Invidi quelle persone sicure che sono sempre in grado di affrontare la vita sociale o lavorativa? Vuoi avere la stessa fiducia in te stesso? Infatti la fiducia in se stessi non è innata, ma può essere coltivata!
Bastano solo 5 semplici passaggi per sviluppare la fiducia in se stessi e potrai trasformarti da persona timida a persona sicura di sé!
1. Usa un linguaggio del corpo positivo.
Il tuo corpo parlerà prima di te. Il modo in cui ti posizioni influenzerà direttamente il tuo stato fisiologico, che a sua volta influenzerà il tuo umore e la fiducia in te stesso. Uno dei modi più semplici per spostare il tuo stato interiore dall’insicurezza alla fiducia è cambiare il linguaggio del corpo.
Ripensa a un momento in cui ti sentivi frustrato, triste o a corto di energia: com’era la tua postura? Perché tieni la testa bassa? Il tuo collo? Com’è il tuo respiro? Ora, ripensa a un momento in cui ti sentivi invincibile e potente. Qual era la tua postura in quel momento? Stabilisci un contatto visivo? Hai sorriso?
Ora, esercitati nelle posizioni in piedi con sicurezza. Senti le emozioni travolgenti. Senti quanto si sente bene il tuo corpo in quella posizione. Comprendere questo consentirà agli altri di vederti con maggiore sicurezza. Quando ti trovi in una posizione di forza, gli altri avranno più fiducia in te.
2. Aggiorna il tuo modello di pensiero.
Ci sono due modi principali in cui pensiamo: preoccupazione, dubbio e paura o abbondanza, amore e gratitudine; La fiducia in se stessi deriva ovviamente da una mentalità positiva.
Se il nostro tipico schema di pensiero è negativo, dobbiamo imparare come trasformarlo in uno schema di pensiero fiducioso. Si inizia identificando ciò che dice il nostro dialogo interiore, quindi possiamo fare una scelta consapevole per cambiarlo.
Le nostre parole creano le nostre emozioni e le nostre emozioni seguono le nostre azioni. Se non abbiamo fiducia, molte volte possiamo ricondurla alle parole che usiamo e alle storie che ci raccontiamo.
Il tuo dialogo interiore è direttamente correlato alla tua autostima. Il dialogo interiore positivo può aiutarti a sviluppare la fiducia in te stesso. Questa dovrebbe essere la prima cosa a cui prestare attenzione quando aumenti la tua autostima. Osserva il tuo stato emotivo attuale e chiediti quali pensieri ti mettono in quello stato.
3. Conosci chi sei.
Conoscere il proprio valore sviluppa la fiducia in se stessi. Sapere dove ti trovi dimostra quanto sei sicuro di te. Cosa apprezzi? Cosa rappresenti? Se non riesci ad articolare i tuoi valori, allora devi fare un esercizio sui valori.
Per capire cosa è importante per te, elenca le cinque cose più importanti della tua vita e ciò che credi di rappresentare, quindi classificale in ordine di importanza. Prenderti il tempo per chiederti cosa è importante e cosa desideri ti darà chiarezza su dove spendi tempo, denaro ed energia e ti aiuterà a evitare di perdere cose che non sono giuste per te roba di valori.
Sapere dove ti trovi e sapere chi sei rafforzerà immediatamente la tua fiducia interiore.
4. Vivi nel presente.
Vivi il momento e connettiti ai tuoi doni e talenti. Ti consente di fare scelte attente con i tuoi pensieri e le tue azioni, dandoti fiducia in ciò che stai facendo.
Quando vivi al 100% nel momento presente, avrai fiducia al 100%. Vivere nel presente ti permette di lasciare andare il passato e creare un futuro pieno di cose che desideri. Non puoi essere completamente sicuro se sei bloccato nel passato, soprattutto quando vedi un sacco di situazioni negative del passato. La fiducia in se stessi richiede una mentalità completamente presente, dimenticando il passato, puntando al futuro che desideri e andando avanti con forza nel presente per ottenere ciò che desideri.
5. Sii gentile con te stesso
Se vogliamo avere più fiducia in noi stessi, dobbiamo essere gentili con noi stessi. Questo può sembrare un po’ strano, una persona sicura di sé non dovrebbe essere forte? Ma in realtà la vera forza è saper amare se stessi nei momenti difficili.
Le persone sicure corrono rischi e affrontano sfide. Ed essere gentile con te stesso significa non incolparti, non arrenderti e non disprezzarti quando incontri fallimenti, difficoltà e problemi.
La ricerca ha dimostrato che essere gentili con noi stessi può renderci più coraggiosi, più capaci di resistere ai fallimenti e più disposti a provare cose nuove. Ecco come renderti più sicuro!
Essere gentili con te stesso non significa lasciarsi sfuggire le responsabilità o non preoccuparsi delle proprie prestazioni. Questo non è un premio di consolazione per te stesso. Invece, proprio come tratteresti il tuo amico o insegnante più caro, concediti alcune parole di calore, incoraggiamento e sostegno, come ‘Va tutto bene, hai fatto un ottimo lavoro’ e ‘Puoi imparare molto da questa esperienza’. . Andrà meglio la prossima volta’, ‘Sei una persona eccezionale e meriti il meglio.’ Essere gentile con te stesso in questo modo ti permetterà di mostrare il lato migliore di te stesso quando ne avrai più bisogno, e aumenterà anche la tua autostima.
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