Apakah Anda iri pada orang-orang percaya diri yang selalu mampu menghadapi masalah sosial atau pekerjaan? Apakah Anda ingin memiliki rasa percaya diri yang sama? Padahal, rasa percaya diri itu bukan bawaan lahir, tapi bisa dipupuk!
Hanya perlu 5 langkah sederhana untuk mengembangkan rasa percaya diri, dan Anda bisa bertransformasi dari orang yang penakut menjadi orang yang percaya diri!
1. Gunakan bahasa tubuh yang positif.
Tubuh Anda akan berbicara sebelum Anda melakukannya. Cara Anda memposisikan diri akan secara langsung memengaruhi keadaan fisiologis Anda, yang pada gilirannya memengaruhi suasana hati dan kepercayaan diri Anda. Salah satu cara termudah untuk mengubah keadaan batin Anda dari rasa tidak aman menjadi percaya diri adalah dengan mengubah bahasa tubuh Anda.
Pikirkan kembali saat Anda merasa frustrasi, sedih, atau kehabisan energi: Seperti apa postur tubuh Anda? Mengapa kamu menundukkan kepala? Lehermu? Bagaimana pernapasanmu? Sekarang, pikirkan kembali saat Anda merasa tak terkalahkan dan berkuasa. Bagaimana postur tubuh Anda saat itu? Apakah Anda melakukan kontak mata? Apakah kamu tersenyum?
Sekarang, latih pose berdiri dengan percaya diri. Rasakan emosi yang luar biasa. Rasakan betapa nikmatnya tubuh Anda dalam posisi itu. Menyadari hal ini akan membuat orang lain memandang Anda dengan lebih percaya diri. Ketika Anda berdiri dari posisi yang kuat, orang lain akan lebih percaya pada Anda.
2. Tingkatkan model berpikir Anda.
Ada dua cara utama kita berpikir: kekhawatiran, keraguan, dan ketakutan; atau kelimpahan, cinta, dan syukur. Rasa percaya diri jelas berasal dari pola pikir positif.
Jika pola pikir kita biasanya negatif, kita harus belajar bagaimana mengubahnya menjadi pola pikir percaya diri. Ini dimulai dengan mengidentifikasi apa yang dikatakan oleh pembicaraan batin kita, kemudian kita dapat membuat pilihan sadar untuk mengubahnya.
Kata-kata kita menciptakan emosi kita, dan emosi kita mengikuti tindakan kita. Jika kita tidak memiliki rasa percaya diri, sering kali kita dapat menelusurinya kembali ke kata-kata yang kita gunakan dan cerita yang kita ceritakan pada diri kita sendiri.
Dialog batin Anda berhubungan langsung dengan kepercayaan diri Anda. Percakapan diri yang positif dapat membantu Anda mengembangkan rasa percaya diri. Ini harus menjadi hal pertama yang Anda perhatikan ketika meningkatkan rasa percaya diri Anda. Lihatlah keadaan emosi Anda saat ini dan tanyakan pada diri Anda pikiran apa yang membuat Anda berada dalam keadaan tersebut.
3. Ketahui siapa Anda.
Mengetahui nilai diri Anda akan mengembangkan rasa percaya diri. Mengetahui posisi Anda menunjukkan betapa percaya diri Anda. Apa yang Anda hargai? Apa yang Anda perjuangkan? Jika Anda tidak dapat mengartikulasikan nilai-nilai Anda, maka Anda perlu melakukan latihan nilai.
Untuk memahami apa yang penting bagi Anda, buatlah daftar lima hal terpenting dalam hidup Anda dan apa yang Anda yakini Anda perjuangkan, lalu urutkan berdasarkan kepentingannya. Meluangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri apa yang penting dan apa yang Anda inginkan akan memberi Anda kejelasan tentang di mana Anda menghabiskan waktu, uang, dan energi, serta membantu Anda menghindari kehilangan hal-hal yang tidak tepat bagi Anda menghargai sesuatu.
Mengetahui di mana Anda berdiri dan mengetahui siapa diri Anda akan langsung membangun kepercayaan diri Anda.
4. Hiduplah di masa sekarang.
Hiduplah pada saat ini dan hubungkan diri Anda dengan bakat dan bakat Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat pilihan yang cermat dengan pikiran dan tindakan Anda, memberi Anda keyakinan pada apa yang Anda lakukan.
Ketika Anda hidup 100% pada saat ini, Anda akan memiliki kepercayaan diri 100%. Hidup di masa sekarang memungkinkan Anda melepaskan masa lalu dan menciptakan masa depan yang dipenuhi dengan hal-hal yang Anda inginkan. Anda tidak bisa sepenuhnya percaya diri jika terjebak di masa lalu, terutama ketika Anda melihat banyak situasi negatif di masa lalu. Kepercayaan diri membutuhkan pola pikir yang benar-benar masa kini, melupakan masa lalu, membidik masa depan yang Anda inginkan, dan bergerak maju dengan kuat di masa kini untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.
5. Bersikaplah baik pada diri sendiri
Jika kita ingin lebih percaya diri, kita harus bersikap baik pada diri sendiri. Ini mungkin terdengar agak aneh, bukankah orang yang percaya diri harusnya kuat? Namun nyatanya, kekuatan sejati adalah mampu mencintai diri sendiri di masa-masa sulit.
Orang yang percaya diri mengambil risiko dan menghadapi tantangan. Dan berbaik hati kepada diri sendiri berarti tidak menyalahkan diri sendiri, tidak menyerah pada diri sendiri, dan tidak memandang rendah diri sendiri ketika menemui kegagalan, kesulitan dan masalah.
Penelitian telah membuktikan bahwa bersikap baik pada diri sendiri bisa membuat kita lebih berani, lebih mampu bangkit dari kegagalan, dan lebih mau mencoba hal baru. Inilah cara membuat diri Anda lebih percaya diri!
Bersikap baik pada diri sendiri bukan berarti membiarkan diri Anda mengelak dari tanggung jawab atau tidak memedulikan kinerja Anda sendiri. Ini bukanlah hadiah hiburan untuk diri Anda sendiri. Sebaliknya, sama seperti Anda memperlakukan teman terdekat atau guru Anda, berikan kata-kata hangat, semangat, dan dukungan pada diri Anda sendiri, seperti ‘Tidak apa-apa, kamu telah melakukan pekerjaan dengan baik’ dan ‘Kamu bisa belajar banyak dari pengalaman ini. .Lain kali akan lebih baik’, ‘Kamu adalah orang hebat dan kamu pantas mendapatkan yang terbaik.’ Bersikap baik kepada diri sendiri dengan cara ini akan membuat Anda bisa menunjukkan diri terbaik saat Anda sangat membutuhkannya, dan juga akan membuat rasa percaya diri Anda semakin tinggi.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/kVxrkJdA/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
