L’agoraphobie est une forme rare de trouble anxieux. Si vous souffrez de ce trouble, votre peur peut vous empêcher de sortir dans le monde. Vous évitez certains endroits et certaines situations parce que vous pensez que vous serez pris au piège et que vous ne pourrez pas obtenir d’aide.
Par exemple, vous pourriez vous inquiéter ou paniquer lorsque vous :
- Transports en commun (bus, train, bateau ou avion)
- Grands espaces ouverts (parkings, ponts)
- Espaces clos (commerces, cinémas)
- Foules ou files d’attente
- Là-bas seul
Vous n’êtes peut-être disposé à vous rendre que dans quelques endroits, ou vous avez peut-être même peur de quitter la maison.
Causes et facteurs de risque de l’agoraphobie
Les médecins ne savent pas encore exactement ce qui cause l’agoraphobie. Ils pensent que c’est une histoire de famille. Si vous avez des crises de panique fréquentes, vous pourriez présenter ce symptôme. C’est à ce moment-là que vous ressentez une peur soudaine qui dure quelques minutes. Tout cela se produit sans réel danger.
Aux États-Unis, moins de 1 % de la population souffre d’agoraphobie. Les femmes sont deux à trois fois plus susceptibles de développer cette maladie que les hommes, et elle est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes.
Certaines autres choses qui peuvent augmenter vos risques de développer la maladie comprennent :
- Trouble panique, surtout s’il n’est pas traité
- Autres phobies
- Un membre de la famille souffrant d’agoraphobie
- Des antécédents de stress excessif ou d’événements traumatisants
Symptômes de l’agoraphobie
Si vous souffrez d’agoraphobie et que vous vous retrouvez dans un endroit qui vous fait peur, vous pourriez devenir très anxieux ou paniqué. Les symptômes physiques peuvent inclure :
- Battement de coeur
- Transpiration, tremblements, tremblements
- Difficulté à respirer
- Sensation de chaud ou de froid
- Nausées ou diarrhée
- douleur thoracique
- dur à avaler
- Vertiges ou sensation de faiblesse
Vous pourriez ressentir :
- Vous ne survivrez peut-être pas à une crise de panique.
- Vous n’avez aucun contrôle.
- Vous aurez mauvaise mine devant les autres, ou ils vous regarderont.
- Quand tu vas quelque part, tu dois être avec quelqu’un en qui tu as confiance.
Vous pouvez également avoir :
-Peur de rester seul à la maison
- Un sentiment général de peur
Diagnostic d’agoraphobie
De nombreux symptômes provoqués par l’agoraphobie sont les mêmes que ceux d’autres maladies, telles que les maladies cardiaques, les problèmes d’estomac et les problèmes respiratoires. Par conséquent, vous devrez peut-être vous rendre chez le médecin ou aux urgences plusieurs fois avant que vous et votre médecin compreniez ce qui se passe.
Votre médecin peut vous demander :
- Trouvez-vous que quitter la maison est effrayant ou stressant ?
- Y a-t-il certains endroits ou situations que vous devez éviter ?
- Que se passe-t-il si vous vous retrouvez coincé dans l’un d’entre eux ?
Ils feront un examen physique et peut-être quelques tests pour exclure d’autres problèmes de santé. S’ils ne trouvent pas de cause physique à vos symptômes, ils peuvent vous recommander de consulter un psychiatre ou un thérapeute.
Pendant la thérapie, vous répondrez à des questions sur vos sentiments et vos comportements. Selon les critères établis par l’American Psychiatric Association, vous pouvez recevoir un diagnostic d’agoraphobie si vous ressentez une peur extrême ou une panique dans au moins deux des situations suivantes :
- être seul hors de chez soi
- Dans les espaces ouverts tels que les parkings ou les centres commerciaux
- Dans des espaces clos tels que des théâtres ou des petits bureaux
- Faire la queue ou être dans une foule
- Dans les transports publics, y compris les avions
Traitement de l’agoraphobie
Votre médecin traitera généralement l’agoraphobie avec une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux.
**Thérapie cognitive. **La thérapie cognitive peut vous apprendre de nouvelles façons de penser ou de faire face à des situations provoquant la panique et vous aider à réduire vos peurs. Vous pouvez également apprendre des exercices de relaxation et de respiration. Parfois, votre thérapeute peut recommander une thérapie d’exposition, dans laquelle vous commencez progressivement à faire des choses qui vous rendent anxieux.
**médicament. ** Votre médecin peut vous recommander divers médicaments pour traiter l’agoraphobie, mais les plus courants sont les antidépresseurs. Les médecins commencent généralement par une faible dose de l’un de ces médicaments, qui augmente les niveaux d’une substance chimique « de bien-être » dans le cerveau appelée sérotonine. Certains médicaments qui aident à équilibrer la sérotonine comprennent le citalopram (Celexa), l’oxalate d’escitalopram (Lexapro), la fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et la venlafaxine (Effexor).
Vous devrez peut-être prendre le médicament pendant au moins 6 mois à un an. Si vous vous sentez mieux et ne ressentez plus de stress dans les domaines que vous craigniez autrefois, votre médecin pourra commencer à réduire progressivement vos médicaments.
Pour un soulagement à court terme, votre médecin peut vous recommander des médicaments anti-anxiété, appelés benzodiazépines, en plus des antidépresseurs. Ce sont des sédatifs qui peuvent aider à soulager les symptômes. Vous pouvez développer une dépendance à leur égard, vous ne devriez donc pas les prendre à long terme. Informez toujours votre médecin si vous avez des problèmes d’abus d’alcool ou de drogues.
**Thérapies alternatives. ** La relaxation appliquée est une série d’exercices qui vous aident à remarquer quand vous commencez à vous sentir tendu et à apprendre à détendre vos muscles et à soulager les tensions. Des séances d’une heure sont généralement nécessaires chaque semaine pendant 12 à 15 semaines.
D’autres thérapies alternatives qui peuvent aider incluent des exercices de respiration et de méditation.
**Changements de style de vie. ** Cela peut aider à faire de l’exercice régulièrement et à manger sainement. Évitez la caféine et l’alcool. Ils peuvent aggraver vos symptômes.
Perspectives sur l’agoraphobie
La bonne combinaison de médicaments et de thérapie peut aider à contrôler l’agoraphobie et à faciliter la vie avec elle. Quelques autres choses à retenir :
- Demandez de l’aide en cas de besoin. La famille et les amis peuvent vous aider à surmonter vos peurs, et les groupes de soutien peuvent vous mettre en contact avec d’autres personnes qui vivent la même chose.
- Gérer l’anxiété et le stress. Discutez avec votre thérapeute des moyens de vous calmer et trouvez des techniques de relaxation qui vous conviennent.
- Suivez les instructions de votre médecin. Il est important de prendre vos médicaments comme indiqué et de respecter vos rendez-vous de traitement. Restez en contact avec votre équipe médicale afin qu’elle fasse de son mieux pour vous servir.
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