Поймите четыре основных страха и типичные проявления приятной личности, проверьте, страдаете ли вы от «болезней хорошего человека», и получить практические руководства по самопомощению. Узнайте, как установить здоровые границы, отвергать других, улучшать самообслуживание, постепенно избавиться от лестной личности и жить более подлинной и счастливой жизнью.
Вы часто чувствуете, что устали от жизни? Я не могу не сказать «хорошо» другим. Несмотря на то, что я очень занят, я все еще обещаю помочь другим. Даже если я чувствую себя ошибочным, я не смею выразить свои мысли? Если у вас есть эти характеристики, вы можете страдать от «болезни хорошего человека», то есть приятная личность.
Что такое приятная личность?
Приятная личность, также известная как «болезнь хорошего человека», является личностной схемой с основной характеристикой удовольствия других. Этот тип людей часто слишком заботится о чувствах других людей, обычно ставит потребности других людей выше их собственных потребностей и даже полностью игнорируют свои собственные чувства и границы.
Типичные проявления лестной личности включают: - обычно говорить «хорошо», трудно отказаться от запросов других людей - слишком много заботиться о оценках и мнениях других - страх оскорбить других, всегда выбирая сдаться - часто подавляя свои истинные мысли и эмоции.
Проверьте, есть ли у вас лестные черты личности:
- Самопроверка личности лести: проверьте свой индекс здоровья лести (30 вопросов)
- Вы приятная личность? 26 вопросов, чтобы проверить вашу истинную личность!
- Тест тенденции к личности лести: какой ты тип «хорошего человека»?
Четыре страха, стоящие за приятной личностью
1. Страх быть заброшенным: отсутствие безопасности глубоко в моем сердце
Формирование многих лестных личностей можно проследить до эмоциональных недостатков в детстве. Когда человек не получает достаточной безопасности и любви с детства, он инстинктивно привлечет признание и внимание, радуя других.
Характеристики: - Всегда обеспокоен тем, что вы потеряете важных людей - чрезмерно полагаясь на одобрение других - страх выражать различные мнения приведет к разрушению отношений
Преодолеть предложения: - установить чувство самооценки - культивировать независимую личность - научитесь наслаждаться временем в одиночку
2. Страх конфликта: чрезмерное избегание негативных эмоций
Люди с лестной личностью часто испытывают сильное чувство страха перед конфликтом. Они будут поддерживать поверхностную гармонию любой ценой, даже если эта гармония будет за счет их собственных интересов.
Типичные проявления: - Немедленно вступить в уступки, когда вы сталкиваются с различиями - не осмеливаются выражать разные мнения - чрезмерно приспосабливайте идеи других
Методы улучшения: - Научитесь различать эффективное общение и ненужные ссоры - практика выражает свои собственные мысли и позиции - принятие умеренного конфликта является нормальной частью межличностных отношений
3. Страх быть отрицающим: настойчивое стремление к совершенному образу
Люди с лестной личностью часто имеют сильную тенденцию быть перфекционистом. Они боятся совершать ошибки и критиковать, и всегда стремятся сохранить образ «совершенного и хорошего человека».
Ключевые особенности: - Слишком много заботы о оценках других - трудно принять свои собственные недостатки - Легко генерировать самоотримование
Метод прорыва: - Примите свое собственное несовершенство - установите здоровое самооценку - культивируйте способность самоадрескивания
4. Страх потерять контроль: сильное желание быть необходимым
Многие люди с лестной личностью испытывают сильное стремление к контролю, и они получают чувство присутствия и ценности, заботясь о потребностях других.
Основные проявления: - чрезмерно предполагаемые обязанности других - трудно позволить другим решать проблемы самостоятельно - чрезмерно вовлечены в жизнь других людей
Изменить предложения: - Научитесь отпускать - позвольте другим взять на себя ответственность - развивать здоровые способы помощи другим
Как выбраться из приятной личности? Практическое руководство по самоуничтожению
1. Имейте в виду свои эмоции
Всякий раз, когда я хочу угодить другим, остановиться и спросить себя: - Я действительно хочу это сделать? - Это сделано из искренности или страха? - Каковы мои настоящие потребности?
2. Научитесь устанавливать границы
- Начните практиковать, говоря «нет» от мелочей
- Дайте себе время подумать об этом, прежде чем ответить на запрос
- Научитесь правильно выражать свои потребности
3. культивируйте осознание самообслуживания
- Оставлять время в покое каждый день
- Научитесь обращать внимание на ваши потребности
- Разработать привычки к самообслуживанию
4. Построить здоровые отношения
- Научитесь взаимодействовать одинаково
- Развивать взаимные уважительные отношения
- Установить здоровые эмоциональные границы
Основные моменты выхода из приятной личности
Чтобы избавиться от лестной личности, самое главное, чтобы понять: 1. забота о себе не означает эгоистичный 2. Умеренное отклонение не потеряет отношения 3. Настоящее Я является наиболее ценным 4. Здоровые отношения основаны на равенстве
Помните, что для изменения требуется время и терпение. Каждый небольшой прогресс заслуживает признания, потому что все дело в том, чтобы помочь вам стать более подлинным и счастливым я.
Заключение
Избавление от лестной личности - это постепенный процесс, который требует постоянного осознания и практики. Только когда мы учимся любить и уважать наши потребности, мы можем по -настоящему установить здоровые межличностные отношения и жить более расслабленной и комфортной жизнью.
Помните, вы заслуживаете того, чтобы вас любили и жить той жизнью, которую хотите. Изменения начинаются сейчас, начинается с мелочей и в конечном итоге позволит вам найти свой собственный способ счастья.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/XJG6lAxe/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.