In una società moderna frenetica e ad alta pressione, ognuno di noi è gravato da diverse forme di 'carico psicologico'. Non è solo un accumulo di oggetti da fare, ma anche uno stato di tensione mentale a lungo termine. Ad esempio, potresti non fare nulla in superficie, ma la tua mente è già piena di innumerevoli piani, preoccupazioni e autocontro. Questa è l'essenza del carico psicologico: un consumo di energia invisibile ma continuo della mente .
Ma nella personalità MBTI di tipo 16 , l'onere psicologico del tipo INFP (spesso chiamato 'mediatori') è particolarmente speciale e pesante . Rispetto ad altri tipi di personalità che tendono ad agire ed eseguire, ha maggiori probabilità di cadere nella lotta tra ideali e realtà, emozioni e valori.
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Il carico psicologico di INFP non è 'troppe cose', ma 'emozioni troppo pesanti'
Molti utenti di test MBTI menzionati nel loro feedback che come INFP, è sempre facile pensare troppo, ma fanno troppo poco . Le persone di questo tipo di solito non sono brave a semplificare i compiti e hanno maggiori probabilità di dare un significato emotivo e morale della decisione.
Ad esempio, cambiare l'assicurazione medica è un processo semplice per la maggior parte delle persone per confrontare i prezzi e i servizi. Ma per INFP, potresti pensare: 'Quale piano di garanzia è più in linea con i miei valori?', 'L'allocazione delle risorse mediche è fiera?', 'Se scelgo quello sbagliato, causerà un onere per la mia famiglia?' Queste profonde considerazioni hanno trasformato un compito che avrebbe dovuto essere completato rapidamente in una complessa attrazione mentale.
Nella cultura cinese, parliamo spesso di 'un gentiluomo è cauto a sé stante' - ancora attenersi ai suoi standard morali interiori quando è solo. L'INFP è esattamente così: non sono senza esecuzione, ma prestano troppa attenzione al loro senso interiore di moralità e ideali, il che ha portato a un ritardo nell'avanzamento delle cose.
L'auto-spedizione di un idealista: non è che non lavori sodo, ma che lavori troppo
Secondo i modelli comportamentali di un gran numero di utenti sulla piattaforma di quiz Psyctest dopo aver utilizzato i test MBTI , la popolazione INFP generalmente riflette diversi stati psicologici:
- È facile sopravvalutare la tua tolleranza emotiva e sottovalutare la complessità della realtà
- Di fronte alle scelte, spesso cadono in un circolo vizioso di 'procrastinazione + ansia'
- Una volta che le emozioni si accumulano, sono soggette a 'fermarsi' e non prendono alcuna decisione.
- Spesso incolpare te stesso per non aver raggiunto il tuo obiettivo e cadere in modalità di consumo interno
Un utente INFP una volta si è descritto in questo modo: 'Non è che non voglio farlo, ma che voglio essere perfetto in tutto. Ma più voglio essere perfetto, meno non posso iniziare.' Questa frase rappresenta una vera rappresentazione del cuore interiore di molti INFP.
Doppi amplificatori con conflitti intrinseci: t vs a
In MBTI, ogni personalità è anche divisa in assertiva ed emotivamente sensibile. Nella popolazione INFP, ha più probabilità di sentire lo stress e la confusione della vita .
Visualizzato nel feedback degli utenti da Psyctest Quiz (Psychtest.CN):
- Circa il 90% degli utenti in INFP di tipo T ha dichiarato di 'spesso si sentono sopraffatti dalla vita'
- Al contrario, solo circa il 50% degli INFP di tipo A (emotivamente stabile) hanno sentimenti simili
Questa differenza mostra che anche per lo stesso tipo di personalità, la 'stabilità emotiva' della personalità può influenzare notevolmente il grado di percezione del carico psicologico. Molte volte, ciò che ci trascina davvero non è il compito stesso, ma come lo sentiamo e rispondiamo ad esso .
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È sbagliato essere lenti?
In una società che enfatizza l'efficienza, i risultati rapidi e quantificabili, INFP sembra essere 'fuori posto'. Sono più simili agli 'eremiti' nella tradizione cinese-sostenendo l'indipendenza spirituale, l'auto-coltivazione e non perseguire l'utilitarismo a breve termine. Tuttavia, questo tipo di tratto è facile da portare incomprensioni e pressioni nella vita reale.
Molti INFP sperimenteranno 'rallentamento attivo' o addirittura 'arresto emotivo' sotto il ritmo della vita ad alta intensità. Questa non è pigrizia, ma una reazione istintiva di 'autoprotezione'. Sfortunatamente, l'ambiente sociale manca spesso di comprensione di questo 'meccanismo psicologico a ritmo lento', che aggrava le contraddizioni interne e la solitudine dell'IFP.
Come ridurre questo 'onere psicologico emotivo'?
Per INFP, la chiave per ridurre il carico psicologico non è fare di più, ma per conciliare l'ossessione interiore con il 'significato' e la 'perfezione' . Vale la pena provare i seguenti metodi:
- Compiti 'deemotivi' : impara a trattare piccoli compiti come l'elaborazione degli ordini Express e finirli prima di valutarli.
- Imposta la linea di fondo anziché la linea alta : da 'Devo essere perfetto' a 'Prima farò il 70%, va bene.'
- Introdurre la struttura esterna : utilizzare il metodo di lavoro di Pomodoro, l'app di gestione delle attività e il meccanismo di promemoria esterno per aiutarti a trasformarti da ideali astratti a azioni realistiche.
- Accettare te stesso che 'non può farlo' : non tutto ha bisogno di ottenere ideali e talvolta 'solo' non è una cattiva idea.
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Conclusione: capire te stesso è il primo passo per uscire dal carico psicologico
Per INFP, il carico psicologico spesso non è 'molte cose', ma 'emozioni profonde'. Dobbiamo imparare a trovare un equilibrio sostenibile tra ideali e realtà - non dobbiamo essere sempre perfetti, né dobbiamo essere pienamente responsabili di tutto. Quando impari ad accettare il tuo sé imperfetto, molta pressione psicologica sarà autolesionista.
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