이런 눈에 보이지 않는 심리적 학대로 고통받은 적 있으신가요?
사랑하는 사람이나 파트너가 공개적으로 겉으로는 당신에게 해롭지 않은 말을 했지만, 그 말 때문에 당신은 극도로 불편하고, 부당하고, 화가 난 경험이 있습니까? 그리고 자신의 감정을 표현하면 다른 사람들이 당신을 불합리하고, 예민하고, 의심스럽고, 무지한 사람으로 오해하나요? 그렇다면 축하합니다. 당신은 눈에 보이지 않는 형태의 심리적 학대, 즉 개 휘파람 학대의 피해자일 수도 있습니다.
개 휘파람 학대란 무엇입니까? 이는 피해자의 내면의 민감한 지점을 자극하기 위해 언어적 단서와 상황적 연관성을 사용하는 정신적 학대의 한 형태입니다. 가해자는 외부인이 보기에는 정상적으로 들리지만 실제로는 외부인이 모르는 특정 전제를 바탕으로 피해자를 짜증나게 하는 말을 공개적으로 말합니다. 이 말은 가해자와 피해자만이 이해할 수 있는 말인데, 사람이 아닌 개만 들을 수 있는 개 휘파람 소리와 같습니다. 그러므로 피해자가 화를 내고 속상해하면 외부인의 눈에는 불합리하고 예민하고 짜증나는 사람으로 보이지만 가해자는 무고한 당사자가 됩니다.
예를 들어, 당신이 키, 몸매 등과 같은 당신의 특정 결점에 대해 매우 걱정하고 있고 당신 주변의 ‘내부 고발자’가 항상 냉소적이며 시간이 지남에 따라 이러한 냉소는 특정 결점과 연관될 것입니다. 진술이나 행동. 예를 들어, 키가 크거나 날씬한 사람을 볼 때마다 ‘와, 키가 크구나’, ‘말랐구나’라고 말한 다음 눈이나 몸짓으로 힌트를 줄 것입니다. 이때 당신이 화를 내면 외부인에게는 당신이 소란을 피우고 있는 것처럼 보일 것입니다. 결국 그/그녀는 사실을 말하고 있는 것입니다. 그리고 그 사람은 ‘그냥 아무렇지도 않게 말했을 뿐인데, 그 사람이 그렇게 예민할 줄은 몰랐다’고 순진한 척 하면서 책임을 당신에게 전가할 수도 있습니다.
개 휘파람 학대의 위험은 무엇입니까? 첫째, 피해자의 자존감과 자신감에 심각한 손상을 줄 수 있다. 가해자는 항상 피해자가 가장 걱정하는 부분을 공격하기 때문에 피해자는 자신이 부족하고, 받아들여지지 않고, 존중받지 못한다고 느끼게 만듭니다. 둘째, 피해자와 외부세계의 관계에 긴장과 소외를 초래할 수 있다. 왜냐하면 피해자들은 공공장소에서 가해자에게 짜증을 내거나 상처를 입는 경우가 많아 주변 사람들이 오해하거나 혐오감을 느낄 수 있는 부적절한 감정과 행동을 보이기 때문입니다. 마지막으로 피해자에게 심리적 트라우마와 정서적 혼란을 야기할 수 있다. 피해자들은 오랫동안 억압받고, 고립되고, 평가절하된 상태에 있기 때문에 효과적인 지원과 해결책을 받지 못하여 우울증, 불안, 낮은 자존감 등의 심리적 문제를 겪고 있습니다.
그렇다면 개 휘파람 학대에 어떻게 대응합니까? 다음은 몇 가지 제안 사항입니다.
- 방어하지 마십시오: 학대자의 비난이나 제안을 방어하지 말고, 그/그녀에게 성공의 스릴을 주지 말고, 자신이 수동적이 되도록 허용하지 마십시오.
- 설명하지 않음: 학대자나 방관자에게 귀하의 생각이나 감정을 설명하려고 시도하지 마십시오. 그들은 귀하를 이해하거나 믿지 않을 수 있으며 심지어 학대자가 귀하를 추가 공격하는 데 사용될 수도 있습니다.
- 참여 금지: 가해자의 게임에 참여하지 말고, 그/그녀와 논쟁하거나 다투지 말고, 자신을 그/그녀의 수준으로 낮추지 말고, 그/그녀와 어떠한 개인 정보나 감정도 공유하지 마십시오.
- 자신을 비난하지 마십시오: 자신을 의심하거나 비난하지 마십시오. 자신에게 문제가 있거나 충분하지 않다고 생각하지 마십시오. 이것은 학대자의 문제이지 귀하의 문제가 아님을 이해하십시오.
- 도움 요청 : 개 휘파람 학대의 곤경에서 벗어날 수 없다고 느끼거나 심각한 정신적 피해를 입었다면, 제때에 전문적인 심리 상담이나 치료를 받아 적절한 지원과 치유를 받으시기 바랍니다.
개 휘슬 학대는 피해자에게 심각한 해를 끼칠 수 있는 눈에 보이지 않는 심리적 폭력의 한 형태입니다. 우리는 주변에 있을 수 있는 학대에 대해 경계하고, 우리 자신과 주변 사람들을 보호하며, 이 침묵의 살인자로부터 멀리 떨어져야 합니다.
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