ทำไมคุณถึงโทษตัวเองอยู่เสมอ? —— จากการทดสอบบุคลิกภาพ MBTI“ บุคลิกภาพที่สำคัญยิ่ง”

คุณเคยพูดกับตัวเองว่า 'ทำไมฉันโง่จัง'
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เมื่องานไม่เป็นไปด้วยดีปัญหาทางอารมณ์และความผิดหวังทางสังคมหลายคนไม่สามารถช่วยได้ แต่ 'กัดตัวเอง' แต่การหักเหของตนเองมากเกินไปจะไม่เพียง แต่ทำให้เราดีขึ้น แต่จะค่อยๆทำลายความเชื่อมั่นและการเห็นคุณค่าในตนเองของเราและแม้แต่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในระยะยาว

จากมุมมองของบุคลิกภาพ MBTI คนประเภทต่าง ๆ จะมีระดับที่แตกต่างกันและวิธีการ 'การวิจารณ์ตนเอง' เมื่อเผชิญกับความล้มเหลวและความพ่ายแพ้ บางคนเข้มงวดมากจนเกือบจะเป็นการล่วงละเมิดตัวเองในขณะที่คนอื่นสงบอยู่บนพื้นผิว แต่อยู่ในสภาพจิตใจ

บทความนี้จะไม่สมเหตุสมผล แต่จะช่วยให้คุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมกับคุณ อย่าลืมว่าคุณสามารถกรอก พอร์ทัลทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ฟรีบน เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Psyctest Quiz (Psychtest.cn) เข้าใจว่าคุณเป็นคนประเภทบุคลิกภาพประเภทใดและสำรวจเพิ่มเติมว่า 'รูปแบบการวิจารณ์ตนเอง' ของคุณเป็นอย่างไร

การวิจารณ์ตนเอง≠การเติบโตของตนเอง

แน่นอนว่าเราต้องไตร่ตรองและเติบโต แต่ 'การสะท้อนกลับ' นั้นมีความซื่อสัตย์อย่างอ่อนโยนในขณะที่ 'การวิจารณ์' มักจะเป็นการตัดสินที่รุนแรง เมื่อคุณมองว่า 'ความสมบูรณ์แบบ' เป็นเกณฑ์เดียวความผิดพลาดทุกอย่างจะกลายเป็นเหตุผลที่จะปฏิเสธตัวเอง

คำถามคือทำไมคุณถึงรักษาตัวเองอย่างรุนแรง? ทำไมคุณไม่ให้ความอดทนความเข้าใจและการให้กำลังใจแก่ผู้อื่นเล็กน้อย

ในการถอดรหัส 'วัฏจักรการโจมตีทางจิตวิทยา' นี้เราสามารถเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของเรา คนที่มีบุคลิกที่แตกต่างกันก้าวไปสู่ 'กับดักปฏิเสธตนเอง' ที่พวกเขาก้าวไปก็แตกต่างกันเช่นกัน

ประเภทนักวิเคราะห์ MBTI (คลาส NT): กับดักตรรกะของความสมบูรณ์แบบ

ประเภทนักวิเคราะห์ MBTI รวมถึง: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP

คำสำคัญ: ตรรกะ, เหตุผล, ขับเคลื่อนตนเอง, มาตรฐานสูง

บุคลิกภาพการวิเคราะห์ MBTI มักจะคิดว่า 'ปัญหาใด ๆ สามารถแก้ไขได้' ตราบใดที่คุณฉลาดพอ แต่เมื่อความเป็นจริงไม่ได้ให้ใบหน้าและผลลัพธ์ก็ไม่ได้คาดหวังปฏิกิริยาแรกของพวกเขามักจะ: 'ฉันทำอะไรผิด?' หรือแม้กระทั่ง: 'ฉันทำไม่ได้เลย'

