जीवन की अराजकता का एक उपाय मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन की जीवन के लिए 12 नियम हैं, जिसे उन्होंने अपनी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, 12 रूल्स फॉर लाइफ: एन एंटीडोट टू कैओस में प्रस्तावित किया है, जो लोगों को एक अराजक दुनिया में अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
1. सीधे खड़े हो जाएं, अपना सिर और छाती ऊपर उठाएं
इस नियम के पीछे एक जैविक घटना है कि शारीरिक मुद्रा मूड और व्यवहार को प्रभावित करती है। शोध से पता चलता है कि जो लोग सिर ऊंचा करके और सीना ऊंचा करके सीधे खड़े होते हैं, वे अधिक आत्मविश्वासी, शक्तिशाली और आकर्षक महसूस करते हैं। इसके विपरीत, जो लोग झुके हुए होते हैं वे अधिक नकारात्मक, असहाय और अलोकप्रिय महसूस करते हैं। इसलिए, पीटरसन का सुझाव है कि हम अपनी मानसिक स्थिति को बदलने के लिए अपनी शारीरिक मुद्रा को बदलकर अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।
2. अपने प्रति दयालु बनें, ठीक वैसे ही जैसे आप उन लोगों के प्रति दयालु हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
इस कानून के पीछे एक नैतिक सिद्धांत है, जो अपने पड़ोसी से अपने समान प्रेम करना है। पीटरसन बताते हैं कि बहुत से लोग खुद को बहुत ऊँचा समझते हैं, अपनी गलतियों के प्रति बहुत आलोचनात्मक होते हैं और अपने लिए बहुत कम मूल्य रखते हैं। वे अपनी जरूरतों और भावनाओं को नजरअंदाज करते हैं और केवल दूसरों की अपेक्षाओं और मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे भूल जाते हैं कि वे भी सम्मान और अधिकार वाले इंसान हैं और प्यार और सम्मान के पात्र हैं। इसलिए, पीटरसन सलाह देते हैं कि हम अपने साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा हम उन लोगों के साथ करते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं, खुद को अधिक देखभाल और समर्थन दें और एक बेहतर इंसान बनें।
3. उन लोगों से दोस्ती करें जो आपका भला चाहते हों
इस कानून के पीछे एक समाजशास्त्रीय घटना है, अर्थात् व्यक्तिगत खुशी और सफलता के लिए सामाजिक समर्थन का महत्व। शोध से पता चलता है कि ऐसे लोगों से दोस्ती करना जो आपको शुभकामनाएं देते हैं, आपका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, आपका तनाव और चिंता कम कर सकते हैं और आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु में सुधार कर सकते हैं। इसके विपरीत, ऐसे दोस्तों के साथ घूमना जो आपको गहराई तक ले जाते हैं, आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके विकास में बाधा डाल सकते हैं। इसलिए, पीटरसन का सुझाव है कि हम ऐसे दोस्त चुनें जो हमें सकारात्मक ऊर्जा और प्रोत्साहन दे सकें, और उन दोस्तों से दूर रहें जो हमें नकारात्मक ऊर्जा और निराशा दे सकते हैं।
4. अपनी तुलना उन लोगों से करें जो आप कल थे, आज दूसरों से नहीं।
इस नियम के पीछे एक मनोवैज्ञानिक घटना है, अर्थात् व्यक्तिगत खुशी और संतुष्टि पर सामाजिक तुलना का प्रभाव। अनुसंधान से पता चलता है कि आप जो कल थे उससे अपनी तुलना करने से आपकी प्रेरणा और प्रगति की भावना बढ़ सकती है, जिससे आपके सीखने और विकास को बढ़ावा मिल सकता है। इसके विपरीत, आज दूसरों से अपनी तुलना करने से आपकी खुशी और संतुष्टि कम हो सकती है और ईर्ष्या और असुरक्षा पैदा हो सकती है। इसलिए, पीटरसन सुझाव देते हैं कि हम दूसरों के बजाय खुद को संदर्भ के फ्रेम के रूप में उपयोग करें, और दूसरों की ताकत और कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने स्वयं के सुधार और सुधार पर ध्यान केंद्रित करें।
5. अपने बच्चों को ऐसा काम न करने दें जिससे आपको उनसे नफरत हो।
