Поймите четыре основных страха угождать людям и их типичные проявления, проверьте, не страдаете ли вы «болезнью приятного человека», и получите практические руководства по самопомощи. Узнайте, как устанавливать здоровые границы, отвергать других, улучшать заботу о себе, постепенно избавляться от личности, которая угождает вам, и жить более настоящей и счастливой жизнью.
Часто ли вы чувствуете, что ваша жизнь очень утомительна? Не можете не сказать «да» другим, согласиться помочь другим, даже если вы очень заняты, и не смеете выражать свои мысли, даже если вы чувствуете себя обиженным? Если у вас есть вышеперечисленные характеристики, то вы можете страдать от «болезни приятного парня», то есть человека, который нравится вам.
Что такое приятный человек?
Личность угодника, также известная как «болезнь приятного человека», представляет собой модель личности, основной характеристикой которой является стремление доставлять удовольствие другим. Такие люди склонны слишком сильно заботиться о чувствах других, привычно ставить потребности других выше своих собственных и могут даже полностью игнорировать собственные чувства и границы.
Типичные проявления личности, приносящей удовольствие, включают в себя:
- Привычно говорить «да» и трудно отказать в просьбах других людей
- Слишком сильно заботитесь об оценках и мнениях других людей.
-Боюсь обидеть других, всегда предпочитаю уступать. - Часто подавляют свои истинные мысли и эмоции.
Проверьте, есть ли у вас черты характера человека, который угождает людям:
- Самооценка личности угодника: проверьте свой индекс здоровья угодника (30 вопросов).
-Ты угодник? 26 вопросов, которые проверят вашу истинную личность!
- Тест на приятный характер: какой ты «хороший человек»?
4 основных страха, скрывающихся за личностью угодника
1. Страх быть брошенным: отсутствие безопасности глубоко внутри
Формирование многих приятных личностей можно объяснить отсутствием эмоций в детстве. Когда человек с детства не получает достаточной безопасности и любви, он или она инстинктивно получает признание и внимание, доставляя удовольствие другим.
Характеристики производительности:
- Всегда переживаешь, что потеряешь кого-то важного для тебя
- Чрезмерная зависимость от одобрения других.
- Страх, что выражение несогласия приведет к разрыву отношений.
Советы по преодолению:
- Развивать чувство собственного достоинства.
- Воспитывать независимую личность.
- Научитесь наслаждаться временем в одиночестве
2. Страх конфликта: чрезмерное избегание негативных эмоций
Люди с приятным характером часто испытывают сильный страх перед конфликтом. Они сделают все возможное, чтобы сохранить видимость гармонии, даже если это будет происходить в ущерб их собственным интересам.
Типичное исполнение:
- Немедленно уступайте, когда возникают разногласия.
- Боюсь высказывать иное мнение.
- Чрезмерное принятие чужих идей
Методы улучшения:
-Научитесь отличать эффективное общение от ненужных споров.
- Практиковаться в выражении собственных идей и позиций.
- Примите, что умеренный конфликт является нормальной частью отношений.
3. Страх быть отвергнутым: настойчивое стремление к идеальному имиджу
Люди с приятным характером часто имеют сильные перфекционистские тенденции. Они боятся совершать ошибки и подвергаться критике и всегда стремятся поддерживать имидж «идеально хорошего человека».
Ключевые особенности:
- Слишком сильно заботитесь о мнении других людей.
- Трудности с принятием собственного несовершенства.
- склонен к самоотречению
Прорывной метод:
- Примите свои недостатки
- Формировать здоровое самосознание.
- Развивать умение принимать себя.
4. Страх потерять контроль: сильное желание быть нужным
Многие люди с приятным характером имеют сильное желание контролировать и обретать чувство присутствия и значимости, заботясь о нуждах других.
Основная производительность:
- брать на себя слишком большую ответственность за других.
- Трудно позволить другим решать проблемы самостоятельно.
- Чрезмерное участие в жизни других людей.
Предложения по изменению:
- Научись отпускать
-Позвольте другим взять на себя ответственность. - Развивать здоровые способы помощи другим.
Как избавиться от угодника? Практическое руководство по самоспасению
1. Осознавайте свои эмоции
Всякий раз, когда вы хотите доставить удовольствие другим, остановитесь и спросите себя:
- Действительно ли я хочу это сделать?
-Вы делаете это от искренности или из страха? - Каковы мои реальные потребности?
2. Научитесь устанавливать границы
- Практикуйтесь говорить «нет», начиная с мелочей.
- Дайте себе время подумать, прежде чем ответить на просьбу
-Научитесь правильно выражать свои потребности.
3. Воспитывайте чувство заботы о себе
- Каждый день выделяйте время для себя.
-Научитесь обращать внимание на свои потребности. - Развивать навыки ухода за собой.
4. Стройте здоровые отношения
- Научитесь общаться на равных
- Развивать уважительные отношения.
- Установите здоровые эмоциональные границы.
Основные моменты избавления от личности, которая угождает вам
Чтобы избавиться от угодника, самое главное понять:
- Заботиться о себе не значит быть эгоистом
- Умеренный отказ не приведет к потере отношений.
- Истинное Я — самое ценное
- Здоровые отношения строятся на равенстве.
Помните, перемены требуют времени и терпения. Каждое небольшое улучшение достойно признания, потому что оно помогает вам стать более аутентичной и счастливой версией себя.
Заключение
Избавление от личности, которая вам нравится, — это постепенный процесс, требующий постоянного осознания и практики. Когда мы научимся любить себя и уважать свои потребности, мы сможем по-настоящему построить здоровые отношения и жить более спокойной и комфортной жизнью.
Помните, вы заслуживаете того, чтобы вас любили и жили той жизнью, которой хотите. Изменения начинаются сейчас, начиная с мелочей, и в конечном итоге вы найдете свой собственный путь к счастью.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/XJG6lAxe/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
