刻板印象：你的大脑是如何给你下套的

心理/健康 心理知识 614

你是否有过这样的经历：当你听到某个地区的人，你就会想到他们的某些特点，比如说话的口音、性格的特点、喜欢的食物等；当你看到某个职业的人，你就会想到他们的某些能力，比如外科医生一定很聪明、教师一定很有耐心、演员一定很有才华等；当你遇到某个性别的人，你就会想到他们的某些角色，比如男人一定要强壮、女人一定要温柔、同性恋一定要娘娘腔等。

这些想法就是我们常说的刻板印象，它是我们对某一类人或事物形成的一种概括而固定的看法，是我们在社会认知过程中产生的一种心理现象。刻板印象有什么作用呢？它是怎么形成的呢？它又会给我们带来什么影响呢？今天我们就来探讨一下这些问题。

刻板印象有什么作用？

刻板印象虽然听起来不太好，但它其实也有一些积极的作用。首先，刻板印象可以帮助我们简化和加速对社会信息的处理。我们每天都要面对大量复杂而多变的社会信息，如果要对每一个人或事物都进行详细而准确的认知，那么我们的大脑就会负担过重，甚至无法应对。因此，我们需要一种简单化的分类方式，把不同的人或事物归入不同的类别，并赋予他们一些共同的特征，这样就可以减少我们认知的负荷，提高我们认知的效率。例如，当我们看到一个穿着白大褂、戴着口罩和手套、拿着手术刀的人时，我们就会立刻认为他是一个外科医生，而不需要去了解他的具体姓名、年龄、学历等信息。

其次，刻板印象可以帮助我们预测和指导我们与他人的互动。当我们对某个类别的人或事物有了一定的刻板印象后，我们就会根据这些刻板印象来预测他们可能会做出什么样的行为或反应，并根据这些预测来调整自己的行为或反应，以达到更好的沟通效果。例如，当我们遇到一个外国人时，我们就会根据自己对他所属国家或文化的刻板印象来选择合适的语言、礼仪、话题等，以避免冒犯或误解。

刻板印象是怎么形成的？

刻板印象并不是天生就有的，而是在我们与社会环境互动中逐渐形成和发展的。形成刻板印象主要有以下几种途径：

通过直接经验获得。这是最直接也最有效的形成刻板印象的方式。当我们通过直接与某些人或某些群体接触时，我们就会观察和总结他们的一些共同特点，并将这些特点固定化而形成刻板印象。例如，当我们多次看到外科医生都是男性时，我们就会形成一个刻板印象，认为外科医生都是男性。
通过间接经验获得。这是最常见也最普遍的形成刻板印象的方式。当我们对一些素未谋面的人或群体没有直接的经验时，我们就会根据间接的资料和信息来形成刻板印象。这些间接的资料和信息包括他人的评价、传闻、媒体报道、文化作品等。例如，当我们从电视剧或小说中看到外科医生都是英俊帅气、聪明能干的时候，我们就会形成一个刻板印象，认为外科医生都是英俊帅气、聪明能干的。
通过社会化过程获得。这是最隐蔽也最深刻的形成刻板印象的方式。当我们从小到大在不同的社会环境中生活和学习时，我们就会不知不觉地接受和内化一些社会规范和价值观，这些社会规范和价值观往往包含了对不同人或群体的刻板印象。例如，当我们从家庭、学校、社会等方面不断地接受到男女有别、男尊女卑、男强女弱等观念时，我们就会形成一个刻板印象，认为男性比女性更适合从事外科医生等高难度和高风险的工作。

刻板印象会给我们带来什么影响？

刻板印象虽然有一些积极的作用，但它也有很多消极的影响。主要表现在以下几个方面：

影响我们对他人的知觉和评价。当我们对某个类别的人或事物有了刻板印象后，我们就会倾向于用这些刻板印象来解释他们的行为或特征，并忽略他们的个体差异和情境因素，从而导致知觉上的错误和偏见。例如，当我们看到一个女性外科医生时，我们就会倾向于认为她不如男性外科医生那么专业或那么有能力，并忽略她的个人背景和工作表现。
影响我们与他人的互动和沟通。当我们对某个类别的人或事物有了刻板印象后，我们就会倾向于按照这些刻板印象来预测他们可能会做出什么样的行为或反应，并根据这些预测来调整自己的行为或反应，从而导致互动上的误解和冲突。例如，当我们与一个女性外科医生交流时，我们就会倾向于对她采取一种轻视或怀疑的态度，并根据这种态度来表达自己的意见或需求，从而导致她感到不尊重或不信任。
影响我们自身的认知和行为。当我们对自己所属的类别有了刻板印象后，我们就会倾向于按照这些刻板印象来评价自己的能力或特征，并根据这些评价来调整自己的认知或行为，从而导致自我实现或自我妨碍的效应。例如，当一个女性想要成为一个外科医生时，她就会受到社会对女性外科医生的刻板印象的影响，如果她认为女性外科医生是一种正面的榜样，她就会更加努力地学习和工作，以证明自己的能力和价值；如果她认为女性外科医生是一种负面的标签，她就会更加缺乏信心和动力，甚至放弃自己的梦想。

如何打破刻板印象？

既然刻板印象有这么多消极的影响，那么我们应该如何打破它呢？这里给大家提供一些可能有效的方法：

增加与不同类别人或群体的直接接触。这是最有效也最直接的打破刻板印象的方法。当我们与不同类别人或群体有了更多更深入的交流和合作时，我们就会发现他们并不是我们想象中的那样，而是有着各自的个性和特点，从而改变我们对他们的刻板印象。例如，当我们与一些女性外科医生有了更多更深入的接触时，我们就会发现她们并不比男性外科医生差，而是有着各自的专业和优势。
扩大自己的信息来源和视野。这是最常见也最普遍的打破刻板印象的方法。当我们从不同的渠道和角度获取更多更全面的信息时，我们就会发现不同类别人或群体并不是单一而固定的，而是多元而变化的，从而修正我们对他们的刻板印象。例如，当我们从不同的媒体和文化作品中获取更多关于女性外科医生的信息时，我们就会发现她们并不只有英俊帅气、聪明能干这样的形象，而是有着各种各样的形象和故事。
培养自己的批判性思维和反思能力。这是最隐蔽也最深刻的打破刻板印象的方法。当我们对自己和社会所持有的刻板印象进行批判性地分析和反思时，我们就会发现这些刻板印象往往是由于某些偏见、误解、利益等因素所造成的，并不符合事实和逻辑，从而摒弃或改变这些刻板印象。例如，当我们对自己对女性外科医生所持有的刻板印象进行批判性地分析和反思时，我们就会发现这些刻板印象往往是由于某些性别歧视、社会规范、文化传统等因素所造成的，并不符合事实和逻辑。