Dostluğun seviyeleri vardır ve sosyal etkileşim yönetim gerektirir. Psikolojik bir bakış açısıyla yedi dostluk seviyesini tartışın ve gerçek dostlukların nasıl inşa edileceğini ve sürdürüleceğini ve sosyal ilişkileri daha istikrarlı ve anlamlı hale getireceğini anlayın.
Hiç bu deneyimi yaşadınız mı: sosyal yazılım hakkında tanıdık bir avatar görmek ama kim olduğunu hatırlamıyor musunuz? Yoksa birisinin anlarınızda mesaj gönderdiğini gördünüz mü, ancak uzun zamandır iletişimde olmadığınızı buldunuz mu? Ya da hayatta bazı zorluklarla karşılaşırsanız ama kiminle konuşacağını bilmiyor musunuz?
Bunların hepsi sosyal ilişkilerimizin gerçek dostluklar olmadığını gösteriyor. Peki, gerçek dostluk nedir? Arkadaşlığı nasıl geliştirmeliyiz ve sürdürmeliyiz? Bunu psikolojik bir perspektiften tartışalım!
Yedi arkadaşlık seviyesi var
Psikolog Robin Dunbar'ın araştırmasına göre, insan sosyal ilişkileri yedi seviyeye ayrılabilir. Farklı seviyelerdeki arkadaşlar farklı sosyal ihtiyaçları karşılamaktadır ve bu seviyeleri anlamak sosyal çevrelerini daha net bir şekilde çözmeye yardımcı olabilir.
1. En yakın arkadaş: Her şey hakkında konuşun ve aile üyeleri gibi hissedin
Bu insanlar birlikte büyüyen yakın arkadaşlar veya büyümeniz sırasında iniş ve çıkışlardan size eşlik eden sırdaşlar olabilir. Onlar en çok güvendiğiniz, anladığınız ve sevdiğiniz arkadaşlar. Nerede olursanız olun ilk kez onları düşüneceksiniz.
2. İyi Arkadaşlar: Samimi ve Destekleyici Ortaklar
Bu tür bir arkadaş, okulda ve işyerlerinde tanıştığı, birbirlerini derinlemesine anlayan ve kafası karıştığında destek ve tavsiye vermeye istekli olabilir. Onlar hayatınızda önemli yoldaşlardır ve kritik anlarda yardım ve duygusal destek sağlayabilirler.
3. Yakın Arkadaşlar: Mentorlar veya iyi arkadaşlar güvenebileceğiniz
İyi arkadaşlar kadar yakın olmasalar da, hayatınızda hala büyük bir etkisi var. Belki de belirli bir alanda bir öğretmen, öğretmen, kıdemli veya sırdaştır. Sorunlar, zorluklar veya fırsatlarla karşılaşırsanız karşılaşın, tavsiye için onlara danışmaya istekli olursunuz.
4. Sosyal Çevrede Arkadaşlar: Arkadaşlık Dolu
İlgi alanlarınız, hobileriniz ve aktiviteleriniz nedeniyle buluşabilir ve birlikte eğlenmeyi, toplanmayı ve iletişim kurmayı sevebilirsiniz. Hayatınızı daha renkli hale getirmek için sosyal aidiyet ve arkadaşlık duygusu sağlarlar.
5. Etkinlikte Arkadaşlar: Bir şeyler yüzünden buluş ve mutlu bir işbirliği var
Bu tür bir arkadaş genellikle spor ortağı, bir gönüllü ekibinin üyesi ve bir eğitim kursunda bir sınıf arkadaşı gibi belirli bir proje, görev veya etkinlik tarafından karşılanır. Sağladıkları şey belirli durumlarda işbirliği ve destektir.
6. 'uygun' olan arkadaşlar: ilgi alanlarına dayalı sosyal ilişkiler
Belki de aynı topluluktaki çocuklarının eğitimi için iletişim kuran ebeveynlerdir; veya işyerinde ticari işlemler için iletişim kuran ortaklardır. Varlıkları, tamamen duygusal bağlantılardan daha karşılıklı faydaya dayanmaktadır.
7. başını sallama: Yalnızca yüzeysel iletişim için
Bu tür bir kişi, her gün geçtiğiniz komşular, sık sık karşılaşmadığınız uzak akraba veya sadece sosyal medyada etkileşime giren arkadaş olabilir. Aranızda derinlemesine bir iletişim yoktur ve yıllar sonra birbirinizin isimlerini hatırlamayabilirsiniz.
Bu yedi düzeyden, farklı sosyal ilişkilerin farklı sosyal ihtiyaçlarımızı karşılayabileceğini görebiliriz. En uzak ilişki bize sadece biraz işlevsel yardım verebilir ve etkinlikteki arkadaşlardan başlayarak, bazı arkadaşlık ve aidiyet hissedebiliriz ve en yakın arkadaşlara kadar gerçek duygular ve destek alabiliriz.
Her birimizin karmaşık sosyal ihtiyaçları var. Eğer dikkatlice düşünürsek, hepimiz bildiğimiz insanları bu yedi seviyeye bölebiliriz.
Arkadaşlarınızın hangi seviyede olduğunu düşünmeye çalışabilirsiniz?
