Важность целей
В процессе взросления в жизни очень важно поставить перед собой цель. Цели могут помочь нам ясно увидеть видение, которого мы хотим достичь, вдохновить нашу мотивацию и стремление, направить нас к эффективным действиям и способствовать нашему самосовершенствованию и реализации.
В психологии есть модель «Позиция-Связь-Изменение-Результат», которая помогает нам понять роль целей:
- Позиционирование: это означает определение вашего текущего статуса и желаемого статуса, выяснение ваших потребностей и проблем, а также определение собственного направления и цели.
- Связь: необходимо установить связь между вами и целью, стимулировать вашу мотивацию и эмоции, а также повысить вашу уверенность и решимость.
- Изменить: это означает принятие конкретных действий и стратегий, чтобы скорректировать свое мышление и поведение, чтобы преодолеть собственные препятствия и трудности.
- Достижения: это значит оценивать ваш прогресс и результаты, давать отзывы о ваших достижениях и удовлетворении, а также вознаграждать ваши усилия и успехи.
Эта модель говорит нам, что цели — это мост от нашей позиции к результатам, связь между нами и нашим видением, а также мотивация для нас изменить себя и реальность.
Постановка целей
Итак, как поставить перед собой научную цель? Существует широко используемый метод, называемый принципом SMART, который может помочь нам поставить конкретную, сложную, устойчивую и достижимую цель.
- S: Конкретный, конкретный. Цель должна быть ясной и ясной, а не расплывчатой, ее можно описать числами или языком, а также можно отвечать на такие вопросы, как «что», «кто», «когда», «где» и «почему».
- М: Измеримо. Цели должны иметь стандарты и показатели и не могут быть субъективными. Они должны поддаваться измерению с помощью данных или фактических данных и должны отвечать на такие вопросы, как сколько, как быстро и насколько хорошо.
- A: Достижимо. Цели должны быть возможными и реалистичными и не могут быть воздушными замками. Вы должны уметь учитывать свои собственные способности и ресурсы и уметь отвечать на такие вопросы, как «если», «как» и «когда».
- R: Релевантность, корреляция. Цели должны быть значимыми и ценными и не могут быть случайными. Они должны соответствовать вашим собственным потребностям и ожиданиям, а также отвечать на такие вопросы, как «почему», «для кого» и «как».
- T: ограничено по времени. У целей должны быть сроки и прогресс, и их нельзя откладывать на потом. Они должны иметь возможность составлять график и план, а также иметь возможность отвечать на такие вопросы, как когда начинать, когда заканчивать и когда проверять.
Использование принципа SMART может сделать наши цели более ясными, мотивированными и эффективными.
Классификация целей
Ставя перед собой цели, мы также можем классифицировать и оценивать себя по разным областям и уровням. Это может сделать наши цели более всеобъемлющими, многоуровневыми и систематическими.
В зависимости от поля цели можно разделить на следующие категории:
- Физическое здоровье: это наша основа и предпосылка, включающая наше физическое состояние, привычки питания, методы физических упражнений и т. д., такие как потеря веса, набор мышечной массы, фитнес, сохранение здоровья и т. д.
- Личностный рост: это наша суть и цель, включающая наши знания и навыки, интересы и хобби, методы обучения и т. д., такие как чтение, письмо, иностранные языки, программирование и т. д.
- Личный доход: это наши результаты и отзывы, включающие наш уровень благосостояния, источники дохода, модели потребления и т. д., такие как управление финансами, инвестиции, открытие бизнеса, покупка дома и т. д.
- Семейные отношения: это наша поддержка и мотивация, включающая нашу семью и дружбу, любовь и брак, социальное взаимодействие и т. д., например, одиночество, женитьбу, путешествия, собрания и т. д.
По уровню цели можно разделить на следующие уровни:
– Долгосрочные цели. Это наше видение и направление, обычно рассчитанное на период более одного года, например, стать экспертом, иметь дом, выйти замуж, завести детей и т. д.
- Среднесрочные цели: это наша стратегия и план, обычно рассчитанный на период от нескольких месяцев до года, например, сдать экзамен, накопить достаточно денег, найти партнера и т. д.
– Краткосрочные цели. Это наши действия и задачи, обычно выполняемые в течение нескольких дней или недель, например написание статьи, получение дохода, свидание и т. д.
Классификация и ранжирование целей может сделать наши цели более организованными, логичными и последовательными.
Достижение целей
Поставив перед собой цели, нам необходимо реализовать их на практике, чтобы по-настоящему достичь наших целей. Вот несколько практических советов, которые помогут нам лучше достигать наших целей.
- Записывайте цели. Запись целей с помощью ручки, бумаги или электронных устройств улучшает нашу память и целеустремленность. Мы также можем просматривать и изменять их в любое время, чтобы избежать забывания и путаницы.
- Разложите цель. Разбивка цели на несколько небольших задач в зависимости от времени и сложности, нам будет легче начать и продолжать, а также мы сможем более четко видеть свой прогресс и достижения.
- Составьте план: разработайте конкретный план действий для каждой цели, включая время, место, метод, шаги и т. д., который может сделать нас более упорядоченными и эффективными, а также более уверенными и решительными.
- Цели контроля. Регулярная проверка и оценка реализации наших собственных целей, включая выполнение, эффекты, проблемы, улучшения и т. д., может дать нам больше обратной связи и корректировок, а также больше мотивации и стимулов.
- Обмен целями. Если мы поделимся своими целями и прогрессом с другими, это может сделать нас более ответственными и напряженными. Кроме того, мы можем получить поддержку и помощь от других и даже найти партнеров-единомышленников.
Использование этих методов может сделать наши цели более достижимыми, качественными и увлекательными.
Заключение
Постановка перед собой научной цели — это первый шаг к реализации наших желаний и мечтаний, а также важный способ улучшить свои способности и ценность. Я надеюсь, что эта статья вдохновит вас и поможет вам лучше ставить цели и достигать их, а также делать свою жизнь более интересной и красивой.
Бесплатный психологический онлайн-тест
Насколько успешным вы можете быть?
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/kVxrNXxA/
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/XJG64Qxe/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
