlam aramak, kendini aldatmak değil, umutla yeniden bağlantı kurmak anlamına gelir.
Infp neden bu kadar stresli hissediyor?
Kişilik türü analizine göre, INFP'ler yüksek duygusal derinliğe ve güçlü idealizme sahiptir ve hayal kırıklığına eğilimlidir, çünkü gerçeklik beklendiği kadar iyi değildir; Aynı zamanda, genellikle ihtiyaçları ifade etmede iyi değildirler ve başkalarını rahatsız etmek istemezler ve sonuç olarak, uzun süre kalplerinin derinliklerinde duyguları biriktirirler.
Veriler, INFP'lerin% 81'inin genellikle yaşamda stresli hissettiğini, ancak% 30'undan daha azının gerçekten etkili stres yönetimi yöntemlerine hakim olduğunu göstermektedir. Bu makaleyi yazmamızın nedenlerinden biri budur.
INFP'nin kişilik yorumu hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Okumaya hoş geldiniz: MBTI INFP Kişilik Ayrıntılı Analiz | Daha Fazla INFP Kişilik Yorumu
Hakkında daha fazla bilgi edinin: MBTI testleri stresinizi hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir?
MBTI (Myers-Briggs kişilik tipi testi), psikolog Jung teorisine dayanarak geliştirilen kendini ve diğerlerini derinden anlayan bir kişilik aracıdır.
Düşünme kalıplarınızı, duygusal tepkilerinizi, stres kaynaklarınızı ve başa çıkma stratejilerinizi anlamak için Psyctest Quiz'in ücretsiz MBTI test portalı aracılığıyla ayrıntılı kişilik raporları alabilirsiniz.
Temel testler yaptıysanız ve güçlü yönlerinizi, zayıf yönlerinizi, içsel motivasyonlarınızı ve büyüme yollarınızı daha iyi anlamak istiyorsanız, MBTI ileri kişilik arşivini okumanız önerilir. Bu dosya, keşfetme arzusu olan insanlar için özel olarak tasarlanmış derinlemesine bir rapordur. Kendini tanıma sınırlamalarını kırmanıza yardımcı olmak için duyguların, işyerinin, kişilikler arası, kalkınma vb. Boyutlarından ayrıntılı analizler yapar.
Son Özet: Arabulucunun yumuşaklığı da bir gücün sembolüdür
INFP’nin stres duygusu, daha iyi bir dünya peşinde koşmalarından ve başkaları için aşırı empatiden geliyor. Eğer böyle bir kişiyseniz, lütfen unutmayın:
- 'Doğru hissetmeyi' beklemeden bir şeyler yapmaya başlayın
- Alanı organize etmek aslında kalbi yatıştırmaktır
- Kendinizi başkalarına nezaketinizle davranın
Baskı, düşmanınız değil, büyüme için katalizördür.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