สำหรับพวกเขาการหักล้างตนเองไม่ใช่อารมณ์ แต่เป็น 'ผลการใช้เหตุผล' ความถูกต้องของการหักตรรกะความล้มเหลวมักจะหมายความว่าพวกเขาสามารถตีความแม่นยำของตนเองได้

หากคุณมีบุคลิก NT:

• การเรียนรู้ที่จะยอมรับ 'ปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้' ไม่ได้หมายถึงความล้มเหลว
• ถามตัวเองว่า: 'ฉันรุนแรงกับเพื่อนของฉันหรือไม่แล้วทำไมคุณต้องอดทนกับตัวเองล่ะ?'
• ลองฝึก 'ยืนยันตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข' แม้ว่ามันจะฟังดูเหมือนหลอกหลอก

MBTI Idealist (หมวดหมู่ NF): พื้นที่ที่ยากที่สุดของแรงเสียดทานภายในอารมณ์

ประเภทอุดมคติ MBTI รวมถึง: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP

คำสำคัญ: อุดมคติการเอาใจใส่การเสียสละตนเองการแสวงหาความหมาย

บุคลิกของ MBTI NF นั้นอ่อนโยนและใจดีตามธรรมชาติและเป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้อารมณ์ของผู้อื่น แต่ก็มีความรับผิดชอบมากเกินไป พวกเขาปฏิเสธตัวเองไม่ใช่เพราะความล้มเหลว แต่เพราะพวกเขารู้สึกผิดเพราะ 'ไม่ทำดีที่สุด' หรือ 'ไม่ดูแลผู้อื่นอย่างดี'

พวกเขาเป็นคนประเภทที่มักจะพูดกับตัวเองว่า“ ฉันไม่ดีพอ”

หากคุณมีบุคลิก NF:

• พยายามยอมรับว่า“ คนที่ไม่สมบูรณ์สามารถทำสิ่งที่อบอุ่นได้”;
• อย่าเพิ่งใช้“ การเอาใจใส่” กับผู้อื่นคุณสมควรได้รับความเข้าใจและความสะดวกสบายของคุณเอง
• แทนที่ 'การตั้งค่าในอุดมคติ' ที่ไม่สามารถบรรลุได้ด้วยเป้าหมายที่สมจริงยิ่งขึ้น

ประเภท MBTI Guardian (คลาส SJ): หม้อความดันที่มีความรับผิดชอบมากเกินไป

ประเภท MBTI Guardian รวมถึง: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ

คำสำคัญ: ความรับผิดชอบ, คำสั่ง, ความมั่นคง, การดำเนินการ

บุคลิกภาพ MBTI SJ มักจะเป็นสมาชิกที่น่าเชื่อถือที่สุดของทีมและพวกเขามักจะแบกรับภาระและทำงานให้สำเร็จอย่างจริงจัง แต่เมื่องานล้มเหลวครอบครัวก็มีปัญหาและแผนจะตกรางมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะรับผิดชอบทั้งหมดกับตัวเอง - แม้ว่าความผิดพลาดไม่ได้อยู่ในตัวเอง

พวกเขาเกลียด 'ความล้มเหลว' และยิ่งกว่านั้น 'เพื่อทำให้ผู้อื่นผิดหวัง' เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขากลายเป็นเจ้านายที่โหดเหี้ยมที่สุดสำหรับตัวเอง

หากคุณมีบุคลิก SJ:

• แยกแยะขอบเขตระหว่าง 'ความรับผิดชอบ' และ 'การตำหนิตนเอง';
• การยอมรับว่ามีความกดดันไม่ได้หมายความว่าคุณมีความเสี่ยง แต่คุณเป็นมนุษย์
• ให้พื้นที่กับตัวเองและปล่อยให้คนอื่นเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ

MBTI Explorer Type (หมวดหมู่ SP): 'ช่วงฟรี' ภายใต้ความผันผวนภายใน

ประเภท MBTI Explorer รวมถึง: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP

คำสำคัญ: เสรีภาพ, ปัจจุบัน, ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส, แยกออกจากกฎ

