ในชีวิตประจำวันของเราแนวคิดของเวลาและการควบคุมตนเองเกือบจะกำหนดว่าเราตั้งเป้าหมายอย่างไรวางแผนอนาคตของเราและต่อต้านการล่อลวง ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจที่จะออกกำลังกายในวันนี้หรือ 'พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันพรุ่งนี้' หรือเมื่อต้องเผชิญกับการเลือกความสุขทันทีและผลประโยชน์ระยะยาวการวิจัยทางจิตวิทยาเผยให้เห็นกลไกทางปัญญาที่อยู่เบื้องหลัง กลไกเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัญหา 'ความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่ง' แต่เป็นอคติทางปัญญาและรูปแบบการตัดสินใจที่ฝังอยู่ในสมองมนุษย์
บทความนี้จะวิเคราะห์อย่างเป็นระบบและเชิงลึกของผลกระทบทางจิตวิทยาสี่อย่างใกล้ชิดกับ 'เวลาและการควบคุมตนเอง':
- การลดความล่าช้า
- อคติปัจจุบัน
- ช่องว่างการเอาใจใส่ที่ร้อนแรง
- ข้อผิดพลาดการพยากรณ์อารมณ์
การทำความเข้าใจผลกระทบทางจิตวิทยาเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราเชี่ยวชาญวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการควบคุมตนเองมากขึ้น แต่ยังมีคุณค่าอย่างมากในด้านการศึกษาการเงินการจัดการสุขภาพ ฯลฯ
การลดความล่าช้า
ผลลดความล่าช้าคืออะไร?
ผลลดความล่าช้าหมายถึง รางวัลที่ผู้คนมีสำหรับความล่าช้าซึ่งมักจะ 'ส่วนลด' ทางจิตวิทยา นั่นคือยิ่งเราต้องรอมากเท่าไหร่มูลค่าของรางวัลในใจของเราก็ยิ่งลดลง ตัวอย่างเช่น:
ตอนนี้ให้คุณ 100 หยวนหรือ 120 หยวนในหนึ่งเดือนคนส่วนใหญ่จะเลือกที่จะได้รับ 100 หยวนทันที นี่ไม่ใช่เพราะ 120 หยวนไม่คุ้มค่า แต่กระบวนการรอลดค่าของรางวัลที่เรารับรู้
พื้นหลังและแหล่งที่มา
แนวคิดนี้ได้รับการศึกษาเป็นครั้งแรกโดยนักจิตวิทยา George Ainslie ในปี 1970 และมีต้นกำเนิดมาจากจุดตัดของเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมและจิตวิทยาการทดลอง การทดลองในช่วงต้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับรูปแบบพฤติกรรมของสัตว์ (เช่นนกพิราบและหนู) เมื่อเลือกอาหารทันทีและชะลอการให้รางวัลอาหารและต่อมาก็ค่อยๆขยายไปสู่การตัดสินใจของมนุษย์
หลัก
แบบจำลองทางคณิตศาสตร์ของผลกระทบส่วนลดการหน่วงเวลาที่ใช้กันทั่วไปใช้แบบจำลองส่วนลดไฮเพอร์โบลิก (การลดราคาไฮเปอร์โบลิก) คำอธิบาย:
ค่า = รางวัลจริง/ (1 + k ×เวลาหน่วง)
ในกรณีที่ k แสดงถึงความไวของแต่ละบุคคลที่จะล่าช้าและยิ่ง k มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับความพึงพอใจในทันที
พื้นฐานการทดลอง
- การทดลองสัตว์ Mazur (1987) แสดงให้เห็นว่าสัตว์มีแนวโน้มที่จะเลือกรางวัลทันทีแม้ว่าความล่าช้าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที
- Kirby & Maraković (1996) พบในการทดลองของมนุษย์ว่าสถานะทางการเงินอายุและลักษณะบุคลิกภาพหุนหันพลันแล่นทั้งหมดส่งผลกระทบต่ออัตราคิดลดที่ล่าช้า
แอปพลิเคชันที่สมจริง
- การจัดการทางการเงินและการลงทุน : ผลกระทบส่วนลดล่าช้าอธิบายว่าทำไมหลายคนถึงมีปัญหาในการวางแผนการลงทุนระยะยาว
- พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ : การอดอาหารการเลิกสูบบุหรี่การออกกำลังกายและพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้ความพยายามในระยะยาวจะถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยความสุขระยะสั้น
- การแทรกแซงการศึกษา : โดยการตั้งค่าโหนดรางวัลระดับกลางเพื่อลดต้นทุนการรอคอยความเป็นไปได้ของความพึงพอใจที่ล่าช้าสามารถเพิ่มขึ้นได้
การวิเคราะห์วิกฤต
แม้ว่าผลลดความล่าช้าจะเกิดขึ้นในการทดลองส่วนใหญ่ผลกระทบที่ลดลงของความล่าช้าต่อมูลค่านั้นไม่สำคัญใน เป้าหมายที่มีมูลค่าทางอารมณ์สูงมาก (เช่นการแต่งงานและการประชุมญาติ) นอกจากนี้ความแตกต่างในภูมิหลังทางวัฒนธรรมและแนวคิดเวลาจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับของส่วนลดการหน่วงเวลาแสดงให้เห็นว่าผลกระทบนี้ไม่สามารถใช้ได้ในระดับสากล
อคติปัจจุบัน
เอฟเฟกต์อคติปัจจุบันคืออะไร?
เอฟเฟกต์อคติในปัจจุบันหมายถึงผู้คนที่อ้างถึงผลตอบแทนทันทีเมื่อทำการตัดสินใจและประเมินมูลค่าของรางวัลในอนาคตต่ำเกินไป คล้ายกับเอฟเฟกต์ส่วนลดการหน่วงเวลา แต่ข้อผิดพลาดในปัจจุบันเน้นการดึงดูดพิเศษของช่วงเวลาปัจจุบัน - เมื่อรางวัลกลายเป็น 'ได้รับทันที' ยอดการตัดสินใจของเราจะเอียงอย่างจริงจัง
พื้นหลังและแหล่งที่มา
ผลกระทบนี้เกิดจากการวิจัยที่ไม่สอดคล้องกันในเวลาในเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยของ Richard Thaler ในการทดลองปี 1981 ของเขาเขาพบว่าผู้คนแสดงการเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าที่ไม่สอดคล้องกันเมื่อเผชิญกับทางเลือกที่จุดเวลาที่แตกต่างกัน
หลัก
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเอฟเฟกต์อคติในปัจจุบันและผลลดความล่าช้าคือ:
- ส่วนลดล่าช้าคือ 'การลดมูลค่าอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป'
- ข้อผิดพลาดในปัจจุบันคือ การก้าวกระโดดของค่า ที่ 'ช่วงเวลาปัจจุบัน' คล้ายกับการเปลี่ยนแปลงที่สูงชันในเส้นโค้งการตัดสินใจที่จุดหน่วงเวลาศูนย์
พื้นฐานการทดลอง
- Laibson (1997) พบผ่านรูปแบบทางเศรษฐกิจที่ความเข้าใจผิดในปัจจุบันจะนำไปสู่การลดลงของอัตราการออมและการลงทุนด้านสุขภาพไม่เพียงพอ
- การทดลองทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าความแตกต่างของเวลาและจำนวนความแตกต่างระหว่างรางวัลทั้งสองจะเหมือนกันถ้าฝ่ายหนึ่ง 'รับทันที' ผู้คนชอบมัน
แอปพลิเคชันที่สมจริง
- พฤติกรรมการบริโภค : การผ่อนชำระบัตรเครดิตการซื้อก่อนและจ่ายค่าบริการในภายหลังใช้ประโยชน์จากความคิดที่มีอคติในปัจจุบัน
- การกำหนดนโยบาย : การรักษาสิทธิพิเศษทางภาษีหรือสิ่งจูงใจคืนเงินทันทีสามารถส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การจัดการงาน : การแปลงส่วนรางวัลในอนาคตเป็นข้อเสนอแนะทันทีสามารถปรับปรุงการดำเนินการได้อย่างมีนัยสำคัญ
การวิเคราะห์วิกฤต
อคติในปัจจุบันสันนิษฐานว่ามนุษย์มี สายตาสั้น แต่ในบางสถานการณ์ทางเลือกทันทีไม่ได้ไม่มีเหตุผลเช่นการตอบสนองทันทีในการตอบสนองต่อภัยคุกคามฉุกเฉินเป็นกลยุทธ์การเอาชีวิตรอด นอกจากนี้การสนับสนุนของ 'การกระทำทันที' ในบางวัฒนธรรมจะทำให้ขอบเขตระหว่างอคติในปัจจุบันและการตัดสินใจทันทีที่สมเหตุสมผล
ช่องว่างการเอาใจใส่ที่ร้อนแรง
ช่องว่างการเอาใจใส่ที่ร้อนและเย็นคืออะไร?
