Agoraphobia adalah bentuk gangguan kecemasan yang langka. Jika Anda memiliki kelainan ini, ketakutan Anda dapat menghalangi Anda untuk keluar ke dunia nyata. Anda menghindari tempat dan situasi tertentu karena Anda merasa akan terjebak dan tidak bisa mendapatkan bantuan.
Misalnya, Anda mungkin khawatir atau panik ketika:
- Transportasi umum (bus, kereta api, perahu atau pesawat)
- Ruang terbuka yang luas (tempat parkir mobil, jembatan)
- Ruang tertutup (toko, bioskop)
- Kerumunan atau antrian
- Di luar sana sendirian
Anda mungkin hanya ingin pergi ke beberapa tempat, atau bahkan mungkin takut keluar rumah.
Penyebab dan faktor risiko agorafobia
Dokter belum yakin apa penyebab agorafobia. Mereka pikir itu terjadi dalam keluarga. Jika Anda sering mengalami serangan panik, Anda mungkin mengalami gejala ini. Ini adalah saat Anda tiba-tiba merasakan ketakutan yang berlangsung selama beberapa menit. Semua ini terjadi tanpa bahaya nyata.
Kurang dari 1% orang di Amerika menderita agorafobia. Wanita dua hingga tiga kali lebih mungkin terkena penyakit ini dibandingkan pria, dan lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda.
Beberapa hal lain yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit ini antara lain:
- Gangguan panik, terutama jika tidak diobati
- Fobia lainnya
- Seorang anggota keluarga dengan agorafobia
- Riwayat stres berlebihan atau peristiwa traumatis
Gejala Agorafobia
Jika Anda menderita agorafobia dan berakhir di tempat yang membuat Anda takut, Anda mungkin menjadi sangat cemas atau panik. Gejala fisik mungkin termasuk:
- Detak jantung
- Berkeringat, gemetar, gemetar
- Sulit bernafas
- Merasa panas atau dingin
- Mual atau diare
- nyeri dada
- sulit untuk ditelan
- Pusing atau merasa lemas
Anda mungkin merasakan:
- Anda mungkin tidak selamat dari serangan panik.
- Kamu tidak punya kendali.
- Anda akan terlihat buruk di depan orang lain, atau mereka akan menatap Anda.
- Saat Anda pergi ke mana pun, Anda harus bersama seseorang yang Anda percaya.
Anda mungkin juga memiliki:
-Takut tinggal di rumah sendirian
- Perasaan takut secara umum
Diagnosis Agorafobia
Banyak gejala yang disebabkan oleh agorafobia sama dengan gejala penyakit lain, seperti penyakit jantung, masalah perut, dan masalah pernapasan. Akibatnya, Anda mungkin harus pergi ke dokter atau ruang gawat darurat beberapa kali sebelum Anda dan dokter mengetahui apa yang terjadi.
Dokter Anda mungkin bertanya:
- Apakah menurut Anda meninggalkan rumah menakutkan atau membuat stres?
- Apakah ada tempat atau situasi tertentu yang harus Anda hindari?
- Apa jadinya kalau kamu terjebak di salah satu dari ini?
Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin beberapa tes untuk menyingkirkan masalah kesehatan lainnya. Jika mereka tidak dapat menemukan penyebab fisik dari gejala Anda, mereka mungkin menyarankan Anda menemui psikiater atau terapis.
Selama terapi, Anda akan menjawab pertanyaan tentang perasaan dan perilaku Anda. Menurut kriteria yang ditetapkan oleh American Psychiatric Association, Anda mungkin didiagnosis menderita agorafobia jika Anda mengalami ketakutan atau kepanikan ekstrem dalam setidaknya dua situasi berikut:
- sendirian di luar rumah
- Di ruang terbuka seperti tempat parkir atau pusat perbelanjaan
- Di ruang tertutup seperti teater atau kantor kecil
- Mengantri atau berada di tengah keramaian
- Di angkutan umum, termasuk pesawat terbang
Pengobatan agorafobia
Dokter Anda biasanya akan mengobati agorafobia dengan terapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya.
**Terapi kognitif. **Terapi kognitif dapat mengajari Anda cara-cara baru untuk memikirkan atau menghadapi situasi yang menyebabkan kepanikan dan membantu Anda mengurangi ketakutan Anda. Anda juga bisa mempelajari latihan relaksasi dan pernapasan. Terkadang terapis Anda mungkin merekomendasikan terapi pemaparan, di mana Anda secara bertahap mulai melakukan hal-hal yang membuat Anda cemas.
**obat. ** Dokter Anda mungkin merekomendasikan berbagai obat untuk mengobati agorafobia, namun yang paling umum adalah antidepresan. Dokter biasanya memulai dengan dosis rendah salah satu obat ini, yang meningkatkan kadar zat kimia “perasaan baik” di otak yang disebut serotonin. Beberapa obat yang membantu menyeimbangkan serotonin termasuk citalopram (Celexa), escitalopram oxalate (Lexapro), fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), dan venlafaxine (Effexor).
Anda mungkin perlu minum obat setidaknya selama 6 bulan hingga satu tahun. Jika Anda merasa lebih baik dan tidak lagi mengalami stres pada area yang Anda takuti, dokter Anda mungkin mulai mengurangi dosis obat Anda.
Untuk meredakan nyeri jangka pendek, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat anticemas, yang disebut benzodiazepin, selain antidepresan. Ini adalah obat penenang yang dapat membantu meringankan gejala. Anda mungkin mengalami ketergantungan pada obat-obatan tersebut, jadi sebaiknya Anda tidak meminumnya dalam jangka panjang. Selalu beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki masalah penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan.
**Terapi alternatif. ** Relaksasi terapan adalah serangkaian latihan yang membantu Anda memperhatikan kapan Anda mulai merasa tegang dan mempelajari cara mengendurkan otot dan meredakan ketegangan. Biasanya sesi satu jam diperlukan setiap minggu selama 12 hingga 15 minggu.
Terapi alternatif lain yang mungkin membantu termasuk latihan pernapasan dan meditasi.
**Perubahan gaya hidup. ** Dapat membantu dengan olahraga teratur dan makan sehat. Hindari kafein dan alkohol. Obat-obatan tersebut dapat memperburuk gejala Anda.
Pandangan tentang Agorafobia
Kombinasi pengobatan dan terapi yang tepat dapat membantu mengendalikan agorafobia dan membuat hidup lebih mudah. Beberapa hal lagi yang perlu diingat:
- Minta bantuan bila diperlukan. Keluarga dan teman dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda, dan kelompok pendukung dapat menghubungkan Anda dengan orang lain yang mengalami hal yang sama.
- Kelola kecemasan dan stres. Bicaralah dengan terapis Anda tentang cara menenangkan diri dan temukan teknik relaksasi yang cocok untuk Anda.
- Ikuti instruksi dokter Anda. Penting untuk meminum obat Anda sesuai petunjuk dan menepati janji perawatan Anda. Tetap berhubungan dengan tim medis Anda sehingga mereka dapat melakukan yang terbaik untuk melayani Anda.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/kVxrqV5A/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