Kaç arkadaşa ihtiyacın var?
Aslında 'kaç arkadaş uygun olduğu' sorusuna standart bir cevap yoktur. Herkesin dostluk için farklı tanımları ve beklentileri olduğundan, bazı insanlar birçok arkadaşa sahip olmayı sever, bazı insanların sadece birkaç yakın arkadaşa ihtiyacı vardır. Psyctest Quiz (Psychtest.cn) araştırması, insanların yaklaşık yarısının 2 ila 3 yakın arkadaşa sahip olmanın yeterli olduğunu düşündüğünü gösteriyor, ancak üçte biri en az 4 ila 6 yakın arkadaş olmanın tatmin olmak için yeterli olduğunu düşünüyor.
Ancak kaç arkadaş istediğimiz önemli değil, hepimizin belirli bir sosyal etkileşime ihtiyacımız olması önemlidir. Özellikle salgından etkilendiğimizde, başkalarıyla akıl sağlığımıza temas halinde olmanın ne kadar önemli olduğunun daha farkındayız. Başını sallayan bir arkadaşa merhaba demek bile bize yalnız olmadığımızı hissettirebilir.
Arkadaşlığı ne kadar derin anlıyorsun? Gel ve test et!
Psyctest Quiz'in resmi web sitesi, sosyal kalıplarınızı ve ilişkilerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak çeşitli sosyal testler sunar. Sosyal etkileşimdeki performansınız hakkında daha sezgisel bir anlayış elde etmek için aşağıdaki psikolojik testleri deneyin:
- Arkadaşlarınıza ihanet edip etmeyeceğinizi test edin?
- Dostluk İkiyüzlülük Endeksi ne kadar yüksek olduğunu test edin?
- Arkadaşlarım arasında gizlice aşık olan var mı?
- Eğlence Testi: Sizi en çok ne zaman yenmek istersiniz?
- Sosyal Test: Hangi arkadaşın yara izlerinizi en iyi iyileştirebileceğini test edin
- Psikolojik Test: Çevrenizdeki arkadaşlar senin hakkında ne düşünüyor?
Arkadaşlık hayattaki en değerli zenginliktir. Nasıl doğru yöneteceğinizi ve sosyal hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğinizi öğrenin!
Arkadaşlık nasıl inşa edilir ve sürdürülür?
Sosyal ilişkilerimizi daha derin ve daha istikrarlı hale getirmek istiyorsak, aşağıdaki noktalara dikkat etmeliyiz:
1. Arkadaşlarınıza içtenlikle davranın ve gerçek benliğiniz olun
Gerçek dostluk güven ve anlayışa dayanır, bu yüzden gerçek düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade etmeye ve arkadaşlarımızın görüşlerini ve duygularını kabul etmeye ve kabul etmeye cesaret etmeliyiz. Yakın arkadaşların yalan söylemesine veya saklanmasına gerek yok, kendinizi tanımanıza ve geliştirmenize yardımcı olmak için samimiyet ve dürüstlük kullanacaklar.
2. Proaktif olarak ilişkileri sürdürmeye zaman ve enerji koyun
Sık sık en yakın arkadaşlarımıza teşekkür etmeyi unutabiliriz, ya da birbirimize aşina olduğumuz için birbirimizle vakit geçirmeyi görmezden gelebiliriz. Aslında, dostluğun eylemlerle sürdürülmesi ve geliştirilmesi gerekir ve diğer tarafın hissedebileceği şekilde ifade edilmelidir. Hangi hediyeler, etkinlikler ve sevdikleri konular hakkındaki diğer kişinin bakış açısından düşünmeye çalışabilir ve daha sonra onları eğlenmeye, yemek yemeye ve birlikte sohbet etmeye davet etmek için inisiyatif alabilirsiniz.
3. Makul beklentileri ve sınırları belirleyin
Bazen, aklımızı anlayabilmelerini veya bizim için kendi çıkarlarımızdan vazgeçmelerini ummak gibi, arkadaşlarımız için gerçekçi olmayan veya haksız gereksinimlerimiz olabilir. Bu tür beklentiler genellikle hayal kırıklığına ve çatışmaya yol açar, bu yüzden iletişim kurmayı ve uzlaşmayı öğrenmeliyiz, arkadaşlar arasındaki farklılıklara saygı duymalı ve kabul etmeliyiz. Örneğin: Bir arkadaşım sizi önemsiyorsa, sizi doğum gününüzde aramanız gerektiğini hissedebilirsiniz; Diğer kişi bunu yapmazsa, size değer vermediğini hissedebilirsiniz. Ama aslında, bu arkadaş başka bir şeyi geciktirmiş olabilir ya da bir mesaj göndermenin yeterli olduğunu ya da doğum gününüzü hiç hatırlamadığını düşünüyor.
Arkadaşlık hayattaki en iyi hediyelerden biridir. Hepimiz gerçek arkadaşlara sahip olmak istiyoruz ve hepimiz başkalarının gerçek arkadaşları olmak istiyoruz. Arkadaşlıkları nasıl daha iyi inşa edeceğinizi ve sürdürmeyi öğrenmek için hepimiz çok çalışalım!
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
