যখন আমি শুনি যে আমার বাবা-মা অন্যদের সাথে এমন মূর্খতার কথা বলছেন যে তারা আমি ছোট ছিলাম, তখন আমি তাদের মুখ ঢাকতে চাই;
আমি স্কুলে একটি ভুল করেছি এবং জনসমক্ষে শিক্ষক দ্বারা ডাকা হয়েছিল, এবং এমনকি আমি বিশেষভাবে বিব্রত বোধ করেছি;
জনসমক্ষে কথা বলার সময়, আমি সবসময় মনে করি যে আমি ভুল কথা বলতে যাচ্ছি, এবং আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দৃশ্যটি ছেড়ে যেতে চাই।
আমাদের সকলের এমন সময় আছে যখন আমরা লজ্জিত বোধ করি। কিন্তু কেন আমরা এই ভাবে অনুভব করি? এই আবেগ আমাদের উপর কি প্রভাব ফেলবে?
লজ্জা কি?
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) নির্দেশ করে যে লজ্জা একটি অপ্রীতিকর আত্ম-সচেতন আবেগ যা শুধুমাত্র পরিহারকারী আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে না বরং যৌন এবং প্রতিহিংসামূলক ক্রোধের কারণ হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আমরা সাধারণত অন্যদের কাছে প্রকাশ না করা বা এমনকি আমরা যে ‘বোকা জিনিসগুলি’ করেছি তা অস্বীকার করি না, কারণ আমরা ভিতরে লজ্জিত বোধ করি এবং ‘লজ্জা’ এই অনুভূতিটি লজ্জা। আমরা কখনও কখনও কিছু লোককে ‘পিছনে কামড় দেওয়া’, ‘অন্যদের শপথ করা যখন তারা এটি স্বীকার না করে কিছু ভুল করে’ ইত্যাদি হিসাবে উল্লেখ করি। এটি তাদের হৃদয়ে লজ্জার কারণে সৃষ্ট আত্মরক্ষামূলক এবং প্রতিশোধমূলক ক্রোধও হতে পারে।
কিছু পণ্ডিত এও উল্লেখ করেছেন যে লজ্জার কারণে সাধারণত মানুষ নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক মূল্যায়ন করে, কিছু করার অনুপ্রেরণা হারায় এবং মানুষকে উদ্বিগ্ন, শক্তিহীন এবং মূল্যহীন বোধ করে, তাই এটি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং মানসিক উপরও একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্য
লজ্জা কখন দেখা দেয়?
জার্মান মনোবিজ্ঞানী অ্যানেট কামারার উল্লেখ করেছেন যে আমরা যখন মনে করি যে আমরা যে সামাজিক নিয়মগুলিতে বিশ্বাস করি তা লঙ্ঘন করেছি তখন আমরা লজ্জা অনুভব করি।
একবার আমরা মনে করি যে আমরা সামাজিক নিয়ম লঙ্ঘন করেছি, আমরা অন্যদের দিকে তাকাতে লজ্জাবোধ করব এবং আমরা এমনও অনুভব করব যেন আমরা সমস্ত শক্তি হারিয়ে ফেলেছি এবং অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যেতে চাই। লজ্জা অগত্যা শুধুমাত্র জনসমক্ষে প্রদর্শিত হয় না বা যখন বাস্তব ঘটনা ঘটে, এটি প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে মন দ্বারা কল্পনা করা যেতে পারে।
লজ্জা কি খারাপ?
|
এই সব বলার পরে, লজ্জা আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়, তাই আমাদের কি এই আবেগ ত্যাগ করা উচিত?
আসলে, প্রতিটি আবেগ আমাদের জন্য তার ভূমিকা আছে, এবং লজ্জা কোন ব্যতিক্রম নয়.
লজ্জা একটি অস্বস্তিকর আবেগ, তবে এটি আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং সামগ্রিকভাবে সমাজের জন্য কিছু কাজ করে। উদাহরণ স্বরূপ, প্রাচীনরা ‘লজ্জা’কে সমর্থন করেছিল ‘উপযুক্ততা, ন্যায়বিচার, সততা এবং লজ্জা’ তারা প্রকৃতপক্ষে আশা করেছিল যে লোকেরা লজ্জা এবং মন্দকে জানবে, সামাজিক নিয়ম অনুসারে আচরণ করবে এবং খারাপ জিনিস থেকে দূরে থাকবে সামগ্রিক সামাজিক উন্নয়নে একটি ইতিবাচক প্রভাব। তাই লজ্জা অগত্যা খারাপ নয় যেটি আরও গুরুত্বপূর্ণ তা হল কীভাবে এই আবেগের সাথে মিলিত হওয়া যায়, এবং এমনকি এই আবেগকে আধিপত্য করে, নিজেকে আরও ভাল করার প্রেরণায় পরিণত করে।
অত্যাধিক লজ্জা আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করে দেয়, অন্যদিকে নির্লজ্জতা মানুষকে লজ্জা দেয় না যদিও তারা খারাপ কাজ করে, তাই লজ্জা প্রয়োজন, তবে এটি সংযম হওয়া দরকার।
🤔 তাহলে সংযম কি? স্বাস্থ্যকর লজ্জা কি? লজ্জার একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ কি আমাদের সাহায্য করতে পারে?
একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ লজ্জা স্বাভাবিক
|
মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল গোলম্যান উল্লেখ করেছেন যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ লজ্জা স্বাভাবিক। কিন্তু যখনই আমরা সমালোচিত হই, ছোটখাটো ব্যর্থতার সম্মুখীন হই, অথবা প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের ব্যক্তিত্ব ত্রুটিপূর্ণ বলে মনে হলে আমরা লজ্জাবোধ করি, তাহলে আমাদের প্যাথলজিক্যাল লজ্জা আছে।
এত কিছু বলার পরে, আমি আপনাকে বলতে চাই যারা এটি দেখেন:
কেউই লজ্জার জন্ম দেয় না, এবং আপনি কিছু ভুল করেছেন বলে আপনি আপনার বাকি জীবনের জন্য লজ্জা পাবেন না, এবং আপনাকে লজ্জা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হবে না কারণ কে বলেছে আপনার নিজের লজ্জিত হওয়া উচিত।
আমাদের জীবনের কিছু সময়ে লজ্জা বোধ করা আমাদের পক্ষে স্বাভাবিক, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমরা কীভাবে সেই আবেগকে মোকাবেলা করতে বেছে নিই।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
