广场恐惧症是一种罕见的焦虑症。如果你患有这种疾病，你的恐惧会阻止你走向外面的世界。你会避开某些地方和情况，因为你认为自己会被困住并且无法获得帮助。
例如，当你处于以下状态时，你可能会担心或恐慌：
- 公共交通工具（公共汽车、火车、轮船或飞机）
- 大型开放空间（停车场、桥梁）
- 封闭空间（商店、电影院）
- 人群或排队
- 独自一人在外面
你可能只愿意去少数几个地方，或者你甚至可能害怕离开家。
广场恐惧症的原因和危险因素
医生们还不确定是什么原因导致广场恐惧症。他们认为这是家族遗传。如果你经常恐慌发作，你可能会有这种症状。这是指你突然感到恐惧，持续几分钟。这些都发生在没有真正危险的情况下。
在美国，只有不到 1% 的人患有广场恐惧症。女性患此病的可能性是男性的两到三倍，而且在青少年和年轻人中更为常见。
其他一些可以增加你患症几率的事情包括：
- 恐慌症，尤其是如果不治疗的话
- 其他恐惧症
- 有广场恐惧症的家庭成员
- 压力过大或有创伤性事件的历史
广场恐惧症症状
如果你有广场恐惧症并最终来到一个让你害怕的地方，你可能会变得非常焦虑或恐慌。身体症状可能包括：
- 心跳加速
- 出汗、颤抖、发抖
- 呼吸困难
- 感觉热或冷
- 恶心或腹泻
- 胸痛
- 吞咽困难
- 头晕或感觉虚弱
你可能会觉得：
- 你可能无法在惊恐发作中幸存下来。
- 你无法控制。
- 你会在别人面前看起来很糟糕，或者他们会盯着你看。
- 当你去任何地方时，你需要和你信任的人在一起。
你也可能有：
- 害怕一个人呆在家里
- 普遍的恐惧感
广场恐惧症诊断
广场恐惧症引起的许多症状与心脏病、胃病和呼吸问题等其他疾病的症状相同。因此，在你和你的医生弄清楚到底是怎么回事之前，你可能会多次去看医生或去急诊室。
你的医生可能会问：
- 你觉得离开家很可怕或有压力吗？
- 你必须避免去某些地方或情况吗？
- 如果你最终陷入其中一个，会发生什么？
他们会进行身体检查，也许还会进行一些检查以排除其他健康问题。如果他们找不到你症状的生理原因，他们可能会建议你去看精神科医生或治疗师。
在治疗过程中，你要回答关于你的感受和行为的问题。根据美国精神病学协会制定的标准，如果你在以下至少两种情况下感到极度恐惧或恐慌，你就可能被诊断为广场恐怖症:
- 一个人在你家外面
- 在开放空间，如停车场或商场
- 在封闭空间内，如剧院或小型办公室
- 排队或人群中
- 在公共交通工具上，包括飞机
广场恐惧症的治疗
你的医生通常会通过疗法、药物或两者结合来治疗广场恐惧症。
认知疗法。 认知疗法可以教会你思考或面对引起恐慌的情况的新方法，并帮助你减少恐惧。你还可以学习放松和呼吸练习。有时你的治疗师可能会建议暴露疗法，在这种疗法中，你会逐渐开始做一些让你感到焦虑的事情。
药品。 你的医生可能会建议使用多种药物治疗广场恐惧症，但最常见的是抗抑郁药。医生通常从低剂量的这些药物中的一种开始，这会提高大脑中一种叫做血清素的“感觉良好”化学物质的水平。一些有助于平衡血清素的药物包括西酞普兰 (Celexa)、依他普仑草酸盐 (Lexapro)、氟西汀 (Prozac)、舍曲林 (Zoloft) 和文拉法辛 (Effexor)。
你可能需要服药至少 6 个月到一年。如果你感觉好些并且在你曾经害怕的地方不再有压力，你的医生可能会开始逐渐减少你的药物。
对于短期缓解，除了抗抑郁药外，你的医生可能会推荐抗焦虑药物，称为苯二氮卓类药物。这些是可以帮助缓解症状的镇静剂。你可能对它们形成依赖，所以你不应该长期服用它们。如果你有任何酒精或药物滥用问题，请务必告诉你的医生。
替代疗法。 应用放松是一系列的练习，可帮助你注意到何时开始感到紧张，并学习如何放松肌肉并缓解紧张。通常每周需要一个小时的课程，持续 12 到 15 周。
其他可能有帮助的替代疗法包括呼吸练习和冥想。
生活方式的改变。 它可以帮助定期锻炼和健康饮食。避免摄入咖啡因和酒精。它们会使你的症状恶化。
广场恐惧症的展望
药物和治疗的正确组合可以帮助控制广场恐惧症并使它更容易生活。还有几件事要记住：
- 在需要时寻求帮助。家人和朋友可以帮助你克服恐惧，支持小组可以让你与正在经历同样事情的人联系。
- 管理焦虑和压力。与你的治疗师讨论让自己平静下来的方法，并找到适合你的放松技巧。
- 听从医生的指导。按照指示服药并遵守治疗预约非常重要。与你的医疗团队保持联系，以便他们尽最大努力为你服务。
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