In molte occasioni sociali, incontriamo spesso un modo di interazione che fa sentire le persone sopraffatte - chattare . Questa forma di comunicazione apparentemente rilassata e casuale può essere una cosa naturale per gli estroversi, ma per gli introversi , è un consumo di energia psicologica e può persino essere un'ansia sociale .
Se i risultati del test della personalità MBTI sono tipi introversi come INFJ , INTP , ISTJ , INFP , ecc., Potresti sentirti particolarmente nervoso e imbarazzante di fronte a uno scenario in cui 'puoi chattare qualsiasi cosa'. Questo articolo combinerà la teoria MBTI per analizzare i motivi per cui gli introversi non amano chattare e fornire 6 abilità sociali pratiche per aiutarti a affrontarlo più con calma nelle interazioni sociali necessarie.
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Perché una personalità introversa piace chattare?
Prima di tutto, dobbiamo essere chiari: l'introversione non è che non ci piace parlare, ma piuttosto che tendiamo a pensare, introspezione e comunicazione approfondita . Rispetto alla personalità estroversa a cui piace 'pensare mentre parla', gli introversi preferiscono 'pensare prima di parlare'.
Ma 'Chat' è spesso in questa forma:
- L'argomento è casuale e non ha profondità;
- Il dialogo è veloce e richiede una risposta rapida;
- Succede in una situazione rumorosa ed eccitante;
- Sembra che non abbia senso dimenticare la maggior parte dei contenuti dopo aver chattato.
Questa è semplicemente una tortura psicologica per gli introversi abituati a 'elaborazione delle informazioni profonde'. A volte preferirei leggere e ascoltare la musica da solo piuttosto che costringermi a 'chattare'.
Naturalmente, non tutti gli introversi resistono alla chat. Alcuni INFP o ISFP possono parlare di fronte a persone familiari. Ma nel complesso, le persone con introverse hanno maggiori probabilità di sentirsi stanche e consumate nelle interazioni sociali .
⚠️ Nota: l'introversione non significa timidezza, né significa paura sociale. L'introversione in MBTI si riferisce alla preferenza delle fonti energetiche, non ai deficit di abilità.
È significativo chattare? È necessario che gli introversi pratichino?
Potresti chiedere: 'Dato che non mi piace, perché dovrei imparare a chattare?'
Il motivo è realistico: molte relazioni e opportunità interpersonali chiave iniziano con una facile chat .
✦ 'sociale a bassa intensità' che non può essere evitato sul posto di lavoro
Per attività come cene dell'azienda, riunioni annuali e cocktail party dei clienti, nessuno di solito parla di ideali di carriera o argomenti approfonditi. Le persone sono più abituate a rompere il ghiaccio da contenuti facili come il tempo, il cibo, i drammi che ho visto di recente, ecc. Se sei sempre taciturno, potrebbe essere frainteso come difficile da andare d'accordo e non socievole.
✦ Buone relazioni interpersonali spesso iniziano con una frase 'noiosa'
'Ti piace anche questa tazza di caffè?', 'Il traffico è così congestionato oggi' - queste conversazioni apparentemente insignificanti sono spesso il punto di partenza di amicizia, amore e cooperazione.
In queste occasioni, potresti non essere in grado di parlare immediatamente di filosofia o crescita, ma devi dimostrare di essere una persona che è 'trasmissibile e disposta a contattare'. E questo è esattamente lo scopo dei saluti/chat. In altre parole: chattare non si tratta di dire qualcosa, ma di aprire la porta alla comunicazione.
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Sei suggerimenti pratici per aiutare gli introversi a controllare la 'scena di chat'
In che modo gli introversi possono iniziare facilmente la comunicazione? Di seguito sono riportate 6 strategie su misura per la personalità introversa per aiutarti a gestire con calma comunicazione superficiale, né imbarazzante né contraria alla tua personalità.
