ペースの速い高圧の現代社会では、私たち一人一人が異なる形の「心理的負荷」に悩まされています。 To Do項目の蓄積だけでなく、長期的な精神的緊張状態でもあります。たとえば、表面上で何もしないかもしれませんが、あなたの心はすでに数え切れないほどの計画、懸念、自己質問で満たされています。これが心理的負荷の本質です -目に見えないが継続的な心のエネルギー消費。
しかし、 MBTIタイプ16の性格では、 INFPタイプ（「メディエーター」と呼ばれることが多い）の心理的負担は特に特別で重いです。行動して実行する傾向がある他の人格タイプと比較して、INFPは理想と現実、感情と価値の間の闘争に陥る可能性が高くなります。
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INFPの心理的負担は「あまりにも多くのもの」ではなく、「重い感情」です
多くのMBTIテストユーザーは、フィードバックでINFPとして、考えすぎているが少なすぎることは常に簡単であると述べています。このタイプの人々は通常、タスクを単純化するのが得意ではなく、それぞれの決定に感情的および道徳的な意味を与える可能性が高くなります。
たとえば、医療保険の変更は、ほとんどの人が価格とサービスを比較するための簡単なプロセスです。しかし、INFPの場合、「どの保証計画が私の価値に沿っているのか」、「医療リソースの配分は公正ですか？」、「間違ったものを選択した場合、家族に負担をかけるでしょうか？」これらの深い考慮事項は、迅速に完了したはずのタスクになり、複雑な精神的プルになりました。
中国文化では、「紳士は自分の権利に慎重です」についてよく話します - 彼が一人でいるとき、彼の内なる道徳基準にまだ固執しています。 INFPはまさにこのようなものです。彼らは実行なしではありませんが、道徳と理想の内なる感覚にあまり注意を払っています。
理想主義者の自己表現：それはあなたが一生懸命働かないということではなく、あなたがあまりにも一生懸命働いているということです
MBTIテストを使用した後、PSYCTESTクイズプラットフォーム上の多数のユーザーの行動パターンによると、INFP集団は一般にいくつかの心理的状態を反映しています。
- あなたの感情的寛容を過大評価し、現実の複雑さを過小評価するのは簡単です
- 選択に直面したとき、しばしば「先延ばし +不安」の悪循環に陥る
- 感情が蓄積されると、彼らは「停止」する傾向があり、何も決定しません。
- 多くの場合、目標を達成していないことを非難し、内部消費モードに陥ります
INFPユーザーはかつてこのように自分自身を説明しました：「私はそれをやりたくないということではなく、私はすべてにおいて完璧になりたいということです。しかし、私が完璧になりたいほど、私は始めることができません。」この文は、多くのINFPの内なる心の真の描写を表しています。
固有の競合のあるデュアルアンプ：t対a
MBTIでは、それぞれの性格も断定的で感情的に敏感に分割されています。 INFP集団では、 T字型（感情的に敏感なタイプ）は、人生のストレスと混乱を感じる可能性が高くなります。
PSYCTESTクイズ（Psychtest.cn）からのユーザーフィードバックで表示されます：
- TタイプのINFPのユーザーの約90％は、「しばしば人生に圧倒されていると感じている」と述べています。
- 対照的に、A型（感情的に安定した）INFPの約50％のみが同様の感情を持っています
この違いは、同じ人格タイプであっても、人格の「感情的な安定性」が心理的負荷の知覚の程度に大きく影響する可能性があることを示しています。多くの場合、私たちを本当に引き下げているのは、タスクそのものではなく、私たちがそれをどのように感じて応答するかです。
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遅くなるのは間違っていますか？
効率性、迅速かつ定量化可能な結果を強調する社会では、INFPは「場違い」であるように見えます。彼らは中国の伝統の「隠者」に似ています - 精神的な独立、自己養育を提唱し、短期的な功利主義を追求していません。しかし、この種の特性は、実際の生活に誤解とプレッシャーをもたらすのが簡単です。
多くのINFPは、高強度の人生のペースの下で「アクティブな減速」または「感情的なシャットダウン」を経験します。これは怠lazではなく、「自己保護」の本能的な反応です。残念ながら、社会環境には、この「ペースの遅い心理的メカニズム」の理解がしばしば欠けており、INFPの内部矛盾と孤独を悪化させます。
この「感情的な心理的負担」を減らす方法は？
INFPの場合、心理的負担を軽減するための鍵は、より多くのことをすることではなく、 「意味」と「完全」と内なる強迫観念を調整することです。次の方法は試してみる価値があります。
- 「de-emotional」タスク：明示的な注文の処理などの小さなタスクを扱うことを学び、それらを評価する前に最初にそれらを完了します。
- ハイラインではなく、結論を設定します。「私は完璧でなければならない」から「最初に70％を実行する、それは良い」まで。
- 外部構造を紹介する：ポモドロ作業方法、タスク管理アプリ、および外部リマインダーメカニズムを使用して、抽象的な理想から現実的なアクションに変身するのに役立ちます。
- 「できない」ことを受け入れる：すべてが理想を達成する必要があるわけではなく、時には「公正」は悪い考えではありません。
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結論：自分自身を理解することは、心理的な負荷から抜け出すための最初のステップです
INFPの場合、心理的負荷はしばしば「多くのこと」ではなく、「深い感情」です。理想と現実の持続可能なバランスを見つけることを学ばなければなりません - 常に完璧である必要はなく、すべてに完全に責任を負う必要はありません。自分の不完全な自己を受け入れることを学ぶと、多くの心理的圧力は自滅的です。
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この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/Vm5brz56/
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