ทุกอย่างพร้อมแล้ว สิ่งที่เราต้องการคือลมตะวันออก จะเอาชนะความยากลำบากในเบื้องต้นได้อย่างไร?

ในบางช่วงของปี เช่น วันส่งท้ายปีเก่า ตรวจยอดเงินในธนาคาร หรือตรวจร่างกาย จะมีการกระตุ้นให้เกิดการปฏิวัติแต่อาจจะไม่มีความตั้งใจที่จะเผาเรือ หากคุณไม่อยากให้ Wish List ของคุณสูญเปล่าทุกครั้ง ลองมาดูวิธีเอาชนะปัญหา “จุดเริ่มต้นที่ยาก” กันดีกว่า!

เราต้องเปลี่ยนแรงจูงใจมากแค่ไหน?

เราจะทำการเปลี่ยนแปลงโดยไม่มีแรงจูงใจได้อย่างไร? หากคุณพบว่าคุณยอมแพ้ครึ่งทางเสมอ คุณสามารถตรวจสอบแรงจูงใจในการดำเนินการก่อนได้ ขั้นแรก คุณสามารถคิดถึงการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำในใจ จากนั้นถามตัวเองว่า: จากคะแนน 0-10 (10 คือคะแนนที่สำคัญที่สุด) การเปลี่ยนแปลงนี้สำคัญกับคุณแค่ไหน?

หากคำตอบไม่ใช่ 0 คะแนน ยินดีด้วย! เพราะตอนนี้คุณต้องคิดว่าเหตุใดคุณจึงไม่ให้คะแนน 0 และระบุเหตุผลทีละรายการ

จากนั้น ลองคิดดูว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณบรรลุเป้าหมาย ถ่ายรูปมันสิ! คลิก! ลองเปรียบเทียบภาพนี้กับสถานการณ์ปัจจุบันดูสิ ต่างกันอย่างไร? หากไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อนาคตจะเป็นอย่างไร?

🌟 การเปรียบเทียบดังกล่าวทำให้เราเห็นความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้น ให้เราบันทึกนิมิตที่สวยงามนี้ไว้!

ปัจจัยอื่นใดที่ส่งผลต่อความสามารถของเราในการบรรลุเป้าหมาย?

นอกจากนี้ แรงจูงใจยังสามารถอธิบายได้ด้วย ‘ทฤษฎีการกำหนดตนเอง’ ที่เสนอโดยนักจิตวิทยา Leci และ Ryan หากเป้าหมายของบุคคลเป็นไปตามเงื่อนไขสามประการต่อไปนี้ เขาจะมีแรงจูงใจที่เป็นอิสระมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมาย:

➡ ความเป็นอิสระ: เป้าหมายนี้มาจากภายในและไม่ได้รับอิทธิพลจากผู้อื่นหรือไม่?
➡ ความสามารถ: คุณมีความสามารถหรือวิธีการเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายหรือไม่?
➡ความสัมพันธ์: มีใครสนับสนุนคุณในการบรรลุเป้าหมายนี้หรือไม่? พฤติกรรมนี้สร้างโอกาสในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือไม่?

สุดท้ายนี้คุณต้องมีกลยุทธ์เล็กน้อย

คุณรู้ไหมว่าแม้ว่าเราจะมีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ก็ยังมีระยะห่างระหว่างเรากับการดำเนินการตามนั้น

จากทฤษฎีข้างต้นจะเห็นได้ว่าความสามารถ/วิธีการของตนเอง และการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นเชื้อเพลิงที่สำคัญในการดำเนินการ ดังนั้นก่อนอื่นเราลองจินตนาการดูก่อนว่าต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรคือวิธีเฉพาะและเป็นไปได้? ถ้ายังไม่มีช่องทางตอนนี้จะใช้ช่องทางไหนได้บ้าง? นอกจากตัวคุณเองแล้ว คนอื่น ๆ ยังสามารถเป็นกำลังใจของคุณได้ คุณอาจแบ่งปันแผนของคุณกับเขาและปล่อยให้เขาแสดงความคิดเห็น!

สุดท้ายนี้ ดังคำกล่าวที่ว่า ทุกอย่างจะยากในช่วงเริ่มต้น หากคุณกำหนดก้าวแรกของทารกที่ทำได้ง่ายกว่า คุณสามารถสร้างชุดของการเปลี่ยนแปลงที่ตามมาได้

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/gq5Al9GO/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้