La depresión es un problema psicológico común que afecta aproximadamente al 5% de los adultos en todo el mundo. Muchas personas no reciben un diagnóstico adecuado y muchas de las que sí lo hacen no reciben el tratamiento adecuado. Si su pareja tiene depresión, es posible que desee hacerla sentir mejor o que se sienta perdido y solo.
Estar en una relación con alguien que tiene depresión es difícil para ambos. Debe comprender algunos de los signos de depresión y cuándo recomendarle a su pareja que busque ayuda profesional.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la depresión?
La Asociación Estadounidense de Psiquiatría afirma que la depresión puede ser una enfermedad grave. Su ser querido puede parecer pesimista, deprimido y apático, o puede parecer que le va bien. Aquí hay algunos signos y síntomas a los que debe prestar atención:
- Perder interés o dejar de preocuparse por sus cosas favoritas o actividades que disfruta.
- Sentirse triste o culpable
- Mala calidad del sueño, o dormir demasiado o muy poco.
- Inquietud o lentitud en el pensamiento, el habla y el comportamiento.
- En casos extremos, pensamientos de acabar con la vida o desear que nunca hubiera existido.
¿A qué debo prestar atención cuando salgo con alguien con depresión?
¿Cuánto sabes sobre la depresión? Tal vez usted mismo haya experimentado problemas de salud mental o tal vez haya tenido una relación con alguien con problemas de salud mental antes. Aquí hay algunas cosas que necesita saber sobre cómo afrontar y pensar.
**Quizás no sepas que tu pareja tiene depresión. ** La depresión no siempre se parece a lo que se ve en los medios. Una persona con depresión no necesariamente siempre se siente triste, se acuesta en la cama o habla de la muerte (aunque es posible que lo haga, y si es así, debes ayudarla lo antes posible y buscar ayuda profesional).
A veces, las personas con depresión pueden fingir estar alegres o felices para ocultar sus problemas psicológicos. Los expertos llaman a esta condición ‘depresión de la sonrisa’. Este disfraz permite a las personas con depresión mantener una apariencia de normalidad en el trabajo, las interacciones sociales y las relaciones sin revelar su condición.
Si estás en una relación con alguien que sufre depresión de la sonrisa, es posible que necesite un tiempo a solas de vez en cuando. De esta manera podrá lidiar con sus propios problemas psicológicos y volver a ponerse la máscara para aparecer frente a ti. Pero muchas personas con este tipo de depresión de alto funcionamiento realmente no pueden afrontarlo. Algunas personas con depresión sonriente de repente se vuelven enérgicas y optimistas antes de intentar suicidarse. Si su pareja no ha podido levantarse de la cama durante una semana pero de repente se vuelve enérgica y positiva, esto podría ser una señal de alerta de que su depresión está empeorando, no mejorando.
A veces puedes sentir que estás siendo rechazado. La depresión es más que solo tristeza, pena o irritabilidad. Es por eso que tener una relación con alguien con depresión a veces puede parecer más un rechazo. Si su pareja está deprimida, es posible que rechace su afecto o sus invitaciones sexuales, se muestre reacia a salir con usted o deje de participar en las cosas que antes disfrutaba hacer con usted.
Cuando estás en una relación con alguien que tiene síntomas de depresión, a veces puedes sentirte herido, abandonado o solo. Cuando esto suceda, intente los siguientes pasos:
- No intentes cambiar a tu pareja: la depresión es complicada y, a veces, simplemente necesitas estar ahí para ella. No analices cada uno de sus sentimientos, ni les envíes artículos sobre suplementos naturales para que se sientan mejor, ni les des información de contacto de algunos psiquiatras locales, a menos que ellos así lo deseen. La única excepción es si cree que está en riesgo de autolesionarse, en cuyo caso debe ayudarlo de inmediato.
- No renuncies a tu propia vida: Es fácil que ambos queden atrapados en un estado de ánimo negativo. En cambio, debes cuidar tu salud mental. Haga de su sueño, dieta, ejercicio y pasatiempos una prioridad para no sentirse perdido debido a la depresión de su pareja.
Es posible que pueda convencer a su pareja para que reciba terapia. Si acaba de descubrir que su pareja romántica puede tener depresión, es posible que se sienta aliviado. Sin embargo, es posible que su pareja romántica, especialmente si está deprimida, no responda favorablemente a esta sugerencia.
Trate de aceptar las decisiones de su pareja con respecto al tratamiento. Si no puede hacer frente a los síntomas de depresión de su pareja, o si no quiere tener una relación con alguien que no está en terapia, puede considerar si quedarse con esa persona sería beneficioso para usted (y a ellos).
¿Cuál es la diferencia entre depresión bipolar y depresión?
Existen algunas diferencias importantes entre la depresión general (trastorno depresivo mayor) y la depresión bipolar. Si su pareja tiene depresión bipolar, su estado de ánimo fluctuará entre la depresión y la manía (un estado de ánimo impulsivo y excitado), un ciclo que puede ser difícil de predecir. Debe recordar los siguientes puntos:
- El estado de ánimo de su pareja puede cambiar de una depresión profunda a una intensa excitación, excitación o ira.
-Su juicio puede verse afectado por su estado emocional. - Tu pareja romántica puede ser muy apasionada con tu relación cuando está hipomaníaca o maníaca, pero te parece fría cuando está deprimida. En realidad, no se trata de un cambio de emoción, sino más bien de que sus niveles de energía y libido fluctúan con su estado de ánimo.
Si tu relación es seria, intenta comprender el tipo de depresión que sufre tu pareja. La depresión bipolar es especial porque puede durar unos días (y puede ser muy grave), o es una depresión crónica que dura años en un estado más leve, lo que le permite a su pareja vivir una vida normal.
Su depresión también puede ser una mezcla de estos dos tipos extremos. Habla con tu pareja para descubrir cómo le afecta su depresión, las señales de alerta a las que debes prestar atención y cómo apoyarla mejor durante el tiempo que pasan juntos.
Cuando estás en una relación con alguien que tiene depresión, ¿cómo puedes utilizar la terapia para ayudarlo?
Quizás estés pensando en mudarte con tu pareja o casarte. Si le resulta difícil comprender el estado psicológico de su amante, es una buena elección buscar ayuda profesional en este momento.
Las sesiones de terapia individual para su pareja pueden ayudarle a aprender cómo afrontar su depresión con la esperanza de que se recupere gradualmente. La terapia personal puede ayudarte a detectar signos de depresión en tu pareja. Esto también te ayudará a mantener una buena salud mental cuando tu pareja esté enferma.
Un terapeuta puede ayudarlo a comunicarse de manera efectiva y brindarle asesoramiento profesional sobre cómo salir con una persona con depresión. Los investigadores están desarrollando una terapia de pareja que se enfoca en los comportamientos depresivos (donde un miembro de la pareja está deprimido y el otro no) para abordar los desafíos de la depresión en las relaciones.
Si tu pareja romántica te brinda algo que nadie más en tu vida puede brindarte, no permitas que un diagnóstico de depresión te impida estar con ella. Estar en una relación con alguien con depresión no siempre es fácil, pero con paciencia y comunicación, estas relaciones pueden ser tan saludables y gratificantes como cualquier otra.
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