1. Guarda la chat da un'altra prospettiva: non è poi così male
Molti introversi resistono perché amplificano eccessivamente il loro disagio. Sento che 'questo tipo di chat è così noioso' e 'uno spreco di vita quando ne parlo'. Ma la verità è che chattare non è tutta la tua vita, è solo un gadget, un modo per aprire uno spettacolo sociale .
Non considerare i saluti e chattare come forme di comunicazione di basso livello, noiose e insignificanti. La sua essenza non è quella di 'trasmettere il contenuto', ma 'esprimere l'atteggiamento':
- 'Mi interessa la tua esistenza'
- 'Sono disposto a iniziare la comunicazione'
- 'Spero che ti senta rilassato'
Questo è un lubrificante interpersonale che mira a lasciarsi prendere precauzioni prima di poter ottenere una vera comprensione.
Se hai un tipo di personalità come INFJ , INTP , ISFJ che ha un pensiero profondo ma è soggetto all'auto-limitazione, potresti anche provare a rilassarti. Non è necessario essere 'profondi' in ogni frase, è sufficiente avere calore. La prossima volta che incontro questo tipo di scena, potrei anche dirlo:
'Non sto perdendo tempo, sto facendo un preludio di connessione.'
Accetta il fatto che la chat potrebbe non essere approfondita, ma utile.
2. Stabilisci un obiettivo piccolo e rilassato per te stesso
Molte personalità introverse (come INTJ , ISTJ , ecc.) Hanno tratti orientati agli obiettivi. Puoi trarne vantaggio per impostare un compito semplice, come:
- 'Oggi prenderò l'iniziativa per salutare voi tre.'
- 'Cercherò di dire qualcosa di spensierato per aprire le osservazioni'
- 'Voglio rompere il silenzio con la chat'
Non impostare aspettative troppo alte per te stesso . Fai solo un passo e sarà fantastico. Non aspettarti che ogni scambio sia fruttuoso: fare amicizia, ottenere la cooperazione, scoprire anime gemelle. Questo renderà la chat troppo stressante e alla fine non otterrai nulla. Tratta la chat come un esercizio di abilità, non le scommesse emotive.
3. Preparare alcuni 'argomenti di emergenza'
Per molti introversi, ciò che temono di più non è la comunicazione stessa, ma 'improvvisamente nulla da dire'. Quindi 'prepara le tue lezioni' in anticipo!
Se sei del tipo che non è bravo nelle reazioni in loco (come INFJ , ISFJ ), puoi preparare in anticipo alcuni 'argomenti universali' come backup:
- 'Hai visto qualche consiglio drammatico di recente?'
- 'A che ora è stato per questo evento?'
- 'Il tempo è cambiato molto di recente. Hai freddo oggi?'
Nota di scegliere argomenti facili, senza controversie e senza disaccordo . La preparazione in anticipo di queste 'dichiarazioni di sicurezza' può ridurre notevolmente l'ansia sociale. O osservare l'ambiente e rompere il silenzio con commenti umoristici. Tipi come ISFP o INTP che enfatizzano la logica nell'espressione sono particolarmente adatti per questo modo di preparare + prestazioni.
4. Sposta l'attenzione da 'io' a 'altra persona'
Gli introversi non sono riluttanti a prendersi cura degli altri, ma spesso sono più bravi a osservare i dettagli e comprendere le emozioni degli altri. Dì a te stesso: 'Non sono qui per mettersi in mostra, sono qui per far sentire l'altra persona a suo agio.'
Prova a svolgere il ruolo di 'Guidore' in situazioni sociali, come:
- Prendi l'iniziativa per presentare alle persone che non ti conosci;
- Dopo aver ascoltato il discorso degli altri, solleverai naturalmente una domanda correlata;
- Quando vedi gli altri sono a disagio, prendi l'iniziativa per parlare per alleviare il nervosismo dell'altra persona.
