Importance des objectifs
En grandissant dans la vie, il est très important de se fixer un objectif. Les objectifs peuvent nous aider à voir clairement la vision que nous voulons réaliser, inspirer notre motivation et notre dynamisme, nous guider pour prendre des mesures efficaces et promouvoir notre amélioration et notre réalisation.
En psychologie, il existe un modèle appelé Position-Link-Change-Outcome qui nous aide à comprendre le rôle des objectifs :
- Positionnement : Cela signifie trouver votre statut actuel et le statut souhaité, clarifier vos besoins et vos problèmes, et déterminer votre propre direction et votre objectif.
- Lien : Il s’agit d’établir le lien entre vous et l’objectif, de stimuler votre motivation et vos émotions, et de renforcer votre confiance et votre détermination.
- Changement : Cela signifie prendre des actions et des stratégies spécifiques pour ajuster votre pensée et votre comportement afin de surmonter vos propres obstacles et difficultés.
- Réalisations : Cela signifie évaluer vos progrès et vos effets, donner votre avis sur vos gains et votre satisfaction, et récompenser vos efforts et vos réussites.
Ce modèle nous dit que les objectifs sont le pont entre notre positionnement et les résultats, le lien entre nous-mêmes et notre vision, et la motivation pour nous de changer nous-mêmes et la réalité.
Fixation d’objectifs
Alors, comment se fixer un objectif scientifique ? Il existe une méthode largement utilisée appelée principe SMART, qui peut nous aider à fixer un objectif spécifique, ambitieux, durable et réalisable.
- S : Spécifique, concret. L’objectif doit être clair et clair, pas vague, doit pouvoir être décrit avec des chiffres ou un langage, et doit pouvoir répondre à des questions telles que quoi, qui, quand, où et pourquoi.
- M : Mesurable. Les objectifs doivent avoir des normes et des indicateurs et ne peuvent pas être subjectifs. Ils doivent être mesurables avec des données ou des preuves, et ils doivent être capables de répondre à des questions telles que la quantité, la rapidité et la qualité.
- A : Réalisable. Les objectifs doivent être possibles et réalistes, et ne peuvent pas être des châteaux en l’air. Vous devez être capable de prendre en compte vos propres capacités et ressources, et être capable de répondre à des questions telles que si, comment et quand.
- R : Pertinent, corrélation. Les objectifs doivent être significatifs et précieux, et ne peuvent pas être aléatoires. Ils doivent pouvoir répondre à vos propres besoins et attentes, et ils doivent être capables de répondre à des questions telles que pourquoi, pour qui et comment.
- T : Limité dans le temps, limité dans le temps. Les objectifs doivent avoir des délais et des progrès, et ils ne doivent pas être tergiversés. Ils doivent être capables d’établir un calendrier et un plan, et être capables de répondre à des questions telles que quand commencer, quand terminer et quand vérifier.
L’utilisation du principe SMART peut rendre nos objectifs plus clairs, plus motivés et plus efficaces.
Classification des cibles
Lorsque nous nous fixons des objectifs, nous pouvons également nous classer et nous noter selon différents domaines et niveaux. Cela peut rendre nos objectifs plus complets, superposés et systématiques.
Selon le domaine, nous pouvons répartir les objectifs dans les catégories suivantes :
- Santé physique : Il s’agit de notre fondement et de notre principe, impliquant notre condition physique, nos habitudes alimentaires, nos méthodes d’exercice, etc., telles que la perte de poids, le gain musculaire, la forme physique, la préservation de la santé, etc.
- Croissance personnelle : Il s’agit de notre cœur et de notre objectif, impliquant nos connaissances et compétences, nos intérêts et nos loisirs, nos méthodes d’apprentissage, etc., telles que la lecture, l’écriture, les langues étrangères, la programmation, etc.
- Revenu personnel : il s’agit de nos résultats et commentaires, concernant notre situation patrimoniale, nos sources de revenus, nos modes de consommation, etc., tels que la gestion financière, l’investissement, la création d’une entreprise, l’achat d’une maison, etc.
- Relation familiale : Il s’agit de notre soutien et de notre motivation, impliquant notre famille et notre amitié, notre amour et notre mariage, nos interactions sociales, etc., comme le fait d’être célibataire, de se marier, de voyager, de se réunir, etc.
Selon le niveau, nous pouvons diviser les objectifs dans les niveaux suivants :
- Objectifs à long terme : Il s’agit de notre vision et de notre orientation, généralement sur une période de plus d’un an, comme devenir un expert, posséder une maison, se marier et avoir des enfants, etc.
- Objectifs à moyen terme : Il s’agit de notre stratégie et de notre plan, généralement d’ici quelques mois à un an, comme réussir un examen, économiser suffisamment d’argent, trouver un partenaire, etc.
- Objectifs à court terme : ce sont nos actions et nos tâches, généralement dans un délai de quelques jours à quelques semaines, comme terminer un article, gagner un revenu, aller à un rendez-vous, etc.
Classer et noter les objectifs peut rendre nos objectifs plus organisés, logiques et cohérents.
Réalisation des objectifs
Après nous être fixé des objectifs, nous devons les mettre en pratique pour réellement atteindre nos objectifs. Voici quelques conseils pratiques pour nous aider à mieux exécuter et atteindre nos objectifs.
- Écrire des objectifs : Écrire des objectifs avec un stylo et du papier ou des appareils électroniques peut améliorer notre mémoire et notre engagement. Nous pouvons également les visualiser et les modifier à tout moment pour éviter l’oubli et la confusion.
- Décomposer l’objectif : Décomposer l’objectif en plusieurs petits objectifs en fonction du temps et de la difficulté peut nous permettre de démarrer et de persister plus facilement, et nous pouvons également voir plus clairement nos progrès et nos réalisations.
- Établissez un plan : Développez un plan d’action spécifique pour chaque objectif, comprenant le temps, le lieu, la méthode, les étapes, etc., qui peut nous rendre plus ordonnés et efficaces, ainsi que plus confiants et déterminés.
- Objectifs de supervision : vérifier et évaluer régulièrement la mise en œuvre de nos propres objectifs, y compris l’achèvement, les effets, les problèmes, les améliorations, etc., peut nous donner plus de retours et d’ajustements, ainsi que plus de motivation et d’incitations.
- Partager les objectifs : partager nos objectifs et nos progrès avec les autres peut nous rendre plus responsables et plus stressés, et nous pouvons également obtenir le soutien et l’aide des autres, et nous pouvons même trouver des partenaires partageant les mêmes idées.
L’utilisation de ces techniques peut rendre nos objectifs plus réalisables, plus qualitatifs et plus amusants.
Conclusion
Se fixer un objectif scientifique est la première étape pour réaliser nos souhaits et nos rêves, et c’est également un moyen important pour nous d’améliorer nos capacités et notre valeur. J’espère que cet article pourra vous inspirer et vous aider, afin que vous puissiez mieux définir et atteindre vos objectifs et rendre votre vie plus excitante et plus belle.
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