Pentingnya tujuan
Dalam proses tumbuh dewasa, sangat penting untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Tujuan dapat membantu kita melihat dengan jelas visi yang ingin kita capai, menginspirasi motivasi dan dorongan kita, membimbing kita untuk mengambil tindakan yang efektif, dan mendorong peningkatan dan realisasi diri kita.
Dalam psikologi, ada model yang disebut Position-Link-Change-Outcome yang membantu kita memahami peran tujuan:
- Positioning: Artinya menemukan status Anda saat ini dan status yang diinginkan, memperjelas kebutuhan dan masalah Anda, serta menentukan arah dan tujuan Anda sendiri.
- Tautan: Untuk membangun hubungan antara diri Anda dan tujuan, merangsang motivasi dan emosi Anda, serta meningkatkan kepercayaan diri dan tekad Anda.
- Perubahan: Artinya mengambil tindakan dan strategi spesifik untuk menyesuaikan pemikiran dan perilaku Anda guna mengatasi hambatan dan kesulitan Anda sendiri.
- Pencapaian: Artinya mengevaluasi kemajuan dan dampak Anda, memberikan umpan balik atas perolehan dan kepuasan Anda, dan menghargai upaya dan keberhasilan Anda.
Model ini memberi tahu kita bahwa tujuan adalah jembatan dari posisi kita menuju hasil, hubungan antara diri kita dan visi kita, serta motivasi bagi kita untuk mengubah diri dan kenyataan.
Penetapan tujuan
Jadi, bagaimana cara menetapkan tujuan ilmiah untuk diri Anda sendiri? Ada metode yang banyak digunakan yang disebut prinsip SMART, yang dapat membantu kita menetapkan tujuan yang spesifik, menantang, berkelanjutan, dan dapat dicapai.
- S: Spesifik, konkrit. Tujuannya harus jelas dan jelas, tidak samar-samar, harus dapat digambarkan dengan angka atau bahasa, dan harus dapat menjawab pertanyaan seperti apa, siapa, kapan, dimana, dan mengapa.
- M: Terukur. Sasaran harus mempunyai standar dan indikator, dan tidak boleh subjektif. Sasaran harus dapat diukur dengan data atau bukti, dan harus mampu menjawab pertanyaan seperti seberapa banyak, seberapa cepat, dan seberapa baik.
- A: Dapat dicapai. Sasaran harus mungkin dan realistis, dan tidak boleh menjadi sebuah kastil di udara. Anda harus mampu mempertimbangkan kemampuan dan sumber daya Anda sendiri, dan mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti jika, bagaimana, dan kapan.
- R: Relevan, korelasi. Sasaran harus bermakna dan berharga, dan tidak boleh acak. Sasaran harus mampu memenuhi kebutuhan dan harapan Anda, dan harus mampu menjawab pertanyaan seperti mengapa, untuk siapa, dan bagaimana.
- T: Terikat waktu, terbatas waktu. Sasaran harus mempunyai tenggat waktu dan kemajuan, serta tidak boleh ditunda-tunda. Sasaran harus mampu membuat jadwal dan rencana, serta mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti kapan memulai, kapan mengakhiri, dan kapan harus memeriksa.
Menggunakan prinsip SMART dapat membuat tujuan kita lebih jelas, lebih termotivasi, dan lebih efektif.
Klasifikasi target
Saat menetapkan tujuan untuk diri kita sendiri, kita juga dapat mengklasifikasikan dan menilai diri kita sendiri berdasarkan bidang dan tingkatan yang berbeda. Hal ini dapat menjadikan tujuan kita lebih komprehensif, berlapis, dan sistematis.
Menurut bidangnya, kita dapat membagi tujuan ke dalam kategori berikut:
- Kesehatan Jasmani: Ini adalah fondasi dan premis kami, yang melibatkan kondisi fisik, kebiasaan makan, metode olahraga, dll., seperti penurunan berat badan, penambahan otot, kebugaran, pemeliharaan kesehatan, dll.
