うつ病は一般的な心理的問題であり、世界中の成人の約 5% が罹患しています。多くの人が適切な診断を受けておらず、診断されても適切な治療を受けていない人がたくさんいます。パートナーがうつ病を患っている場合、あなたは彼らの気分を良くしたいと思うかもしれません。あるいは、自分が道に迷って孤独であると感じるかもしれません。
うつ病を患っている人と関係を持つことは、お互いにとって困難です。うつ病の兆候のいくつかと、パートナーに専門家の助けを求めることをいつ勧めるべきかを理解する必要があります。
うつ病の一般的な症状は何ですか?
アメリカ精神医学会は、うつ病は深刻な病気になる可能性があると述べています。あなたの愛する人は、悲観的で、落ち込んで、無関心に見えるかもしれません。あるいは、元気にしているように見えるかもしれません。注意すべき兆候と症状は次のとおりです。
- 好きなものや楽しい活動に対する興味を失ったり、気にならなくなったりする
- 悲しい気持ちや罪悪感を感じる
- 睡眠の質が悪い、または睡眠が多すぎる、または少なすぎる
- 思考、発言、行動における落ち着きのなさまたは鈍さ
- 極端な場合には、自分の人生を終わらせたい、あるいは自分が存在しなければよかったと思うこともあります。
うつ病の人とデートするときは何に注意すべきですか?
あなたはうつ病についてどのくらい知っていますか?もしかしたら、あなた自身がメンタルヘルスの問題を経験したことがあるかもしれません。あるいは、以前にメンタルヘルスの問題を抱えた人と関係を持ったことがあるかもしれません。対処法と考え方について知っておくべきことがいくつかあります。
**あなたはパートナーがうつ病であることを知らないかもしれません。 ** うつ病は、メディアで報道されているようなものとは限りません。うつ病の人は必ずしも悲しい気持ちになったり、ベッドで横になったり、死について話したりするわけではありません（実際にそうなる可能性はありますが、そうなった場合はすぐに助けを求め、専門家の助けを求めるべきです）。
うつ病の人は、心理的な問題を隠すために、陽気なふりをしたり、幸せなふりをしたりすることがあります。専門家はこの状態を「スマイルうつ病」と呼んでいます。この偽装により、うつ病患者は、自分の状態を明らかにすることなく、職場、社会的交流、人間関係において正常な状態を維持することができます。
笑顔うつ病を患っている人と付き合っている場合、時々一人の時間が必要になるかもしれません。このようにして、彼らは自分自身の心理的問題に対処し、再び仮面をかぶってあなたの前に現れることができます。しかし、このタイプの高機能うつ病を患っている人の多くは、それにうまく対処することができません。微笑みながらうつ病を患っている人の中には、自殺を図る前に突然元気になり、楽観的になる人もいます。あなたのパートナーが 1 週間ベッドから起き上がれなかったのに、突然元気になって前向きになった場合、これはうつ病が改善するどころか悪化しているという危険信号である可能性があります。
時には自分が否定されているように感じることもあるかもしれません。うつ病は、単なる悲しみ、嘆き、イライラを超えたものです。うつ病を持つ人と関係を持っていると、時には拒絶されたように感じることがあるのはこのためです。あなたのパートナーがうつ病の場合、あなたの愛情や性的な誘いを拒否したり、あなたとデートすることに消極的になったり、あなたと一緒に楽しんでいた事柄に参加しなくなったりする可能性があります。
うつ病の症状のある人と付き合っていると、傷ついたり、見捨てられたり、孤独を感じたりすることがあります。この問題が発生した場合は、次の手順を試してください。
- パートナーを変えようとしないでください: うつ病は複雑なので、時にはただ寄り添ってあげなければなりません。彼らが望んでいない限り、彼らの感情をすべて分析したり、気分を良くするための天然サプリメントに関する記事を送ったり、地元の精神科医の連絡先を教えたりしないでください。唯一の例外は、彼らが自傷行為をする危険があると思われる場合であり、その場合はすぐに助けるべきです。
- 自分の人生を諦めないでください: お互いがネガティブな気分に陥りやすいです。代わりに、精神的健康に気を配る必要があります。パートナーのうつ病のせいで喪失感を感じないよう、睡眠、食事、運動、趣味を優先しましょう。
パートナーに治療を受けるよう説得できるかもしれません。恋人がうつ病の可能性があることが分かったばかりなら、安心するかもしれません。ただし、あなたのロマンチックなパートナー、特にうつ病の場合は、この提案に好意的に反応しない可能性があります。
治療に関するパートナーの決定を受け入れるようにしてください。パートナーのうつ病の症状に対処できない場合、または治療を受けていない人と関係を持ちたくない場合は、その人と一緒にいることが自分にとって有益かどうかを検討するとよいでしょう（そして、彼ら）。
双極性うつ病とうつ病の違いは何ですか?
一般的なうつ病（大うつ病性障害）と双極性うつ病の間には、いくつかの重要な違いがあります。パートナーが双極性うつ病を患っている場合、パートナーの気分はうつ病と躁状態（興奮した衝動的な気分）の間で変動し、そのサイクルを予測するのは難しい場合があります。次の点に留意する必要があります。
- パートナーの気分は、深い憂鬱から激しい興奮、興奮、または怒りに変化する可能性があります。
-彼らの判断は感情的な状態に影響される可能性があります。 - あなたのロマンチックなパートナーは、軽躁病または躁病のときはあなたの関係に非常に情熱的ですが、うつ病のときはあなたに対して冷たく見えるかもしれません。それは実際には感情の変化ではなく、むしろ彼らのエネルギーレベルと性欲が気分によって変動します。
あなたの関係が真剣である場合は、パートナーが苦しんでいるうつ病の種類を理解するように努めてください。双極性うつ病は、数日間続くこともある（非常に重度になる場合もあります）場合もあれば、軽度の状態で何年も続く慢性的なうつ病であるため、特別であり、パートナーは通常の生活を送ることができます。
彼らのうつ病は、これら 2 つの極端なタイプが混合したものである可能性もあります。パートナーと話し合って、うつ病がパートナーにどのような影響を与えるか、注意すべき危険信号、そして一緒にいる間にパートナーをサポートする最善の方法を見つけてください。
うつ病を患っている人と付き合っているとき、どのようにセラピーを利用して彼らを助けることができますか?
もしかしたら、パートナーと同棲したり結婚したりすることを考えているかもしれません。恋人の心理状態を理解するのが難しい場合は、この時点で専門家の助けを求めるのが賢明な選択です。
パートナーのための個別のセラピーセッションは、パートナーが徐々に回復することを期待して、うつ病に対処する方法を学ぶのに役立ちます。個人療法は、パートナーのうつ病の兆候を検出するのに役立ちます。これは、パートナーが病気のときにも精神的健康を維持するのに役立ちます。
セラピストは、効果的なコミュニケーションを助け、うつ病患者との付き合い方について専門的なアドバイスを提供します。研究者らは、人間関係におけるうつ病の課題に対処するために、うつ病の行動（パートナーの一方がうつ病で、もう一方はそうでない場合）を対象としたカップル療法を開発中です。
あなたのロマンチックなパートナーが、あなたの人生の他の誰にも与えられないものをあなたに与えてくれるなら、うつ病の診断を理由にパートナーと一緒にいるのをやめさせないでください。うつ病患者との関係は必ずしも順風満帆とは限りませんが、忍耐とコミュニケーションがあれば、これらの関係は他の関係と同じように健全で価値のあるものになります。
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