Hiç sosyal medyada tanıdık bir avatar görme deneyiminiz oldu mu ama onun kim olduğunu hatırlamıyor musunuz? Ya da belki arkadaş çevrenizdeki birinden gelen bir gönderiyi gördünüz ve uzun süredir birbirinizle iletişim kurmadığınızı mı fark ettiniz? Yoksa hayatta bazı zorluklarla karşılaşıyorsunuz ama kiminle konuşacağınızı bilmiyor musunuz?
Bunların hepsi sosyal ilişkilerimizin gerçek dostluklar olmadığını gösteriyor. Peki gerçek dostluk nedir? Arkadaşlıkları nasıl geliştirmeli ve sürdürmeliyiz? Gelin konuyu psikolojik açıdan inceleyelim!
Arkadaşlığın yedi seviyesi vardır
Psikolog Robin Dunbar’ın araştırmasına göre insanların sosyal ilişkileri aşağıdaki yedi düzeye ayrılabilir:
- En Yakın Arkadaş: Bu, en çok güvendiğiniz, anladığınız ve değer verdiğiniz kişidir. Birlikte büyüdüğünüz iyi bir erkek veya kız kardeş ya da iyi günde ve kötü günde yanınızda olan biri olabilir. Sevgili bir arkadaşım. Onlar aileniz gibidir, ne olursa olsun ilk siz düşüneceksiniz.
- İyi arkadaşlar: Bu, çok iyi tanıdığınız, önemsediğiniz ve çok desteklediğiniz kişi(ler)dir. Bunlar sınıf arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız veya okulda veya işyerinizde tanıdığınız iş arkadaşları olabilir. Onlar ortaklarınız gibidirler. Hangi düşünceniz, duygunuz veya kafa karışıklığınız olursa olsun, bunları onlarla paylaşabilirsiniz.
- Yakın arkadaşlar: Bu, güvendiğiniz, anladığınız ve daha çok sevdiğiniz kişilerdir. Bunlar, belirli durumlarda tanıştığınız arkadaşlarınız, öğretmenleriniz veya akıl hocalarınız olabilir. Onlar sizin akıl hocalarınız gibidir, karşılaştığınız sorunlar, zorluklar, fırsatlar ne olursa olsun, tavsiye için onlara başvurabilirsiniz.
- Sosyal çevredeki arkadaşlar: Bunlar sıklıkla oynadığınız, parti yaptığınız ve iletişim kurduğunuz kişilerdir. Bunlar, hobilerinizden tanıdığınız arkadaşlarınız, takım arkadaşlarınız veya takım üyeleriniz olabilir. Onlar oyun arkadaşlarınız gibidir. Hangi eğlence aktivitelerini yapmak istiyorsanız, hangi sosyal etkinliklere katılmak istiyorsanız veya hangi yeni şeyleri deneyimlemek istiyorsanız onlarla gidebilirsiniz.
- Faaliyetlerdeki arkadaşlar: Bu, ara sıra belirli faaliyetlere, projelere ve görevlere katıldığınız kişi(ler)dir. Spor salonunda tanıştığınız tanıdık yüzler veya gönüllü faaliyetlerde tanıştığınız işbirlikçiler olabilir. , eğitim kursları sırasında tanıştığım sınıf arkadaşlarım. Onlar ortaklarınız gibidir. Hangi hedeflere ulaşmak, hangi görevleri tamamlamak veya hangi becerileri öğrenmek istediğiniz önemli değil, birbirinize bu konularda yardımcı olabilirsiniz.
- ‘Uygun’ arkadaşlar: Bu, belirli ilgi alanları, amaçlar ve nedenlerle arkadaş olduğunuz kişi(ler)dir. Çocuklarınızla ilgilenmek için katıldığınız bir ebeveyn grubu veya birlikte çalıştığınız bir arkadaş olabilir. Paradan tasarruf etmek için komşularla arkadaş olun, işyerindeki statülerini iyileştirmek için patronları pohpohlayın. Onlar paydaşlarınız gibidir. Ne tür faydalar elde etmek istiyorsanız, hangi sıkıntılardan kaçınmak istiyorsanız, hangi sorunları çözmek istiyorsanız onlarla şart alışverişinde bulunabilirsiniz.
- Başını sallayan tanıdıklar: Bu kişiler, yalnızca yüzeysel iletişim kurduğunuz ancak derinlemesine iletişim kurmadığınız kişilerdir. Bunlar, her gün yolda karşılaştığınız komşularınız, sık işbirliği yapmadığınız meslektaşlarınız olabilir. veya tanımadığınız akrabalarınız. Onlar sizin için yabancı gibidirler. Ruh haliniz, deneyiminiz veya düşünceleriniz ne olursa olsun onlara asla söylemeyeceksiniz.