Questo è simile a 'suonare il campo di casa' nell'interazione sociale, piuttosto che 'rispondere passivamente'. Questo metodo è particolarmente adatto per tipi di personalità come INFJ e ENFJ che sono bravi nell'empatia. Questo approccio non richiede di diventare una 'stella sociale', ma crea invece un senso di connessione in modo basso ed efficace , adatto alle tendenze della personalità degli introversi.
5. Non importa se commetti un piccolo errore
Dici una frase sbagliata, qualche secondo di sgomento, un nome sbagliato ... nessuno di questi farà cadere il cielo. Nessuno può dire tutto giusto in una situazione sociale. La chat è un processo di comunicazione che consente di commettere errori:
- Se lo dici sbagliato, puoi sorridere;
- Non importa se è lento reagire;
- Nessuno ricorda l'incoerenza.
La socializzazione non è un esame e non hai bisogno di voti completi.
Al contrario, gli 'errori umanizzati' appropriati possono renderti più realistico e più vicino. A volte, la tua calma e natura sono più facili da rilassarsi e disposti a comunicare ulteriormente. La prossima volta, potrei anche darmi una piccola sfida:
'Mi sono permesso di commettere errori tre volte oggi.'
Scoprirai che lasciar andare il perfezionismo ti renderà più rilassato e naturale.
6. Impara a 'ritirarsi a intermittenza' e non aggrapparsi
La caratteristica principale di una personalità introversa è che consumerà rapidamente energia psicologica in un ambiente affollato e dovrà riprendersi attraverso l'essere da solo. Per gli introversi che sono facilmente consumati con energia come INTP , INFP e ISFP , socializzare per molto tempo è molto stancante.
Puoi sicuramente trovare una scusa per 'offline' per qualche minuto nel mezzo, quindi se ti senti stanco e irritato durante una festa, potresti anche:
- Fai una pausa nel bagno sulla scusa;
- Vai al balcone per respirare;
- Trova un angolo relativamente tranquillo e siediti per qualche minuto;
- Usa una scusa per chiamare per regolare il tuo stato.
Concediti alcuni 'momenti di essere soli' per recuperare rapidamente la tua energia psicologica e non essere esaurito quando torni alla folla. Non incolpare te stesso per 'smettere a metà strada', è così che puoi ripristinare efficacemente il tuo stato sociale. Solo imparando a prenderti cura di te stesso, puoi veramente socializzare per molto tempo senza essere stanco.
Se si desidera comprendere il modello di gestione dell'energia di diverse personalità introverse, visitare il sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN) . Forniamo una varietà di articoli di analisi della personalità per aiutarti a imparare a utilizzare 'vantaggi introversi' per affrontare le sfide sociali.
Ulteriori raccomandazioni di lettura: 7 consigli pratici per far fronte all'ansia sociale | Il superamento della fobia sociale inizia qui
Riepilogo: la chat non è lo scopo, ma il modo per abilitare le connessioni
Molte relazioni profonde iniziano con una conversazione rilassata. Come introverso, non devi essere costretto a diventare estroverso o fingere di essere entusiasta. Devi solo padroneggiare alcune strategie e fare il primo passo in un modo che ti si adatta:
- Accettare la funzione sociale di 'chat';
- Trova un modo di espressione adatto a te;
- Usa le strategie per creare uno spazio sociale confortevole per te stesso.
Se non conosci ancora il tuo tipo di personalità MBTI, si consiglia di fare clic sulla versione gratuita ufficiale del quiz Psyctest per iniziare il test per ottenere i risultati dell'analisi della personalità a 16 di tipo e ottenere informazioni sui tuoi vantaggi di comunicazione interpersonale.
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Che tu sia un ISFJ tranquillo e delicato o un INTJ razionale e calmo, purché tu usi il metodo giusto e la chat non è più imbarazzante, può anche diventare la tua arma segreta per stabilire relazioni interpersonali chiave.
La prossima volta, potresti anche iniziare con un saluto rilassato e darci la possibilità di iniziare una relazione.
— - dal team di quiz Psyctest
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/
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