इस नियम के पीछे एक शैक्षणिक अवधारणा है, यानी पालन-पोषण के तरीकों का बच्चों के व्यक्तित्व और व्यवहार पर प्रभाव। पीटरसन ने बताया कि कई माता-पिता अपने बच्चों की शिक्षा में नियमों और अनुशासन की कमी रखते हैं और परिणाम की परवाह किए बिना अपने बच्चों को जो चाहें करने देते हैं। उनका मानना है कि यह बच्चों की स्वतंत्रता और रचनात्मकता की रक्षा करता है, लेकिन वास्तव में यह उन्हें नुकसान पहुंचा रहा है। वे नहीं जानते कि बच्चों को सम्मान और जिम्मेदारी सीखने और समाज और पर्यावरण के अनुकूल ढलने के लिए स्पष्ट सीमाओं और मार्गदर्शन की आवश्यकता है। इसलिए, पीटरसन अनुशंसा करते हैं कि हम बच्चों पर उचित अनुशासन और दंड लगाएं ताकि उन्हें पता चल सके कि क्या सही है, क्या गलत है, क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है।
6. दुनिया की आलोचना करने से पहले अपना घर व्यवस्थित कर लें
इस कानून के पीछे एक दार्शनिक विचार है, यानी व्यक्ति की समाज के प्रति जिम्मेदारी और योगदान। पीटरसन बताते हैं कि बहुत से लोग दुनिया के प्रति असंतोष और आक्रोश से भरे हुए हैं, उनका मानना है कि दुनिया अनुचित और भ्रष्ट है और इसे बदलने और क्रांति लाने की जरूरत है। वे दुनिया में अपनी भूमिका और स्थिति के साथ-साथ दुनिया पर अपने प्रभाव और प्रभाव को भी नजरअंदाज कर देते हैं। वे भूल जाते हैं कि दुनिया की आलोचना करने से पहले उन्हें खुद का परीक्षण करना चाहिए कि क्या वे दुनिया को बदलने के योग्य और सक्षम हैं। इसलिए, पीटरसन हमें दुनिया को दोष देने से पहले अपने जीवन और मामलों को सुलझाने और अपने गुणों और क्षमताओं में सुधार करने की सलाह देते हैं।
7. अस्थायी ख़ुशी के बजाय सार्थक जीवन का अनुसरण करें
इस नियम के पीछे जीवन के प्रति दृष्टिकोण का चुनाव है, अर्थात जीवन के लक्ष्यों और मूल्यों का निर्धारण। पीटरसन ने बताया कि कई लोगों में जीवन के लिए दूरदर्शिता और योजना की कमी होती है और वे दीर्घकालिक परिणामों और प्रभावों पर विचार किए बिना केवल अस्थायी सुख और आनंद का पीछा करते हैं। उन्हें लगता है कि इससे वे खुश और संतुष्ट हो जायेंगे, लेकिन वास्तव में वे अपना समय और क्षमता बर्बाद कर रहे हैं। वे नहीं जानते कि सच्ची ख़ुशी और संतुष्टि सार्थक जीवन से, स्वयं के लिए, दूसरों के लिए, समाज के लिए और दुनिया के लिए योगदान और मूल्य देने से आती है। इसलिए, पीटरसन अनुशंसा करते हैं कि हम उन लक्ष्यों की तलाश करें और उन्हें प्राप्त करें जो हमें गहरी और स्थायी संतुष्टि प्रदान करते हैं, बजाय उन लक्ष्यों के जो हमें क्षणभंगुर और सतही खुशी का एहसास दिलाते हैं।
8. सच बोलो, या कम से कम झूठ मत बोलो
इस कानून के पीछे एक नैतिक सिद्धांत है, यानी सत्यनिष्ठा ही मनुष्य की नींव है। पीटरसन बताते हैं कि कई लोग किसी निश्चित लक्ष्य को हासिल करने या किसी दुविधा से बचने के लिए झूठ बोलते हैं या सच छिपाते हैं। उन्हें लगता है कि इससे उन्हें लाभ मिलेगा या वे जिम्मेदारियों से बच जायेंगे, लेकिन वास्तव में वे अपनी विश्वसनीयता और गरिमा को नुकसान पहुंचा रहे हैं। वे नहीं जानते कि झूठ बोलने या सच छिपाने से अधिक परेशानी और समस्याएँ हो सकती हैं और उनके और दूसरों के बीच विश्वास और रिश्ते नष्ट हो सकते हैं। इसलिए, पीटरसन हमें अपने और वास्तविकता के बीच निरंतरता बनाए रखते हुए सच बोलने या कम से कम झूठ न बोलने की सलाह देते हैं।
9. मान लें कि आप जिससे बात कर रहे हैं वह कुछ ऐसा जानता है जो आप नहीं जानते
इस नियम के पीछे एक संचार कौशल है, जो सुनने और सीखने का दृष्टिकोण है। पीटरसन ने बताया कि बहुत से लोग दूसरों से बात करते समय केवल अपनी राय और विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और दूसरों की राय और सुझावों को सुनने और स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। वे सोचते हैं कि वे सही हैं और दूसरे ग़लत हैं, या कि वे चतुर हैं और दूसरे मूर्ख हैं। वे इस बात को नज़रअंदाज कर देते हैं कि हर किसी का अपना अनुभव और ज्ञान होता है, और उनकी अपनी राय और कारण होते हैं। वे नहीं जानते कि दूसरों से बात करना वास्तव में सीखने और बढ़ने का एक अवसर है, खुद को बदलने और सुधारने का एक तरीका है। इसलिए, पीटरसन सुझाव देते हैं कि जब हम दूसरों से बात करते हैं, तो हम मानते हैं कि वे कुछ ऐसा जानते हैं जो हम नहीं जानते हैं, और उनके दृष्टिकोण को सुनने और समझने की विनम्रता रखें, जिससे हमारे दृष्टिकोण और सोच का विस्तार होता है।
