Nella nostra vita quotidiana, il concetto di tempo e autocontrollo determinano quasi come fissiamo obiettivi, pianifichiamo il nostro futuro e resistiamo alle tentazioni. Che si tratti di decidere di esercitare oggi o di 'parlarne domani', o di affrontare la scelta del piacere istantaneo e dei benefici a lungo termine, la ricerca psicologica rivela il meccanismo cognitivo dietro di esso. Questi meccanismi non sono semplicemente problemi di 'forza di volontà', ma piuttosto pregiudizi cognitivi e modelli decisionali incorporati nel cervello umano.
Questo articolo verrà sistematicamente e approfondita l'analisi di quattro effetti psicologici strettamente correlati a 'tempo e autocontrollo':
- Ritardare lo sconto
- Bias attuale
- Gap di empatia calda
- Errore di previsione affettiva
Comprendere questi effetti psicologici non solo ci aiuterà a padroneggiare metodi più scientifici di autocontrollo, ma svolgerà anche un enorme valore nei settori dell'istruzione, della finanza, della gestione della salute, ecc.
Ritardare lo sconto
Qual è l'effetto di sconto di ritardo?
L'effetto sconto di ritardo si riferisce ai premi che le persone hanno per ritardi, che spesso 'sconti' psicologicamente , cioè più dobbiamo aspettare, più basso è il valore della ricompensa nei nostri cuori. Per esempio:
Ora darti 100 yuan o 120 yuan in un mese, la maggior parte delle persone sceglierà di ottenere immediatamente 100 yuan. Questo non è perché 120 yuan non ne vale la pena, ma il processo di attesa indebolisce il nostro valore percepito dei premi.
Background e fonte
Il concetto è stato studiato per la prima volta dallo psicologo George Ainslie negli anni '70 e ha avuto origine dall'intersezione tra economia comportamentale e psicologia sperimentale. I primi esperimenti si basavano principalmente sui modelli comportamentali degli animali (come piccioni e topi) quando si sceglievano cibo istantaneo e ritardavano i premi alimentari, e successivamente si estesero gradualmente nel campo del processo decisionale umano.
Principio fondamentale
Modello matematico dell'effetto sconto di ritardo Modello di sconto iperbolico comunemente usato (sconto iperbolico) Descrizione:
Valore = ricompensa effettiva/ (tempo di ritardo 1 + k ×)
Laddove K rappresenta la sensibilità dell'individuo al ritardo e maggiore è la K, più è probabile che sia soddisfatto all'istante.
Base sperimentale
- Gli esperimenti sugli animali di Mazur (1987) mostrano che gli animali tendono a scegliere premi istantanei anche se il ritardo è solo pochi secondi.
- Kirby & Maraković (1996) hanno scoperto negli esperimenti umani che lo stato finanziario, l'età e i tratti della personalità impulsivi influenzano tutti il tasso di sconto ritardato.
Applicazione realistica
- Gestione finanziaria e investimenti : l'effetto di sconto ritardato spiega perché molte persone hanno difficoltà a attenersi a piani di investimento a lungo termine.
- Comportamenti sani : dieta, smettere di fumare, fitness e altri comportamenti che richiedono sforzi a lungo termine sono facilmente sostituiti da piaceri a breve termine.
- Intervento educativo : creando nodi di ricompensa intermedi per ridurre i costi di attesa, la possibilità di una gratificazione ritardata può essere aumentata.
Analisi critica
Sebbene l'effetto di sconto di ritardo valga nella maggior parte degli esperimenti, l'effetto indebolimento del ritardo sul valore non è significativo negli obiettivi con un valore emotivo estremamente elevato (come sposarsi e incontrare parenti). Inoltre, le differenze nel background culturale e sui concetti temporali influenzeranno anche significativamente il grado di sconti di ritardo, indicando che questo effetto non è universalmente applicabile.
Bias attuale
Qual è l'effetto di bias attuale?
L'attuale effetto di pregiudizio si riferisce a persone che prendono eccessivamente premi istantanei quando prendono decisioni e sottovalutano il valore dei premi futuri. Simile all'effetto di sconto di ritardo, ma l'errore attuale enfatizza l'attrazione speciale del momento attuale: una volta che la ricompensa diventa 'ricevuta immediatamente', il nostro saldo decisionale sarà gravemente inclinato.
Background e fonte
Questo effetto deriva dal tempo incoerenza nella ricerca sull'economia comportamentale, in particolare la ricerca di Richard Thaler. Nel suo esperimento del 1981, ha scoperto che le persone mostrano cambiamenti di preferenza incoerenti quando affrontano le scelte in diversi punti temporali.
Principio fondamentale
La differenza principale tra l'effetto di distorsione corrente e l'effetto di sconto di ritardo è:
- Gli sconti di ritardo sono 'una graduale riduzione del valore nel tempo'
- L'errore di corrente ha un valori di valore nel 'momento corrente', simile al ripido cambiamento nella curva decisionale nel punto di ritardo zero.
Base sperimentale
- Laibson (1997) ha scoperto attraverso i modelli economici che gli attuali incomprensioni porteranno a un calo del tasso di risparmio e investimenti sanitari insufficienti.
- Gli esperimenti psicologici mostrano che anche se la differenza di tempo e la differenza di quantità tra i due premi sono uguali, se una parte è 'ottenerlo immediatamente', le persone lo preferiscono.
Applicazione realistica
- Comportamento del consumo : rata delle carte di credito, acquisto innanzitutto e pagamento di servizi successivi sfruttano l'attuale mentalità distorta.
- Formulazione delle politiche : il trattamento preferenziale fiscale o gli incentivi di cashback istantanei possono promuovere efficacemente il cambiamento comportamentale.