บุคลิกที่คล้ายกับ MBTI SP ดูเหมือนเก๋ไก๋ แต่ในความเป็นจริงพวกเขาจะตกอยู่ใน 'ความรู้สึกลอยตัวในตัวเอง' โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำงานสามนาทีการเปลี่ยนแปลงงานบ่อยครั้งและการสลายความสัมพันธ์พวกเขาจะมีข้อสงสัยว่า 'ฉันไม่ได้ทำอะไรเลย'

พวกเขาไม่ชอบที่จะถูกผูกมัดด้วยกฎ แต่พวกเขากลัวว่าจะถูกระบุว่าเป็น 'ไม่รับผิดชอบ' เพราะเหตุนี้พวกเขาจึงปฏิเสธตัวเองในความขัดแย้ง

หากคุณมีบุคลิก SP:

• อย่าใช้มาตรฐานของคนอื่นเพื่อประเมินจังหวะชีวิตของคุณเอง
• 'การคงอยู่' ไม่ได้เป็นเพียงมาตรการเดียวและ 'พยายาม' และ 'การสำรวจ' นั้นมีค่าพอ ๆ กับความภาคภูมิใจ
• สรุปรายการความสำเร็จของคุณอาจมากกว่าที่คุณคิด

นอกเหนือจากบุคลิกภาพจุดสำคัญนี้ส่งผลกระทบต่อการปฏิเสธตนเองของคุณ

นอกเหนือจากประเภท MBTI ไม่ว่าจะเป็น 'อ่อนไหวเกินไป' หรือ 'รู้สึกเสมอว่าคุณไม่ดีพอ' นั้นเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพของคุณ 'ระดับเอกลักษณ์' ของคุณ ในระบบ MBTI บุคลิกของผู้คนแบ่งออกเป็น 'แน่วแน่' และ 'ปั่นป่วน'

บุคลิกที่ปั่นป่วนของ MBTI มีแนวโน้มที่จะมีความผันผวนทางอารมณ์และการลบล้างตนเองในขณะที่บุคลิกภาพที่มั่นใจมีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์อย่างมีเหตุผลและการล่มสลายทางอารมณ์น้อยลง แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ความมุ่งมั่นของโชคชะตา แต่เป็นมิติที่คุณสามารถรับรู้และเติบโตได้

คุณสามารถเรียนรู้ได้ว่าคุณเป็น 'ปั่นป่วน' ใน โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูงของ MBTI Advanced PsycteST และรับคำแนะนำการปรับเปลี่ยนส่วนบุคคลหรือไม่

คุณสมควรที่จะมองตัวเองอย่างอ่อนโยน

คุณอยู่กับตัวเองแล้วทำไมไม่ลองปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองล่ะ?

หยุด 'โกรธตัวเอง' ไม่ใช่ความขี้ขลาด แต่เป็นการรับรู้ที่เป็นผู้ใหญ่ ไม่มีบุคลิกที่ดีหรือไม่ดี แต่ 'วิธีการมองตัวเอง' สามารถเปลี่ยนแปลงได้

หากคุณต้องการรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นโปรดไปที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ PsycTest Quiz (Psychtest.cn) เพื่อกรอก พอร์ทัลทดสอบ MBTI ฟรี และรับรายงานการวิเคราะห์ประเภทบุคลิกภาพของคุณ ในเวลาเดียวกันคุณยังสามารถเข้าสู่ คลังบุคลิกขั้นสูง MBTI เพื่อสำรวจแผนที่การเติบโตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและคำแนะนำเชิงพฤติกรรม

ครั้งต่อไปที่ฉันอยากจะพูดกับตัวเองว่า 'ฉันเป็นคนเสีย' ฉันอาจหยุดและถาม:

'ฉันยินดีที่จะพูดกับเพื่อนของฉันหรือไม่'

หากคำตอบคือไม่โปรดรักษาตัวเองให้ดี คุณดีมากอยู่แล้ว

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/kVxrZZxA/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้