‘¿Cómo juzgas que tu amante puede estar deprimido?’, ‘¿Qué debo hacer si mi amante está deprimido?’ - La depresión es uno de los problemas comunes de salud mental en todo el mundo, que afecta a aproximadamente el 5% de los adultos. Muchas personas no han sido diagnosticadas de inmediato o recibieron un tratamiento efectivo. Si su amante está experimentando depresión, usted como compañero puede sentirse indefenso, confundido o incluso solo.
No es fácil enamorarse de un amante que sufre de depresión. Pero al comprender los síntomas, mantener la comunicación y buscar ayuda profesional a tiempo, su relación aún puede ser saludable y tenaz.
¿Cómo juzgar si un amante puede tener depresión?
Puede pensar que su amante se siente deprimido y estresado, pero la depresión a menudo es más complicada que la superficie. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, los siguientes son síntomas comunes de depresión:
- pérdida de interés en lo que originalmente te gusta
- tristeza continua, vacío, desesperanza
- sueño excesivo o insomnio severo
- Estado mental deprimido, movimientos lentos o inquietud
- Sentirse culpable, autoculvible, sin valor
- En casos severos, puede tener pensamientos suicidas o impulso de autolesión.
Si sospecha que su amante tiene depresión, puede recomendar que usen algunas herramientas profesionales para probarlo usted mismo, como:
- PHQ - 9 Prueba gratuita de escala de detección de depresión
- SDS Depression Prueba en línea gratuita de escala autoalimada
-Sciente de autoevaluación de la evaluación en línea de los síntomas de depresión (QIDS -SR16) - Lista de depresión de Burns (BDC)
-Scala de autoevaluación emocional: depresión - ansiedad - escala de estrés (dass - 21)
-Scilla de depresión de Baker (BDI - SF)
-Baker Depresión Escala autoevaluada BDI -IA - Escala de depresión de Hamilton Hamd
¿Qué debo hacer cuando salgo con alguien con depresión?
En primer lugar, necesitas saber: no puedes ‘salvar’ a alguien, pero puedes acompañarlo fuera del canal. Aquí hay algunas sugerencias clave:
1. Aceptar en lugar de correcto
No intentes ‘resolver’ las emociones de tu amante y no te apresures a proporcionar consejos o ’energía positiva’. La depresión no puede ser superada solo por la fuerza de voluntad. A menos que su amante solicite, no reenvíe con precisión información psicológica ni recomiende a un médico.
2. Tenga cuidado con la ‘sonrisa y depresión’: fuerte en la superficie, pero atormentado en el interior
No todas las personas con depresión parecen tristes. Algunas personas aún fingen sonreír, trabajar normalmente y socialmente apropiado incluso en depresión severa. Este fenómeno se llama ‘Depresión de sonrisa’.
Tales personas pueden:
- Trabaja normalmente durante el día y se descompone en casa por la noche
- Obviamente es doloroso, pero digo ‘Estoy bien’
- Sigue suprimiendo las emociones hasta que no puedas soportarlo
Lo que debe ser especialmente vigilante es que cuando un amante que originalmente estaba en una recesión de repente se vuelve muy enérgico, optimista e incluso emocionado, esto puede no ser un signo de mejora de la condición, sino un plan de suicidio.
Si sospecha que su amante es ‘depresión sonriente’, puede invitarlos (o usted mismo) a hacer una evaluación específica:
- Evaluación en línea de depresión sonriente (gratuita) : ayuda a identificar crisis emocionales ocultas y a detectar rápidamente riesgos psicológicos.
3. No ignore su salud emocional
El swing de humor de un amante puede hacerte sentir descuidado o rechazado. Tal vez de repente no estarán dispuestos a acercarse a ti, no estar dispuestos a hablar o incluso alienarte. No es tu culpa. Debe construir su propio sistema de apoyo, cumplir con el ejercicio, socializar, descansar e intereses.
¿Puedes convencer a tu amante de que vaya a recibir tratamiento?
Puedes probarlo, pero no puedes forzarlo. Las personas con depresión a menudo resisten el tratamiento o subestiman sus propios problemas. Puede expresar su preocupación suavemente, como:
‘Vi que estás realmente cansado últimamente, y estoy preocupado por ti. Encontremos un consejero psicológico juntos, ¿de acuerdo?’
Pero por favor respeta su ritmo. Si se niegan explícitamente, debe evaluar el impacto de la relación en usted: ¿puede aceptar este estado? ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a esperar?
¿Qué debo hacer si mi amante sufre de depresión bipolar?
El trastorno bipolar, a diferencia de la depresión ordinaria, contiene ‘fluctuaciones extremas’ de las emociones, desde mínimos (depresión) hasta picos (manía). Las manifestaciones típicas incluyen:
- Cambio emocional agudo
- Aumento del comportamiento impulsivo (como gastar dinero, tomar riesgos, impulsividad sexual)
- Cabeza excesiva, hablar demasiado y enérgico cuando es maníaco, y extremadamente deprimido cuando la depresión
Al salir con una persona con depresión bipolar, necesita más comprensión e información. Se recomienda trabajar con su amante para comprender su tipo de diagnóstico específico y discutir los siguientes temas:
- ¿Qué comportamientos son sus ‘banderas rojas’?
- ¿Cómo quieren que los apoyes cuando tu estado de ánimo se balancea?
- ¿Están dispuestos a participar en una consulta de socios juntos?
¿Puedo seguir con esta relación cuando mi amante está seriamente deprimido?
Esta es una pregunta muy realista. La respuesta es, dependiendo de la situación.
Si hay amor, comunicación y la voluntad de crecer juntos en esta relación, entonces la depresión no es un obstáculo insuperable. Pero la premisa es:
- La otra parte está dispuesta a enfrentar su enfermedad
- Puedes cuidar bien tu estado mental
- Ambas partes tienen la base para establecer límites de seguridad y respeto mutuo
Puede trabajar con su amante para encontrar opciones de tratamiento, como:
- Tratamiento psicológico individual
- Consulta de relación de pareja
- Terapia conductual cognitiva (TCC)
- Terapia de apoyo familiar
Last: El amor no puede curar la depresión, pero la comprensión puede
Salir con un amante con depresión puede no ser un cuento de hadas, pero puede ser un verdadero, profundo y digno de persistencia.
El amor no es una panacea, pero puede convertirse en un ‘refugio seguro’ para que la otra parte se recupere. Recuerde: usted no es su psicólogo, pero usted puede ser el que ’nunca lo dejará y está dispuesto a escuchar’.
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