आज, जब स्मार्टफोन और सोशल मीडिया अत्यधिक विकसित होते हैं, तो अकेलापन अधिक से अधिक लोगों के लिए एक परेशानी बन गया है। यह व्यापक भावना न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि शारीरिक स्थिति पर भी गहरा प्रभाव डालती है। अकेलापन विभिन्न रूपों में प्रकट होता है, अल्पकालिक अकेलेपन से लेकर दीर्घकालिक अलगाव तक, जो आधुनिक लोगों से बचने के लिए मुश्किल है।
क्या आप इस बारे में भी उलझन में हैं कि अकेलेपन को कैसे राहत दी जाए? Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) ने विशेष रूप से INFP- प्रकार के लोगों को स्वस्थ आत्म-संबंध और पारस्परिक बातचीत स्थापित करने में मदद करने के लिए 'INFP उन्नत व्यक्तित्व फ़ाइल' तैयार की है।
यद्यपि कोई व्यक्तित्व प्रकार नहीं है जो पूरी तरह से अकेलेपन से बचता है, डेटा बताता है कि 16 एमबीटीआई व्यक्तित्व के बीच, अकेलेपन को महसूस करने की आवृत्ति काफी अधिक है। हमारे सर्वेक्षण के अनुसार, 69% तक INFPS का कहना है कि वे अक्सर अकेला महसूस करते हैं, जबकि सभी व्यक्तित्वों का औसत केवल 51% है।
INFP अंतर्मुखता, अंतर्ज्ञान, भावनात्मक और कथित व्यक्तित्व का प्रतिनिधित्व करता है। वे आमतौर पर सहानुभूति, रचनात्मक और आदर्शवादी होते हैं, और आंतरिक सद्भाव और निष्पक्षता के लिए महत्व देते हैं। INFP ईमानदारी से और गहन संबंध बनाने की इच्छा रखता है और दूसरों के साथ सपने और जुनून साझा करने की उम्मीद करता है।
यह लेख मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में पुष्टि की गई 'तीन आयामों के' तीन आयामों 'पर ध्यान केंद्रित करेगा, और तीन अलग -अलग स्तरों पर INFP व्यक्तित्व के प्रदर्शन और चुनौतियों का पता लगाएगा: सामाजिक अकेलापन, अंतरंग अकेलापन और सामूहिक अकेलापन, आपको अपने स्वयं के अकेलेपन को बेहतर ढंग से समझने और अपने मनोवैज्ञानिक खुशी को बढ़ाने में मदद करता है।
अकेलेपन के तीन आयाम
अकेलापन एक साधारण 'एक व्यक्ति' राज्य नहीं है, लेकिन वांछित सामाजिक संबंध के लिए किसी व्यक्ति के सामाजिक संबंधों में अंतराल का एक दर्दनाक भावना है। मनोवैज्ञानिक अनुसंधान अकेलेपन को तीन कोर प्रकारों में विभाजित करता है:
- सामाजिक अकेलापन : उच्च गुणवत्ता वाली दोस्ती, समर्थन और साहचर्य की कमी
- अंतरंग और अकेला : करीबी भागीदारों की कमी जो अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और गहरे विश्वास का निर्माण कर सकते हैं
- सामूहिक अकेलापन : समूह की भावना का अभाव जो किसी के अपने मूल्यों और लक्ष्यों से मेल खाता है
इनमें से किसी को भी खोने से अलग -अलग डिग्री के लिए अकेलापन होगा। यह भी बताता है कि क्यों कुछ लोग अभी भी एक खुशहाल शादी की सतह के नीचे अकेला महसूस करते हैं, या दोस्तों के कई हलकों के साथ अंतरंग संबंधों की कमी है।
INFP और सामाजिक अकेलापन
एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व के रूप में, INFP दोस्ती के लिए बहुत महत्व देता है। वे अपने दोस्तों के सामने सावधानी बरतने, स्वतंत्र रूप से बोलने और अपने सपनों और विचारों को साझा करने की उम्मीद करते हैं। INFP के लिए, दोस्ती न केवल भावनात्मक समर्थन है, बल्कि आत्मा का प्रतिध्वनि भी है।
लेकिन उनके अंतर्मुखी लक्षण कभी -कभी सामाजिक अकेलेपन के लिए एक ठोकर बन सकते हैं। INFPs को अपने विचारों और रिचार्ज को व्यवस्थित करने के लिए बहुत सारे एकान्त समय की आवश्यकता होती है, जो अनजाने में उन्हें दोस्तों से अलग कर सकता है। यहां तक कि अगर आप संपर्क करने के लिए उत्सुक हैं, तो INFP झिझक के कारण नियुक्ति करने की पहल नहीं कर सकता है, जो अकेलेपन को तेज करेगा।