- Perkembangan Pribadi: Ini adalah inti dan tujuan kami, yang melibatkan pengetahuan dan keterampilan, minat dan hobi, metode pembelajaran, dll., seperti membaca, menulis, bahasa asing, pemrograman, dll.
- Pendapatan Pribadi: Ini adalah hasil dan masukan kami, yang mencakup status kekayaan, sumber pendapatan, pola konsumsi, dll., seperti pengelolaan keuangan, investasi, memulai bisnis, membeli rumah, dll.
- Hubungan Keluarga: Ini adalah dukungan dan motivasi kami, yang melibatkan keluarga dan persahabatan, cinta dan pernikahan, interaksi sosial, dll., seperti melajang, menikah, bepergian, berkumpul, dll.
Berdasarkan levelnya, kita dapat membagi tujuan menjadi beberapa level berikut:
- Tujuan jangka panjang: Ini adalah visi dan arah kami, biasanya dalam jangka waktu lebih dari satu tahun, seperti menjadi ahli, memiliki rumah, menikah dan memiliki anak, dll.
- Tujuan jangka menengah: Ini adalah strategi dan rencana kami, biasanya dalam beberapa bulan hingga satu tahun, seperti lulus ujian, menabung cukup uang, mencari pasangan, dll.
- Tujuan jangka pendek: Ini adalah tindakan dan tugas kami, biasanya dalam beberapa hari hingga beberapa minggu, seperti menyelesaikan artikel, memperoleh penghasilan, berkencan, dll.
Mengklasifikasikan dan menilai tujuan dapat membuat tujuan kita lebih terorganisir, logis, dan koheren.
Pencapaian tujuan
Setelah menetapkan tujuan untuk diri kita sendiri, kita perlu mempraktikkannya agar benar-benar mencapai tujuan kita. Berikut adalah beberapa tip praktis untuk membantu kita melaksanakan dan mencapai tujuan kita dengan lebih baik.
- Tuliskan tujuan: Menuliskan tujuan dengan pena dan kertas atau perangkat elektronik dapat meningkatkan daya ingat dan komitmen kita juga dapat melihat dan memodifikasinya kapan saja untuk menghindari lupa dan kebingungan.
- Dekomposisi tujuan: Memecah tujuan menjadi beberapa tujuan kecil berdasarkan waktu dan kesulitan dapat memudahkan kita untuk memulai dan bertahan, dan kita juga dapat melihat kemajuan dan pencapaian kita dengan lebih jelas.
- Buat rencana: Kembangkan rencana tindakan spesifik untuk setiap tujuan, termasuk waktu, tempat, metode, langkah, dll, yang dapat membuat kita lebih tertib dan efisien, serta lebih percaya diri dan bertekad.
- Tujuan Pengawasan: Secara teratur memeriksa dan mengevaluasi penerapan tujuan kita sendiri, termasuk penyelesaian, dampak, masalah, perbaikan, dll., dapat memberi kita lebih banyak umpan balik dan penyesuaian, serta lebih banyak motivasi dan insentif.
- Berbagi Tujuan: Berbagi tujuan dan kemajuan kita dengan orang lain dapat membuat kita lebih bertanggung jawab dan stres, dan kita juga bisa mendapatkan dukungan dan bantuan dari orang lain, dan kita bahkan dapat menemukan mitra yang berpikiran sama.
Menggunakan teknik ini dapat membuat tujuan kita lebih mungkin, berkualitas, dan menyenangkan.
Kesimpulan
Menetapkan tujuan ilmiah bagi diri kita sendiri adalah langkah awal bagi kita untuk mewujudkan keinginan dan impian kita, dan juga merupakan cara penting bagi kita untuk meningkatkan kemampuan dan nilai kita. Saya harap artikel ini dapat menginspirasi dan membantu Anda, sehingga Anda dapat lebih baik dalam menetapkan dan mencapai tujuan Anda, serta membuat hidup Anda lebih menyenangkan dan indah.
Tes Psikologi Online Gratis
Seberapa sukseskah Anda?
Alamat pengujian: www.psyctest.cn/t/kVxrNXxA/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/XJG64Qxe/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
