「恋人が落ち込んでいるかもしれないとどうやって判断しますか？」、「恋人が落ち込んでいる場合はどうすればよいですか？」 - うつ病は、世界中の一般的なメンタルヘルスの問題の1つであり、成人の約5％に影響を与えています。多くの人々は迅速に診断されていないか、効果的な治療を受けていません。あなたの恋人がうつ病を経験している場合、パートナーとしてのあなたは無力、混乱、または孤独さえ感じるかもしれません。
うつ病に苦しんでいる恋人と恋に落ちるのは簡単ではありません。しかし、症状を理解し、コミュニケーションを維持し、時間内に専門家の助けを求めることにより、あなたの関係は依然として健康で粘り強くなります。
##恋人がうつ病にかかっているかどうかを判断する方法は？
あなたの恋人はただ落ち込んでストレスを感じていると思うかもしれませんが、うつ病はしばしば表面よりも複雑です。アメリカ精神科協会によると、以下はうつ病の一般的な症状です。
- あなたが元々好きなものへの関心の喪失
- 継続的な悲しみ、空虚、絶望
- 過度の睡眠または重度の不眠症
- 落ち込んだ精神状態、ゆっくりと動き、または落ち着きのなさ
- 罪悪感、自己非難、価値がないと感じています
- 重度の場合、自殺の考えや自傷行為があるかもしれません。
恋人がうつ病になっていると思われる場合は、次のようなプロフェッショナルなツールを使用して自分でテストすることをお勧めします。
-PHQ -9うつ病スクリーニングスケールフリーテスト
-SDSうつ病自己評価スケール無料オンラインテスト
- うつ病症状のための自己評価尺度（QIDS -SR16）オンライン評価
-Burnsうつ病リスト（BDC）
- 感情的自己評価スケール：うつ病 - 不安 - ストレススケール（Dass -21）
- ベーカーうつ病スケール（BDI -SF）
- ベーカーうつ病自己評価スケールBDI -IA
-ハミルトンうつ病スケールハムド
##うつ病の人と付き合っているとき、私は何をすべきですか？
まず第一に、あなたは知っておく必要があります：あなたは誰かを「救う」ことはできませんが、あなたはそれらをトラフから出すことができます。ここにいくつかの重要な提案があります：
1。正しいのではなく受け入れます
恋人の感情を「解決」しようとしないでください。また、急いでアドバイスや「ポジティブなエネルギー」を提供しないでください。うつ病は、意志だけで克服することはできません。あなたの恋人が尋ねない限り、心理的な情報を急いで前進させたり、医師を勧めたりしないでください。
2。「笑顔とうつ病」に注意してください：表面上は強いが、内側に苦しんでいる
うつ病のすべての人が悲しいとは限りません。一部の人々は、重度のうつ病でさえ、笑顔で、普通に働き、社会的に適切なふりをしているふりをしています。この現象は「笑顔うつ病」と呼ばれます。
そのような人々は：
- 日中は正常に働き、夜は家で壊れます
- それは明らかに痛いですが、私は「私は元気です」と言います
- 耐えられなくなるまで感情を抑制し続けてください
あなたが特に警戒する必要があるのは、もともと景気後退にあった恋人が突然非常にエネルギッシュで楽観的で、さらに興奮さえするとき、これは状態の改善の兆候ではなく、自殺計画であるかもしれないということです。
あなたの恋人が「笑顔のうつ病」であると思われる場合は、ターゲットを絞った評価を行うように（または自分自身）を招待することができます。
-笑顔のうつ病オンライン評価（無料） ：隠れた感情的危機を特定し、心理的リスクを迅速に検出するのに役立ちます。
3。感情的な健康を無視しないでください
恋人のムードスイングは、あなたが無視されたり拒否されたりすると感じるかもしれません。たぶん、彼らは突然あなたに近づき、話をしたくない、またはあなたを疎外したくないでしょう。それはあなたのせいではありません。独自のサポートシステムを構築し、運動、社交、休息、興味に固執する必要があります。
##あなたはあなたの恋人に治療に行くよう説得できますか？
あなたはそれを試すことができますが、あなたはそれを強制することはできません。うつ病の人は、しばしば治療に抵抗したり、自分の問題を過小評価したりします。次のような懸念を優しく表現できます。
「最近あなたが本当に疲れているのを見ました、そして私はあなたのことを心配しています。一緒に心理的なカウンセラーを見つけましょうね。」
しかし、彼らのリズムを尊重してください。彼らが明示的に拒否した場合、あなたはあなたに対する関係の影響を評価する必要があります：あなたはこの状態を受け入れることができますか？どれくらい待ってもいいですか？
##私の恋人が双極性うつ病に苦しんでいる場合はどうすればよいですか？
双極性障害は、通常のうつ病とは異なり、感情の「極端な変動」を含んでいます - 低下（うつ病）からピーク（マニア）まで。典型的な症状は次のとおりです。
- 鋭い感情的な変化
- 衝動的な行動の増加（お金を使う、リスクを取る、性的衝動性など）
- 自信過剰、話をしすぎて、man病なときはエネルギッシュで、うつ病のときに非常に落ち込んでいます
双極性うつ病の人とデートするときは、より多くの理解と情報が必要です。恋人と協力して、特定の診断タイプを理解し、次の問題を議論することをお勧めします。
- 彼らの「赤い旗」はどのような行動ですか？
- 気分が揺れたとき、彼らはどのようにあなたに彼らをサポートしてほしいのですか？
- パートナーの相談に一緒に参加しても構わないと思いますか？
##恋人が真剣に落ち込んでいるとき、私はまだこの関係に固執できますか？
これは非常に現実的な質問です。答えは - 状況によって異なります。
愛、コミュニケーション、そしてこの関係で一緒に成長する意欲がある場合、うつ病は克服できない障害ではありません。しかし、前提は次のとおりです。
- 相手は彼の病気に直面することをいとわない
- あなたはあなたの精神状態を大事にすることができます
- 両側には、セキュリティの境界と相互尊重を確立するための基礎があります
あなたはあなたの恋人と協力して、次のような治療オプションを見つけることができます。
- 個々の心理的治療
- リレーションシップ相談
- 認知行動療法（CBT）
- 家族支援療法
##最後：愛はうつ病を治すことはできませんが、理解することはできません
うつ病の恋人とデートすることはおとぎ話ではないかもしれませんが、それは本当の、深遠で、粘り強さに値することがあります。
愛は万能薬ではありませんが、相手が回復するための「安全な避難所」になる可能性があります。覚えておいてください - あなたは彼らの心理学者ではありませんが、あなたは「決してあなたを離れることはなく、耳を傾けることをいとわない」人になることができます。
この記事が役立つと思われる場合は、それを収集したり、困っている友人と共有したりできます。メンタルヘルスに注意を払うことは、私たちの人生を通して私たち一人一人の主題です。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/XJG6PKxe/
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