ผลกระทบช่องว่างการเอาใจใส่ที่ร้อนแรงและเย็นถูกเสนอโดย George Loewenstein นักเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรมซึ่งหมายความว่าผู้คนไม่สามารถทำนายพฤติกรรมของพวกเขาใน 'สภาวะอารมณ์' (รัฐร้อน) ได้อย่างแม่นยำและในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่นคุณสาบานว่าจะตื่นเช้าวันพรุ่งนี้เพื่อออกกำลังกายเมื่อคุณสงบลง แต่ความง่วงนอนของนาฬิกาปลุกดังในตอนเช้าทำให้คุณปิดการเตือนภัยโดยตรง
พื้นหลังและแหล่งที่มา
ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 Loewenstein และคนอื่น ๆ พบว่าแรงกระตุ้นของมนุษย์ความปรารถนาความกลัว ฯลฯ ในรัฐที่ร้อนจะเปลี่ยนรูปแบบการตัดสินใจอย่างมีนัยสำคัญและข้อผิดพลาดในการทำนายระหว่างสวิตช์สถานะนี้เป็นแกนหลักของช่องว่างการเอาใจใส่ที่ร้อนและเย็น
หลัก
ช่องว่างในการเอาใจใส่ที่ร้อนแรงและเย็นมาจากการแทรกซึมของสภาวะทางอารมณ์ในระบบการประเมินความรู้ความเข้าใจ สมองในสภาวะเย็นอาศัยการคำนวณอย่างมีเหตุผลมากขึ้นในขณะที่อยู่ในสภาพร้อนมันถูกครอบงำด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์และสรีรวิทยา การสลับรัฐนี้ทำให้เกิดช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างมนุษย์ในการวางแผนและดำเนินการจริง
พื้นฐานการทดลอง
- ผู้เข้าร่วมในความหิวมักจะเลือกอาหารแคลอรี่สูงแม้ว่าพวกเขาจะอ้างว่าเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อพวกเขาเต็ม
- ด้วยความเจ็บปวดความโกรธหรือความกลัวบุคคลทำการตัดสินใจที่แตกต่างจากคนที่สงบ
แอปพลิเคชันที่สมจริง
- การจัดการสุขภาพ : จัดทำแผนอาหารในสภาวะเย็นล่วงหน้าซึ่งสามารถลดอาหารร้อนแรง
- กฎระเบียบทางอารมณ์ : การฝึกอบรมเพื่อระบุการเปลี่ยนแปลงสถานะทางอารมณ์ช่วยลดการใช้แรงกระตุ้นและพฤติกรรมที่มากเกินไป
- กฎหมายและความปลอดภัย : พฤติกรรมในสภาพแวดล้อมที่มีแรงกดดันสูงมักไม่ตรงกับความคาดหวังตามปกติและระบบตุลาการจำเป็นต้องพิจารณาเรื่องนี้
การวิเคราะห์วิกฤต
เอฟเฟกต์นี้สามารถทำให้มากเกินไปได้อย่างง่ายดาย ในความเป็นจริงบางคนมีความสามารถในการทำนายทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งและสามารถตัดสินใจได้อย่างแม่นยำมากขึ้นในสภาวะที่หนาวเย็น นอกจากนี้การสะสมของประสบการณ์ทางวัฒนธรรมและส่วนตัวสามารถทำให้ช่องว่างแคบลงบางส่วนในการเอาใจใส่ที่ร้อนและเย็น
ข้อผิดพลาดการพยากรณ์อารมณ์
ผลอคติที่คาดการณ์ตนเองคืออะไร?
