あなたは携帯電話依存症に苦しんでいますか？大人でも直視できない9つの真実!

あなたは毎日携帯電話から離れられませんか?いつも携帯電話を使って Weibo を閲覧したり、ビデオを見たり、ゲームをしたりしますか?携帯電話がなかったら何も楽しめないと思いますか？もしそうなら、あなたはすでに携帯電話依存症に苦しんでいる可能性があります。携帯電話依存は現代の精神疾患であり、生活、勉強、健康に多大な害をもたらします。携帯電話依存がどれほど恐ろしいかを知りたいですか?騙されたのではないかと思いませんか？携帯電話依存症から抜け出す方法を知りたいですか?この記事はあなたに役立つかもしれません!

携帯電話依存とは何ですか?

携帯電話依存症とは、携帯電話の過剰な使用や、携帯電話への強い依存感を伴い、通常の生活、勉強、仕事、社交などが不可能になる精神疾患を指します。携帯電話依存症の人は、携帯電話が手元にないと、不安、落ち着きのなさ、孤独、無力感を感じ、幻聴や幻覚、その他の症状を経験することもあります。携帯電話依存症の人は、周囲の人や物事を無視し、携帯電話の情報や娯楽だけに注意を向ける傾向があり、人間関係の疎外、生活の質の低下、健康状態の悪化につながります。

携帯電話依存の危険性は何ですか?

携帯電話への依存は、次のような多くの害をもたらします。

学業成績に影響を与える。携帯電話依存症の人は、授業中、宿題中、復習中に携帯電話をいじることで気が散る傾向があり、その結果、不注意、記憶力の低下、学習効率の低下、そして当然のことながら成績の低下を招きます。
身体の健康に影響を与えます。携帯電話依存症の人は、頭を下げて長時間携帯電話をいじることが多く、頸椎、腰椎、目などに損傷を与え、筋肉痛、視力低下、めまいなどの症状を引き起こします。さらに、携帯電話に依存している人は食事や運動を軽視することが多く、栄養失調、肥満、免疫力の低下などの問題を引き起こします。
精神的健康に影響を与えます。携帯電話依存症の人は、携帯電話の仮想世界に夢中になり、現実生活の課題や困難を無視する傾向があり、自己回避、自己孤立、自己否定などの心理的問題につながります。さらに、携帯電話に依存している人は、携帯電話上の否定的な情報や世論の影響を受けることが多く、気分の変動、ストレスの増加、うつ病、その他の精神疾患につながります。
・人間関係に影響を与える。携帯電話依存症の人は、家族、友人、クラスメート、教師などを無視し、携帯電話上の見知らぬ人やネットユーザーにのみ注意を払う傾向があり、その結果、家族、友人関係、教師と生徒の関係などが無関心になり、冷淡になります。、そして疎外される。さらに、携帯電話依存症の人は、他人とコミュニケーションをとるときに常に携帯電話をいじっていることが多く、相手に誠実さや敬意が欠けていると感じさせ、衝突や誤解が生じやすくなります。

あなたは携帯電話依存症に苦しんでいますか?

携帯電話依存の症状があると思いますか?あなたが携帯電話中毒かどうか知りたいですか?それからちょっとしたテストを受けてみましょう！次の質問の半分以上の答えが「はい」の場合は、携帯電話依存症に苦しんでいる可能性があり、注意して治療する必要があります。

携帯電話を常に身につけていて、それを持っていないと気が散って他のことができなくなることがありますか?
一定期間電話が鳴らないと不快に感じて、不在着信がないか無意識に電話をチェックしてしまいますか?
「携帯電話が鳴っている」という幻覚が常にありますか、または他人の携帯電話の着信音を自分の携帯電話の着信音と間違えることもよくあります。
電話に出るときに、携帯電話からの放射波が耳を包み込むように感じることがありますか?
無意識に携帯電話を探したり、時々取り出したりすることがよくありますか?
携帯電話が自動的にシャットダウンするのではないかと心配することがよくありますか?
夜、携帯電話をオンにしたまま寝ますか?
携帯電話が頻繁にオンラインに接続できず、信号を受信できない場合、不安で無力感を感じ、イライラしてしまいますか?
最近、手足のしびれ、動悸、めまい、発汗、胃腸障害などの症状を感じることが多くありませんか?

答えの半分以上が「はい」の場合、患者は依存からの解放を求める必要があります。

携帯電話依存を克服するにはどうすればよいですか?

携帯電話依存症に陥っていることに気付いた場合でも、恐れたり自分を責めたりしないでください。次の方法で携帯電話依存症を克服し、より健康で幸せな生活を送ることができます。

生活の焦点を携帯電話から移します。皆さんも、自制心を持って不必要な携帯電話の使用を徐々に減らし、携帯電話から遠ざかるように努めることをお勧めします。「多くの人が車に乗って最初にすることは、携帯電話を取り出してゲームをすることです。実際、彼らはただ落ち着いて車の外を眺め、体と心をリラックスさせることができます。」
充電器なしで試してください。充電器を持たずに、携帯電話でのインターネットサーフィンの時間を強制的に減らすこともできます。この方法は非常に効果的です。単機能で複雑な操作が不要な非スマートフォンに切り替えると…携帯依存の問題は徐々に解消されるかもしれません。
満足感を感じることが多いです。すべての依存症の根本原因は「満足感の欠如」です。満足感がどのようなものかを知らなければ、常に不満を抱えたままになります。ですから、常に自分に言い聞かせる必要があります。「私はこの状況に満足している、そして私が満足すると感じるときがどのようなものか知っている」と。
注意をそらします。意識的に携帯電話を脇に置き、他のことに注意をそらしましょう。携帯電話を使わずにできることであれば、携帯電話を使わないようにしてください。携帯電話への過度の依存から徐々に解放されていくと、自然に携帯電話を使わないようになります。の「道具」の文字に戻ります。
携帯電話はバッグの中に入れておいてください。手に持っていると常に携帯電話の存在を意識してしまい、一度取り上げられると深刻な「分離不安」を引き起こします。携帯電話をカバンの中に入れて、着信音を大きめに設定すると、電話の取り逃しがなくなり、携帯電話への依存度が減ります。
本や新聞をもっと読み、運動をしましょう。実生活で積極的に人と話し、本や新聞をもっと読み、自制心を持って不必要な携帯電話の使用を徐々に減らし、生活の中心を携帯電話からそらすように努めてください。客観的な条件が許せば、音楽を聴く、散歩、外出、フィットネスなど、体と心に有益な活動にもっと参加するのが最善です。携帯電話に依存しすぎている場合は、通常の生活や仕事への影響を避けるために心理学者の診察を受ける必要があります。

＃＃結論

携帯電話依存は現代人のライフスタイルの変化に伴って現れる現代の精神疾患であり、私たちがそれに向き合い、何らかの方法で生活を調整することができれば、この症状を回避したり軽減したりすることができます。人々に話しかけて、周囲の美しさを捉えましょう。携帯電話は私たちの良き友人ですが、私たちは携帯電話を主人にしてしまうべきではありません。私たちは携帯電話を合理的に使用し、私たちを携帯電話の奴隷にするのではなく、私たちの生活に役立てるべきです。携帯電話から適切な距離を保ち、私たちの生活をもっと刺激的にしましょう！