Hai mai detto a te stesso: 'Perché sono così stupido?'
Non sei solo.
Quando il lavoro non va bene, problemi emotivi e frustrazioni sociali, molte persone non possono fare a meno di 'mordere se stesse'. Ma l'eccessiva auto-negazione non solo non ci renderà migliore, ma distruggerà gradualmente la nostra fiducia e autostima e persino l'ansia e la depressione a lungo termine.
Dal punto di vista della personalità MBTI, diversi tipi di persone avranno diversi gradi e modi di 'autocritica' quando si affrontano fallimenti e battute d'arresto. Alcune persone sono così severi da essere quasi autobusi, mentre altre sono calme in superficie ma sono in uno stato d'animo.
Questo articolo non avrà un grande senso, ma ti aiuterà a trovare una soluzione adatta a te. Non dimenticare che puoi completare un portale di test di personalità MBTI gratuito sul sito ufficiale (Psychtest.CN) del Quiz Psyctest , comprendere a quale tipo di personalità appartieni ed esplora ulteriormente come è nato il tuo 'modello di autocritica'.
Autocriticismo ≠ Crowth
Ovviamente dobbiamo riflettere e crescere. Ma la 'riflessione' è con gentile onestà, mentre la 'critica' è spesso un duro giudizio. Quando consideri la 'perfezione' come l'unico criterio, ogni errore diventa un motivo per negarti.
Allora la domanda è: perché ti tratti così duramente? Perché non ti concedi mai un po 'di tollerante, comprensione e incoraggiamento agli altri?
Per rompere questo 'ciclo di attacco psicologico', possiamo iniziare comprendendo il nostro tipo di personalità MBTI. Anche le persone con personalità diverse si basano sulla 'trappola per abnegazione' su cui calpestano sono diverse.
Tipo di analista MBTI (classe NT): la trappola logica del perfezionismo
I tipi di analisti MBTI includono: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Parole chiave: logica, razionalità, auto-guida, standard elevati
La personalità analitica MBTI spesso pensa che 'qualsiasi problema possa essere risolto' fintanto che sei abbastanza intelligente. Ma quando la realtà non dà la faccia e il risultato non è come previsto, la loro prima reazione è spesso: 'Cosa ho fatto di sbagliato?' O anche: 'Non posso farlo affatto.'
Per loro, l'auto-negazione non è emotiva, ma un 'risultato di ragionamento'. L'accuratezza della loro detrazione della logica del fallimento significa spesso che possono colpire la propria precisione.
Se hai una personalità NT:
- Imparare ad accettare 'fattori incontrollabili' non significa fallimento;
- Chiediti: 'Sono così duro con i miei amici? Allora perché devi essere tolleranza zero per te stesso?'
- Prova a praticare 'autoaffermazione incondizionata', anche se sembra pseudo-filosofia.
MBTI Idealist (categoria NF): l'area più colpita dell'attrito interno emotivo
I tipi ideali MBTI includono: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Parole chiave: ideale, empatia, sacrificio di sé, ricerca del significato
La personalità MBTI NF è naturalmente delicata e gentile ed è facile percepire le emozioni degli altri, ma ha anche troppa responsabilità. Si negano non a causa del fallimento, ma perché si sentono in colpa per 'non fare del loro meglio' o 'non prendersi cura degli altri'.
Sono il tipo di persone che hanno maggiori probabilità di dire a se stessi: 'Non sono abbastanza bravo'.
Se hai una personalità NF:
- Cerca di accettare che 'le persone imperfette possono fare cose calde';
- Non usare solo 'empatia' sugli altri, meriti la tua comprensione e il tuo comfort;
- Sostituisci 'impostazione ideale' irraggiungibile con obiettivi più realistici.
Tipo di Guardian MBTI (classe SJ): pentola a pressione con esagerazione eccessiva
I tipi di Guardian MBTI includono: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Parole chiave: responsabilità, ordine, stabilità, esecuzione
La personalità MBTI SJ è spesso il membro più affidabile del team e portano sempre l'onere e completano sul serio i compiti. Ma una volta che il compito fallisce, la famiglia ha problemi e il piano è deragliato, è facile per loro assumersi tutta la responsabilità su se stessi, anche se l'errore non è su se stesso.
Odiano il 'fallimento' e ancora di più 'per deludere gli altri'. Nel tempo, sono diventati i boss più spietati per se stessi.
Se hai una personalità SJ:
- Distinguere i confini tra 'responsabilità' e 'auto-colpa';
- Riconoscere che esiste una pressione non significa che tu sia vulnerabile, ma che sei umano;
- Concediti un po 'di spazio e lascia che gli altri imparino ad essere indipendenti.
Tipo di Explorer MBTI (categoria SP): 'Free Range' sotto fluttuazioni interne
I tipi di Explorer MBTI includono: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Parole chiave: libertà, presente, esperienza sensoriale, staccarsi dalle regole
La personalità simile a MBTI SP sembra chic, ma in realtà cadranno anche in una 'sensazione galleggiante di auto-colpa'. Soprattutto dopo tre minuti di lavoro, frequenti cambi di lavoro e rottura delle relazioni, avranno il dubbio su 'Non ho realizzato nulla'.
A loro non piace essere vincolati dalle regole, ma hanno paura di essere etichettati come 'non risposte' per questo, quindi si negano in contraddizioni.
Se hai una personalità SP:
- Non utilizzare gli standard di altre persone per valutare il tuo ritmo di vita;
- La 'persistenza' non è l'unica misura e 'provare' e 'esplorare' sono ugualmente degni di orgoglio;
- Riassumi il tuo elenco di risultati, forse più di quanto pensi.
Oltre alla personalità, questo punto chiave influisce sul tuo abnegazione
Oltre al tipo MBTI, che sia 'troppo sensibile' o 'senti sempre che non sei abbastanza bravo' è anche correlato al tuo 'livello di identità' della personalità. Nel sistema MBTI, la personalità delle persone è divisa in 'assertiva' e 'turbolenta'.
La personalità turbolenta MBTI ha maggiori probabilità di avere fluttuazioni emotive e auto-negazione, mentre la personalità sicura è più inclinata ad analizzare razionalmente e meno collasso emotivo. Naturalmente, questo non è determinismo del destino, ma una dimensione che puoi percepire e crescere.
Puoi imparare se sei un 'turbolento' nel profilo avanzato di personalità MBTI di Psyctest Quiz e ottieni suggerimenti di adattamento personalizzati.
Ti meriti di guardarti delicatamente
Sei stato con te stesso finora, perché non cercare di migliorare la tua relazione con te stesso?
Smettila di 'arrabbiato con te stesso' non è un'indulgenza codarda, ma una consapevolezza matura. Non esiste una personalità buona o cattiva, ma il 'modo di guardarti' può cambiare.
Se vuoi conoscerti meglio, vai al sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN) per completare il portale di test MBTI gratuito e ottenere il tuo rapporto di analisi del tipo di personalità. Allo stesso tempo, puoi anche entrare nell'archivio di personalità avanzato MBTI per esplorare mappe di crescita più profonde e suggerimenti comportamentali.
La prossima volta che voglio dire a me stesso: 'Sono un tale spreco', potrei anche fermarmi e chiedere:
'Sarei disposto a parlare questo al mio amico?'
Se la risposta è no, ti preghiamo di regalati bene. Sei già molto bravo.
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