10. सटीक बोलना
इस नियम के पीछे एक भाषाई सिद्धांत है, यानी अभिव्यक्ति और संचार का प्रभाव। पीटरसन ने बताया कि जब कई लोग बोलते हैं, तो वे शब्द चयन और व्याकरण पर ध्यान नहीं देते हैं, संदर्भ और वस्तुओं पर विचार नहीं करते हैं, और उद्देश्य और इरादे के बारे में अस्पष्ट होते हैं। उनके शब्द अस्पष्ट, संदिग्ध और यहां तक कि विरोधाभासी भी हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका संदेश सही ढंग से संप्रेषित और समझा नहीं जा पाता है। वे नहीं जानते कि सटीक बोलना एक योग्यता और जिम्मेदारी है। सही ढंग से बोलने से हमारा विश्वास और प्रभाव बढ़ सकता है, गलतफहमी और टकराव से बचा जा सकता है और सहयोग और आम सहमति को बढ़ावा मिल सकता है। इसलिए, पीटरसन सुझाव देते हैं कि जब हम बोलते हैं, तो हमें उचित शब्दों और लहजे का चयन करना चाहिए, उचित अवसर और वस्तुओं पर विचार करना चाहिए और अपने लक्ष्यों और अर्थों को स्पष्ट करना चाहिए।
11. जब बच्चे स्केटबोर्डिंग कर रहे हों तो उन्हें परेशान न करें
इस नियम के पीछे एक विकास दर्शन, अन्वेषण और रोमांच का महत्व है। पीटरसन बताते हैं कि कई माता-पिता अपने बच्चों की गतिविधियों और विकल्पों को सीमित करते हुए अत्यधिक सुरक्षात्मक और दखल देने वाले होते हैं। उन्हें लगता है कि यह उनके बच्चों को नुकसान और खतरे से बचा रहा है, लेकिन वास्तव में यह उनकी वृद्धि और विकास को रोक रहा है। वे नहीं जानते कि बच्चों को दुनिया का पता लगाने, जोखिम उठाने और नई चीज़ें आज़माने के लिए आज़ादी और जगह की ज़रूरत है। इससे बच्चों की रचनात्मकता और साहस विकसित हो सकता है, और बच्चों को समस्याओं को अनुकूलित करना और हल करना सीखने की अनुमति मिल सकती है। इसलिए, पीटरसन की सलाह है कि जब हमारे बच्चे स्केटबोर्डिंग जैसी गतिविधियाँ कर रहे हों तो हम उन्हें बीच में न रोकें या रोकें नहीं, बल्कि उन्हें विश्वास और प्रोत्साहन दें।
12. जब आपको सड़क पर कोई बिल्ली मिले तो उसे पालें
इस नियम के पीछे जीवन के प्रति दृष्टिकोण अर्थात् आशावाद और कृतज्ञता का दृष्टिकोण है। पीटरसन ने बताया कि बहुत से लोग जीवन में विभिन्न कठिनाइयों और असफलताओं का सामना करते हैं और उदास और निराश महसूस करते हैं। उनका मानना है कि जीवन दुखदायी और निरर्थक है, आशा या भविष्य के बिना। वे इस बात को नज़रअंदाज कर देते हैं कि जीवन में कई खूबसूरत और गर्मजोशी भरी चीज़ें हैं, और कई लोग प्रशंसा और कृतज्ञता के योग्य हैं। वे नहीं जानते कि जीवन में प्रत्येक मुठभेड़ एक प्रकार का भाग्य और अवसर, एक आशीर्वाद और एक उपहार है। इसलिए, पीटरसन सुझाव देते हैं कि जब हम अपने जीवन में एक बिल्ली या अन्य प्यारे जानवर का सामना करते हैं, तो हमें उसे पालना चाहिए या उसके साथ बातचीत करनी चाहिए और उसके तापमान और भावनाओं को महसूस करना चाहिए, जिससे हमारी खुशी और जीवन शक्ति में सुधार होगा।
उपरोक्त मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन द्वारा जीवन के इन 12 नियमों का विश्लेषण और सारांश है। मुझे आशा है कि आप इनसे कुछ प्रेरणा और लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यदि इन नियमों के बारे में आपके कोई प्रश्न या विचार हैं, तो कृपया टिप्पणी क्षेत्र में एक संदेश छोड़ें और मैं आपको उत्तर देने की पूरी कोशिश करूंगा। पढ़ने और फ़ॉलो करने के लिए धन्यवाद!
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