Em uma sociedade moderna em ritmo acelerado e de alta pressão, cada um de nós está sobrecarregado com diferentes formas de 'carga psicológica'. Não é apenas um acúmulo de itens de tarefa, mas também um estado de tensão mental de longo prazo. Por exemplo, você pode não fazer nada na superfície, mas sua mente já está cheia de inúmeros planos, preocupações e auto-perguntas. Essa é a essência da carga psicológica - um consumo de energia invisível, mas contínuo .
Mas na personalidade MBTI tipo 16 , a carga psicológica do tipo INFP (geralmente chamada de 'mediadores') é particularmente especial e pesada . Comparado com outros tipos de personalidade que tendem a agir e executar, é mais provável que o INFP caia na luta entre ideais e realidade, emoções e valores.
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A carga psicológica do INFP não é 'muitas coisas', mas 'emoções pesadas' demais '
Muitos usuários de teste do MBTI mencionaram em seus comentários que, como INFP, é sempre fácil pensar demais, mas faz muito pouco . As pessoas desse tipo geralmente não são boas em simplificar tarefas e são mais propensas a dar um significado emocional e moral a cada decisão.
Por exemplo, mudar de seguro médico é um processo simples para a maioria das pessoas comparar preços e serviços. Mas para o INFP, você pode pensar: 'Qual plano de garantia está mais alinhado com meus valores?', 'A alocação de recursos médicos é uma feira?', 'Se eu escolher o errado, isso causará um fardo à minha família?' Essas considerações profundas transformaram uma tarefa que deveria ter sido concluída rapidamente em uma atração mental complexa.
Na cultura chinesa, frequentemente falamos sobre 'um cavalheiro é cauteloso por si mesma' - ainda aderindo aos seus padrões morais internos quando ele está sozinho. O INFP é exatamente assim: eles não estão sem execução, mas prestam muita atenção ao seu sentido interior de moralidade e ideais, o que levou a um atraso no avanço das coisas.
A auto-expeleção de um idealista: não é que você não trabalhe duro, mas que trabalha muito
De acordo com os padrões comportamentais de um grande número de usuários na plataforma Psyctest Quiz após o uso de testes de MBTI , a população INFP geralmente reflete vários estados psicológicos:
- É fácil superestimar sua tolerância emocional e subestimar a complexidade da realidade
- Quando confrontado com escolhas, geralmente caem em um ciclo vicioso de 'Procrastinação + Ansiedade'
- Uma vez que as emoções se acumulam, elas são propensas a 'parar' e não tomam decisões.
- Muitas vezes se culpe por não atingir seu objetivo e cair no modo de consumo interno
Um usuário da INFP se descreveu assim: 'Não é que eu não queira fazer isso, mas que quero ser perfeito em tudo. Mas quanto mais eu quero ser perfeito, menos não posso começar'. Esta frase representa um verdadeiro retrato do coração interior da INFP.
Amplificadores duplos com conflitos intrínsecos: t vs a
No MBTI, cada personalidade também é dividida em assertiva e emocionalmente sensível. Na população INFP, é mais provável que a população em T (tipo emocionalmente sensível) sinta o estresse e a confusão da vida .
Exibido no feedback do usuário do quiz Psyctest (psychtest.cn):
- Cerca de 90% dos usuários do Type INFP disseram que 'muitas vezes se sentem sobrecarregados pela vida'
- Por outro lado, apenas cerca de 50% dos INFPs do tipo A (emocionalmente estável) têm sentimentos semelhantes
Essa diferença mostra que, mesmo para o mesmo tipo de personalidade, a 'estabilidade emocional' da personalidade pode afetar bastante o grau de percepção da carga psicológica. Muitas vezes, o que realmente nos arrasta não é a tarefa em si, mas como a sentimos e respondemos a ela .
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É errado ser lento?
Em uma sociedade que enfatiza a eficiência, resultados rápidos e quantificáveis, o INFP parece estar 'fora de lugar'. Eles são mais parecidos com os 'eremitas' na tradição chinesa-defendendo a independência espiritual, o auto-cultivo e não buscam o utilitarismo de curto prazo. No entanto, esse tipo de característica é fácil de trazer mal -entendidos e pressão na vida real.
Muitos INFPs experimentarão 'desaceleração ativa' ou até 'desligamento emocional' sob o ritmo de vida de alta intensidade. Isso não é preguiça, mas uma reação instintiva de 'autoproteção'. Infelizmente, o ambiente social geralmente não tem entendimento desse 'mecanismo psicológico de ritmo lento', que agrava as contradições internas e a solidão do INFP.
Como reduzir esse 'fardo psicológico emocional'?
Para o INFP, a chave para reduzir a carga psicológica não é fazer mais, mas conciliar a obsessão interior com 'significado' e 'perfeição' . Os seguintes métodos valem a pena tentar:
- Tarefas 'desmoocionais' : aprenda a tratar pequenas tarefas como o processamento de ordens expressas e concluí-las antes de avaliá-las.
- Defina a linha inferior e não a linha alta : de 'Eu tenho que ser perfeito' para 'eu farei 70% primeiro, é bom'.
- Introduzir estrutura externa : use o método de trabalho Pomodoro, o aplicativo de gerenciamento de tarefas e o mecanismo de lembrete externo para ajudar a se transformar de ideais abstratos em ações realistas.
- Aceitar a si mesmo quem é 'não pode fazer isso' : nem tudo precisa alcançar os ideais e, às vezes, 'apenas' não é uma má idéia.
No site oficial do Psyctest Quiz (psychtest.cn) , fornecemos ferramentas de teste de personalidade em várias dimensões para ajudá -lo a se entender mais sistematicamente e ajustar suas estratégias de vida.
Conclusão: Compreender a si mesmo é o primeiro passo para sair da carga psicológica
Para o INFP, a carga psicológica geralmente não é 'muitas coisas', mas 'emoções profundas'. Devemos aprender a encontrar um equilíbrio sustentável entre ideais e realidade - não precisamos ser perfeitos o tempo todo, nem precisamos ser totalmente responsáveis por tudo. Quando você aprender a aceitar o seu eu imperfeito, muita pressão psicológica será autodestrutiva.
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