Bu yedi seviyeden farklı sosyal ilişkilerin farklı sosyal ihtiyaçlarımızı karşılayabildiğini görebiliriz. En uzak ilişki bize yalnızca bir miktar işlevsel yardım sağlayabilir; aktivitelere arkadaşlardan başlarken bir miktar arkadaşlık ve aidiyet hissedebiliriz ve gerçek duygu ve desteği ancak en yakın arkadaşlara kadar alabiliriz.
Her birimizin karmaşık sosyal ihtiyaçları vardır ve eğer dikkatlice düşünürsek muhtemelen hepimiz tanıdığımız insanları bu yedi seviyeye göre sınıflandırabiliriz.
Kaç arkadaşa ihtiyacın var?
Aslında bu sorunun standart bir cevabı yok. Çünkü herkesin arkadaşlık tanımları ve beklentileri farklıdır. Kimisi çok arkadaşa sahip olmayı sever, kimisi ise sadece birkaç yakın arkadaşa ihtiyaç duyar. Araştırmalar, insanların yaklaşık yarısının 2 ila 3 yakın arkadaşa sahip olmanın yeterli olduğunu düşündüğünü, ancak üçte birinin en az 4 ila 6 yakın arkadaşa sahip olmanın yeterli olduğunu düşündüğünü gösteriyor.
Ancak ne kadar arkadaş istersek olalım, önemli olan hepimizin bir düzeyde sosyal etkileşime ihtiyaç duymasıdır. Özellikle pandeminin son iki yılında başkalarıyla bağlantıda kalmanın ruh sağlığımız için ne kadar önemli olduğunun daha da farkına vardık. Bir tanıdığımıza merhaba demek bile yalnız olmadığımızı hissetmemize yardımcı olabilir.
Arkadaşlıklar nasıl kurulur ve sürdürülür?
Sosyal ilişkilerimizi daha derin ve istikrarlı hale getirmek istiyorsak şu noktalara dikkat etmemiz gerekiyor:
-
Samimi bir benlik ve arkadaş olun
Gerçek dostluk güven ve anlayışa dayanır, bu nedenle gerçek düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade etmeye cesaret etmeliyiz, aynı zamanda arkadaşlarımızın fikir ve duygularına da saygı duymalı ve bunları kabul etmeliyiz. Yakın arkadaşların yalan söylemesine veya saklanmasına gerek yoktur. Onlar, kendinizi anlamanıza ve geliştirmenize yardımcı olmak için samimiyet ve açık sözlülüğü kullanacaklardır. -
Arkadaşlarınızla vakit geçirin ve onları takdir edin
Çoğu zaman en yakın arkadaşlarımıza teşekkür etmeyi unutabiliriz ya da kendimizi çok tanıdık hissettiğimiz için onlarla vakit geçirmeyi ihmal edebiliriz. Aslında dostluğun sürdürülmesi, eylemlerle geliştirilmesi ve karşı tarafın hissedebileceği şekilde ifade edilmesi gerekiyor. Ne tür hediyelerden, etkinliklerden ve konulardan hoşlandığını diğer kişinin bakış açısından düşünmeye çalışabilir ve ardından onu birlikte takılmaya, yemek yemeye ve sohbet etmeye davet etme inisiyatifini kullanabilirsiniz. -
Makul beklentiler ve sınırlar belirleyin
Bazen arkadaşlarımızdan aklımızı okuyabileceklerini ummak ya da bizim için kendi çıkarlarından vazgeçebileceklerini ummak gibi gerçekçi olmayan ya da adil olmayan taleplerde bulunabiliriz. Bu tür beklentiler sıklıkla hayal kırıklığına ve çatışmalara yol açar, bu nedenle iletişim kurmayı ve uzlaşmayı öğrenmeli, ayrıca arkadaşlarımızın farklılıklarına saygı duymalı ve onları kabul etmeliyiz. Örneğin; arkadaşınız sizi önemsiyorsa doğum gününüzde araması gerektiğini, karşınızdaki kişi bunu yapmıyorsa size değer vermediğini hissedebilirsiniz. Ama aslında bu arkadaşınız başka sebeplerden dolayı gecikmiş olabilir, mesaj göndermenin yeterli olduğunu düşünüyor olabilir ya da doğum gününüzü hiç hatırlamıyor olabilir.
Arkadaşlık hayattaki en büyük hediyelerden biridir ve hepimiz gerçek arkadaşlara sahip olmak ve başkalarıyla gerçek arkadaş olmak isteriz. Arkadaşlıkların nasıl daha iyi kurulacağını ve sürdürüleceğini öğrenmek için hep birlikte çalışalım!
Ücretsiz Çevrimiçi Psikolojik Test
Bir arkadaşınıza ihanet eder misiniz?
Test adresi: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
Arkadaşlık ikiyüzlülük endeksiniz ne kadar yüksek?
Test adresi: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