- Gestione delle attività : convertire la parte di ricompensa futura in feedback istantanei può migliorare significativamente l'esecuzione.
Analisi critica
L'attuale pregiudizio presuppone che gli umani siano miopi , ma in alcuni scenari, la scelta immediata non è irrazionale, come la risposta immediata in risposta a una minaccia di emergenza è una strategia di sopravvivenza. Inoltre, la difesa di 'Act immediatamente' in alcune culture offuscerà anche i confini tra la distorsione attuale e il ragionevole processo decisionale istantaneo.
Gap di empatia calda
Qual è l'effetto di gap empatia calda e fredda?
L'effetto di gap di empatia calda e fredda è stato proposto dall'economista comportamentale George Loewenstein, il che significa che le persone non possono prevedere accuratamente il loro comportamento nello 'stato emotivo' (stato caldo) e viceversa. Ad esempio, giuri di alzarti presto domani per esercitare quando ti calmi, ma la sonnolenza della sveglia che squilla al mattino ti fa spegnere direttamente l'allarme.
Background e fonte
Alla fine del 20 ° secolo, Loewenstein e altri hanno scoperto che impulsi, desideri, paure, ecc. Negli stati caldi cambieranno significativamente il modello decisionale e l'errore di previsione tra questo interruttore di stato è il nucleo del divario di empatia calda e fredda.
Principio fondamentale
Il divario nell'empatia calda e fredda deriva dalla penetrazione dello stato emotivo nel sistema di valutazione cognitiva. Il cervello nello stato freddo si basa maggiormente sui calcoli razionali, mentre nello stato caldo è dominato da reazioni emotive e fisiologiche. Questo Stato di commutazione ha lasciato un enorme divario tra esseri umani nel fare piani e effettivamente implementarli.
Base sperimentale
- I partecipanti alla fame tendono a scegliere cibi ad alto contenuto calorico, anche se affermano di scegliere cibi sani quando sono pieni.
- Nel dolore, nella rabbia o nella paura, gli individui prendono decisioni molto diverse da quelle quando sono calme.
Applicazione realistica
- Gestione sanitaria : crea in anticipo una dieta in uno stato freddo, che può ridurre la dieta calda impulsiva.
- Regolazione emotiva : allenamento per identificare i cambiamenti dello stato emotivo, aiuta a ridurre il consumo di impulsi e comportamenti eccessivi.
- Di legge e sicurezza : i comportamenti in ambienti ad alta pressione spesso non corrispondono alle loro solite aspettative e il sistema giudiziario deve considerarlo.
Analisi critica
Questo effetto è facilmente eccessivo. In realtà, alcune persone hanno forti capacità di previsione emotiva e possono prendere decisioni calde più accurate negli stati freddi. Inoltre, l'accumulo di esperienza culturale e personale può parzialmente ridotto il divario nell'empatia calda e fredda.
Errore di previsione affettiva
Qual è l'effetto di pregiudizio auto-predittivo?
L'effetto di pregiudizio auto-predicente si riferisce al fatto che le persone spesso sopravvalutano l'intensità e la durata degli eventi sulle loro emozioni quando predicono future reazioni emotive. Ad esempio, l'eccitazione di entrare in una scuola ideale è generalmente più breve del previsto e la tristezza della disoccupazione spesso svanisce più velocemente del previsto.
Background e fonte
La ricerca degli psicologi Daniel Gilbert e Timothy Wilson negli anni '90 hanno sistematicamente rivelato questo effetto per la prima volta, sottolineando i due sotto-fenomeni di 'Bias di impatto' e 'Bias della durata'.
Principio fondamentale
Questa deviazione è dovuta a due motivi principali:
- Concentrarsi sull'illusione : focus eccessivo sull'evento stesso e ignora altri regolatori emotivi nella vita quotidiana.
- Sistema immunitario psicologico : gli umani hanno la capacità di autoregolare le emozioni e si adattano inconsciamente a eventi positivi o negativi.
Base sperimentale
- Gli studenti universitari prevedono che soffriranno estremamente dopo essersi innamorati, ma la velocità effettiva di recupero emotivo è ben oltre la previsione.
- Il livello di felicità dei vincitori della lotteria non è significativamente diverso da quello della gente comune dopo un anno.
Applicazione realistica
- Pianificazione della carriera : evitare l'eccessiva dipendenza dalle previsioni emotive quando si fa grandi scelte di carriera.
- Decisioni di consumo : evitare il consumo eccessivo a causa della felicità prevista.
- Intervento psicologico : aiuta i pazienti depressi a riconoscere la resilienza delle emozioni.
Analisi critica
L'effetto di pregiudizio auto-predicente non è applicabile a tutte le emozioni e alcuni traumi principali (come la perdita di una persona cara) possono portare a impatti emotivi a lungo termine. Inoltre, le differenze nell'espressione emotiva e nei meccanismi di regolazione in colture diverse influenzeranno anche le dimensioni degli errori di previsione.
Riassumere
Gli effetti psicologici cognitivi relativi a 'tempo e autocontrollo'-Effetto di sconto di ritardo, effetto di errore attuale, effetto di gap di empatia calda e fredda e effetto di pregiudizio auto-preveditivo, rivelano congiuntamente perché perdiamo le nostre menti quando affrontiamo la tentazione immediata o creiamo un divario tra pianificazione ed esecuzione.
Comprendere questi effetti psicologici non solo ci aiuta a organizzare il nostro tempo ed energia in modo più scientifico, ma fornisce anche una solida base psicologica in materia di istruzione, salute, pianificazione finanziaria e ela.
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