ผลอคติที่คาดการณ์ตนเองหมายถึงความจริงที่ว่าผู้คนมักประเมินค่าความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับอารมณ์ของพวกเขาเมื่อทำนายปฏิกิริยาทางอารมณ์ในอนาคต ตัวอย่างเช่นความตื่นเต้นในการเข้าโรงเรียนในอุดมคติมักจะสั้นกว่าที่คาดไว้และความเศร้าของการว่างงานมักจะจางหายไปเร็วกว่าที่คาดไว้
พื้นหลังและแหล่งที่มา
การวิจัยโดยนักจิตวิทยา Daniel Gilbert และ Timothy Wilson ในปี 1990 เปิดเผยผลกระทบนี้อย่างเป็นระบบเป็นครั้งแรกโดยเน้นทั้งสองปรากฏการณ์ย่อยของ 'อคติผลกระทบ' และ 'อคติความทนทาน'
หลัก
การเบี่ยงเบนนี้เกิดจากเหตุผลสำคัญสองประการ:
- มุ่งเน้นไปที่ภาพลวงตา : การโฟกัสที่มากเกินไปในเหตุการณ์และเพิกเฉยต่อหน่วยงานกำกับดูแลอารมณ์อื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน
- ระบบภูมิคุ้มกันทางจิตวิทยา : มนุษย์มีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตนเองและจะปรับตัวเข้ากับเหตุการณ์เชิงบวกหรือเชิงลบโดยไม่รู้ตัว
พื้นฐานการทดลอง
- นักศึกษาวิทยาลัยทำนายว่าพวกเขาจะได้รับความรักอย่างมากหลังจากเลิกรัก แต่ความเร็วในการฟื้นตัวทางอารมณ์ที่แท้จริงนั้นอยู่ไกลเกินกว่าการทำนาย
- ระดับความสุขของผู้ชนะลอตเตอรีไม่แตกต่างจากคนธรรมดาหลังจากหนึ่งปี
แอปพลิเคชันที่สมจริง
- การวางแผนอาชีพ : หลีกเลี่ยงการพึ่งพาการทำนายทางอารมณ์มากเกินไปเมื่อทำการเลือกอาชีพที่สำคัญ
- การตัดสินใจการบริโภค : หลีกเลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไปเนื่องจากความสุขที่คาดหวัง
- การแทรกแซงทางจิตวิทยา : ช่วยให้ผู้ป่วยซึมเศร้าตระหนักถึงความยืดหยุ่นของอารมณ์
การวิเคราะห์วิกฤต
เอฟเฟกต์อคติที่คาดการณ์ตนเองไม่ได้ใช้กับอารมณ์ทั้งหมดและการบาดเจ็บที่สำคัญบางอย่าง (เช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก) สามารถนำไปสู่ผลกระทบทางอารมณ์ในระยะยาว นอกจากนี้ความแตกต่างในการแสดงออกทางอารมณ์และกลไกการควบคุมในวัฒนธรรมที่แตกต่างกันจะส่งผลกระทบต่อขนาดของข้อผิดพลาดในการทำนาย
สรุป
ผลกระทบทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับ 'เวลาและการควบคุมตนเอง'-การชะลอการลดผลกระทบส่วนลดผลกระทบข้อผิดพลาดในปัจจุบันผลกระทบช่องว่างการเอาใจใส่ที่ร้อนแรงและเย็น
การทำความเข้าใจผลกระทบทางจิตวิทยาเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราจัดเวลาและพลังงานของเราได้ดีขึ้น แต่ยังให้พื้นฐานทางจิตวิทยาที่มั่นคงในด้านการศึกษาสุขภาพการวางแผนทางการเงินและการกำหนดนโยบาย
ยังคงให้ความสนใจกับชุดของบทความใน 'ผลกระทบทางจิตวิทยาที่สมบูรณ์' และสำรวจอาวุธลับของจิตวิทยาในเชิงลึก
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/egdQ4Lxb/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้