¿Alguna vez has tenido la experiencia de ver un avatar familiar en las redes sociales pero no recuerdas quién es? ¿O tal vez viste una publicación de alguien de tu círculo de amigos y descubriste que no se habían comunicado durante mucho tiempo? ¿O te encuentras con algunas dificultades en la vida pero no sabes con quién hablar?
Todo esto ilustra que nuestras relaciones sociales no son todas verdaderas amistades. Entonces, ¿qué es la verdadera amistad? ¿Cómo debemos cultivar y mantener amistades? ¡Explorémoslo desde una perspectiva psicológica!
Hay siete niveles de amistad.
Según una investigación del psicólogo Robin Dunbar, las relaciones sociales humanas se pueden dividir en los siguientes siete niveles:
- Amigo más cercano: Esta es la persona(s) en la que confías, que entiendes y que más te importa. Puede ser un buen hermano o hermana con quien creciste, o alguien que ha estado contigo en las buenas y en las malas. Un querido amigo. Son como tu familia, pase lo que pase, tú pensarás en ellos primero.
- Buenos amigos: Estas son las personas que conoces muy bien, a las que te preocupas y a las que apoyas mucho. Pueden ser compañeros de clase, colegas o colegas que conoces en la escuela o en el trabajo. Son como tus socios. No importa qué pensamientos, sentimientos o confusiones tengas, puedes compartirlos con ellos.
- Amigos cercanos: Estas son las personas en las que confías, comprendes y agradas más. Pueden ser amigos, maestros o mentores que hayas conocido en determinadas ocasiones. Son como sus mentores; no importa los problemas, desafíos u oportunidades que encuentre, puede acudir a ellos en busca de consejo.
- Amigos en el círculo social: estas son las personas con las que sueles jugar, divertirte y comunicarte. Pueden ser amigos, compañeros de equipo o miembros del equipo que conoces por tus pasatiempos. Son como tus compañeros de juego, no importa qué actividades recreativas quieras realizar, en qué eventos sociales quieras participar o qué cosas nuevas quieras experimentar, puedes ir con ellos.
- Amigos en actividades: Estas son las personas con las que ocasionalmente participas en ciertas actividades, proyectos y tareas. Pueden ser caras conocidas que conoces en el gimnasio o colaboradores que conoces en actividades de voluntariado. , compañeros que conocí durante los cursos de formación. Son como sus socios, no importa qué objetivos desee alcanzar, qué tareas desee completar o qué habilidades desee aprender, pueden ayudarse mutuamente con ellos.
- **Amigos ‘convenientes’: Estas son las personas con las que te haces amigo por ciertos intereses, propósitos y razones. Puede ser un grupo de padres al que te unes para cuidar de tus hijos, o un amigo con quien te unes. hacerse amigo de los vecinos para ahorrar dinero. Recursos compartidos, halagando a los jefes para mejorar su estatus en el lugar de trabajo. Son como sus partes interesadas, no importa qué beneficios desee obtener, qué problemas desee evitar o qué problemas desee resolver, puede intercambiar condiciones con ellos.
- Conocidos que asienten: Estas son las personas con las que solo tienes un contacto superficial pero no una comunicación profunda. Pueden ser vecinos que te encuentras en la carretera todos los días, colegas con los que no cooperas a menudo. o parientes que no conoce. Son como extraños para ti, no importa cuál sea tu estado de ánimo, tu experiencia o tus pensamientos, nunca se lo dirás.
A partir de estos siete niveles, podemos ver que diferentes relaciones sociales pueden satisfacer nuestras diferentes necesidades sociales. La relación más distante sólo puede brindarnos algo de ayuda funcional, mientras que a partir de los amigos en las actividades podemos sentir algo de compañerismo y pertenencia, y no es hasta los amigos más cercanos que podemos obtener emoción y apoyo reales.
Cada uno de nosotros tiene necesidades sociales complejas y, si lo pensamos detenidamente, probablemente todos podamos clasificar a las personas que conocemos en estos siete niveles.
¿Cuántos amigos necesitas?
En realidad, no existe una respuesta estándar a esta pregunta. Porque cada persona tiene diferentes definiciones y expectativas de amistad. A algunas personas les gusta tener muchos amigos, mientras que otras solo necesitan unos pocos amigos cercanos. Las investigaciones muestran que aproximadamente la mitad de las personas piensa que tener de 2 a 3 amigos cercanos es suficiente, pero un tercio de las personas piensa que tener al menos de 4 a 6 amigos cercanos es suficiente.
Pero no importa cuántos amigos queramos, lo importante es que todos necesitamos algún nivel de interacción social. Especialmente durante los últimos dos años de la pandemia, nos hemos vuelto aún más conscientes de lo importante que es para nuestra salud mental estar conectados con los demás. Incluso saludar a un conocido puede ayudarnos a sentir que no estamos solos.
¿Cómo construir y mantener amistades?
Si queremos que nuestras relaciones sociales sean más profundas y estables, debemos prestar atención a los siguientes puntos:
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Sé sincero y amigo
La verdadera amistad se basa en la confianza y la comprensión, por eso debemos atrevernos a expresar nuestros verdaderos pensamientos y sentimientos, y también debemos respetar y aceptar las opiniones y emociones de nuestros amigos. Los amigos cercanos no necesitan mentir ni esconderse. Utilizarán la sinceridad y la franqueza para ayudarte a comprenderte y mejorar. -
Pasa tiempo y aprecia a tus amigos
Es posible que a menudo nos olvidemos de agradecer a nuestros amigos más cercanos o que dejemos de pasar tiempo con ellos porque nos sentimos muy familiares. De hecho, la amistad debe mantenerse y mejorarse con acciones, y debe expresarse de una manera que la otra parte pueda sentir. Puedes intentar pensar qué tipo de regalos, actividades y temas les gustan desde la perspectiva de la otra persona y luego tomar la iniciativa de invitarlos a pasar el rato, comer y charlar juntos. -
Establezca expectativas y límites razonables
A veces, podemos tener demandas poco realistas o injustas sobre nuestros amigos, como esperar que puedan leer nuestras mentes o renunciar a sus propios intereses por nosotros. Tales expectativas a menudo conducen a desilusión y conflicto, por lo que debemos aprender a comunicarnos y llegar a acuerdos, y también debemos respetar y aceptar las diferencias de nuestros amigos. Por ejemplo: puedes sentir que si tu amigo se preocupa por ti debería llamarte en tu cumpleaños; si la otra persona no hace esto, puedes sentir que no te valora; Pero, de hecho, este amigo puede retrasarse por otras cosas, o puede pensar que enviar un mensaje es suficiente, o puede que no recuerde tu cumpleaños en absoluto.
La amistad es uno de los mayores regalos de la vida y todos queremos tener verdaderos amigos y ser verdaderos amigos de los demás. ¡Trabajemos todos para aprender cómo construir y mantener mejor las amistades!
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