इसके अलावा, INFP गहन संचार को पसंद करता है और सतही सामाजिक संपर्क को पसंद नहीं करता है। दोस्त बनाना आकस्मिक रूप से उनके मूल्यों के अनुरूप नहीं है, लेकिन इसके बजाय उन्हें अधिक पृथक और असहाय महसूस कर सकता है। 'लॉस्ट इन द क्राउड' की शर्मिंदगी का सामना करते हुए, INFP अक्सर गलत समझा और अदृश्य लगता है।
हालांकि, एक बार जब आप समान विचारधारा वाले दोस्त पाते हैं जो आपके दिल को समझ सकते हैं, तो INFP सावधानी से इन कीमती दोस्ती को बनाए रखेगा और आपके सभी उत्साह और देखभाल देने के लिए तैयार है।
INFP और अंतरंगता
INFP अंतरंग संबंधों में महान भावनाओं और अपेक्षाओं का निवेश करता है और अक्सर रोमांटिक आदर्श होते हैं। अपने मजबूत अंतर्ज्ञान और समृद्ध कल्पना के लिए धन्यवाद, INFP अक्सर आदर्श साथी के लिए एक खाका बनाता है, एक सच्चे आत्मा साथी के लिए तरसता है।
हालांकि, वास्तविकता को अक्सर अपनी अपेक्षाओं को पूरी तरह से पूरा करना मुश्किल लगता है, और इस समय अंतरंगता और अकेलेपन की भावना आ जाएगी। INFP सक्रिय रूप से संघर्षों को व्यक्त करने में अच्छा नहीं है, आत्म-आवश्यकताओं को दबाने, विवादों से बचने के लिए खुद को बलिदान करने के लिए प्रवण है, और अंततः अस्वास्थ्यकर रिश्तों में गिर सकता है, जिससे अकेलापन बढ़ जाता है।
यह अंत करने के लिए, INFP को अंतरंग संबंधों में अपने आप से चिपकना, समान संचार बनाए रखने और एक ऐसा साथी खोजने की आवश्यकता है जो आपको सच्ची भावनात्मक संतुष्टि प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के साथी होने के लिए सहजता से महसूस कर सकता है।
INFP और सामूहिक अकेलापन
सामूहिक अकेलापन समूह के स्वामित्व की कमी से आता है जो मूल्यों से मेल खाता है। INFP एक कैरियर, रुचि या समान विचारधारा वाले समुदाय के माध्यम से अर्थ और संबंधित खोजने के लिए उत्सुक है। वे रचनात्मक, आदर्शवादी हैं, और अक्सर मिशन की भावना का पीछा करते हैं जो दुनिया को बेहतर बना सकता है।
यदि काम का माहौल या सामाजिक सर्कल आपकी आंतरिक मानसिकता के साथ असंगत है, तो INFP को अलग -थलग और निराश महसूस होने की संभावना है। सौभाग्य से, INFP विभिन्न चैनलों जैसे कि रुचियों और शौक, कला में भाग लेने, स्वयंसेवी सेवाओं के लिए समर्पित करने और धार्मिक समूहों के लिए समर्पित करने जैसे विभिन्न चैनलों के माध्यम से संबंधित होने की भावना पा सकता है।
हालांकि, INFP का अनिर्णय अपने कार्यों को धीमा कर सकता है, भागीदारी के विकल्प को जल्दी से बनाना मुश्किल बना सकता है, और दूसरों के साथ जुड़ने का अवसर याद करता है। केवल जब वे वास्तव में अपनी आंतरिक आवाज के संपर्क में आते हैं, तो उन्हें उन चीजों और समूहों को खोजने के लिए निर्देशित किया जा सकता है जिन्हें वे प्यार करते हैं।
निष्कर्ष और कार्रवाई सुझाव
INFP व्यक्तित्व गहन कनेक्शन और मूल्य प्रतिध्वनि की इच्छा के कारण अधिकांश व्यक्तित्व की तुलना में अकेला महसूस करने की अधिक संभावना हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि उनके पास मजबूत आत्मनिरीक्षण क्षमता है और वे अपनी भावनाओं की जड़ को देख सकते हैं।
हम अनुशंसा करते हैं कि INFP सामाजिक, अंतरंग और सामूहिक अकेलेपन में अंतराल की पहचान करने और भरने के लिए आत्म-प्रतिबिंब की इस शक्ति का अच्छा उपयोग करें। Psyctest क्विज़ द्वारा प्रदान किए गए मुफ्त MBTI परीक्षण और MBTI उन्नत व्यक्तित्व प्रोफाइल के साथ, आप अपने आप को गहराई से देख सकते हैं और दूसरों के साथ स्वस्थ और अधिक सार्थक कनेक्शन खोल सकते हैं।
यदि आप एक INFP हैं और अकेलेपन से पीड़ित हैं, तो कृपया अपनी कहानी या भावनाओं को साझा करने के लिए एक संदेश छोड़ दें ताकि हम एक साथ बढ़ सकें।
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