Sei inseparabile dal tuo cellulare ogni giorno? Usi sempre il telefono per navigare su Weibo, guardare video e giocare? Pensi che non ci sarebbe divertimento senza il cellulare? Se è così, potresti già soffrire di dipendenza dal cellulare! La dipendenza dal cellulare è una moderna malattia psicologica che porterà molti danni alla tua vita, allo studio e alla salute. Vuoi sapere quanto è terribile la dipendenza dal cellulare? Ti stai chiedendo se sei stato ingannato? Vuoi sapere come sbarazzarti della dipendenza dal cellulare? Questo articolo può darti un aiuto!
Cos’è la dipendenza dal cellulare?
La dipendenza dai telefoni cellulari si riferisce a un disturbo psicologico che comporta un uso eccessivo di telefoni cellulari e un forte senso di dipendenza dai telefoni cellulari, rendendo impossibile vivere, studiare, lavorare e socializzare normalmente. Le persone con dipendenza dal cellulare si sentiranno ansiose, irrequiete, sole, impotenti e potrebbero anche sperimentare allucinazioni uditive, allucinazioni e altri sintomi quando i loro telefoni cellulari non sono a portata di mano. Le persone con dipendenza dal cellulare tendono a ignorare le persone e le cose che li circondano e prestano attenzione solo alle informazioni e all’intrattenimento sui loro telefoni cellulari, portando all’alienazione delle relazioni interpersonali, alla ridotta qualità della vita e al deterioramento delle condizioni di salute.
Quali sono i pericoli della dipendenza dal cellulare?
La dipendenza dal cellulare ti porterà molti danni, come ad esempio:
- Influenzare il rendimento scolastico. Le persone con dipendenza dal cellulare tendono a essere distratte giocando con il telefono durante le lezioni, i compiti e il ripasso, con conseguente disattenzione, perdita di memoria, bassa efficienza di apprendimento e calo naturale dei voti.
- Influisce sulla salute fisica. Le persone con dipendenza dal cellulare spesso abbassano la testa e giocano con il cellulare per lunghi periodi di tempo, causando danni alla colonna cervicale, alla colonna lombare, agli occhi e ad altre parti, e sintomi come dolori muscolari, diminuzione della vista e vertigini. Inoltre, le persone dipendenti dal cellulare spesso trascurano la dieta e l’esercizio fisico, il che porta a problemi come malnutrizione, obesità e ridotta immunità.
- Influisce sulla salute mentale. Le persone con dipendenza dai telefoni cellulari tendono ad essere dipendenti dal mondo virtuale dei loro telefoni cellulari e ignorano le sfide e le difficoltà della vita reale, portando a problemi psicologici come l’evasione da sé, l’autoisolamento e l’abnegazione. Inoltre, le persone dipendenti dai telefoni cellulari sono spesso colpite da informazioni e opinioni pubbliche negative sui loro telefoni cellulari, il che porta a sbalzi d’umore, aumento dello stress, depressione e altre malattie mentali.
- Influisce sulle relazioni interpersonali. Le persone dipendenti dal cellulare tendono a ignorare la famiglia, gli amici, i compagni di classe, gli insegnanti, ecc., e prestano attenzione solo agli estranei e agli utenti della rete sui loro telefoni cellulari, con il risultato che la famiglia, l’amicizia, i rapporti insegnante-studente, ecc. diventano indifferenti e freddi. e alienato. Inoltre, le persone dipendenti dal cellulare spesso giocherellano costantemente con il proprio cellulare quando comunicano con gli altri, facendo sentire l’interlocutore come se manchi di sincerità e rispetto e hanno maggiori probabilità di causare conflitti e incomprensioni.
Soffri di dipendenza dal cellulare?
Pensi di avere qualche sintomo di dipendenza dal cellulare? Vuoi sapere se sei dipendente dal tuo cellulare? Allora fai un piccolo test! Se la risposta a più della metà delle seguenti domande è sì, probabilmente soffri di dipendenza dal cellulare e va trattato con cautela:
- Hai sempre il telefono con te e ti senti troppo distratto per fare qualsiasi altra cosa se non lo hai con te?
- Quando il tuo telefono non squilla per un certo periodo di tempo, ti senti a disagio e inconsciamente controlli il telefono per vedere se ci sono chiamate perse?
- Hai sempre l’allucinazione di ‘il mio cellulare sta squillando’, o addirittura confondi spesso le suonerie dei cellulari di altre persone con il tuo cellulare che squilla.
- Quando rispondi al telefono, hai spesso la sensazione che le tue orecchie siano circondate dalle onde radioattive del telefono cellulare?
- Cerchi spesso inconsciamente il tuo telefono e lo tiri fuori di tanto in tanto?
- Hai spesso paura che il tuo telefono si spenga automaticamente?
- Dormi con il telefono acceso la notte?
- Quando il tuo cellulare spesso non riesce a connettersi online e non riesce a ricevere segnali, ti senti ansioso e impotente e il tuo carattere diventa irritabile?
- Hai avvertito spesso di recente sintomi come intorpidimento delle mani e dei piedi, palpitazioni, vertigini, sudorazione o disturbi gastrointestinali?
Se più della metà delle risposte sono ‘sì’, il paziente dovrebbe cercare sollievo dalla dipendenza.
Come superare la dipendenza dal cellulare?
Se scopri di aver sviluppato una dipendenza dal cellulare, non aver paura e non incolpare te stesso. Puoi superare la dipendenza dal cellulare attraverso i seguenti metodi e rendere la tua vita più sana e felice:
- Sposta il focus della vita lontano dal tuo cellulare. Si raccomanda a tutti di ridurre gradualmente il numero di usi non necessari dei telefoni cellulari attraverso l’autodisciplina e di cercare di stare lontani dai telefoni cellulari. ‘La prima cosa che fanno molte persone quando salgono in macchina è tirare fuori il cellulare e giocare. Infatti, possono semplicemente calmarsi, guardare fuori dall’auto e rilassare il corpo e la mente.’
- Provalo senza caricabatterie. Puoi provare a non portare con te un caricabatterie e sforzarti di ridurre il tempo che trascorri navigando in Internet con il tuo cellulare (che consuma molta energia). Passare ad un telefono non-smartphone con funzioni singole e senza operazioni complicate… il problema della dipendenza dai cellulari potrebbe gradualmente scomparire.
- Spesso riesco a sentirmi soddisfatto. La causa principale di tutti i disturbi da dipendenza è la ‘mancanza di soddisfazione’. Se non sai cosa vuol dire sentirsi soddisfatto, sarai sempre in uno stato di insoddisfazione. Quindi devi sempre dirti che sono soddisfatto di questa situazione e so com’è quando mi sento soddisfatto.
- Distogli la tua attenzione. Metti da parte consapevolmente il tuo cellulare e distogli la tua attenzione facendo altre cose Se puoi fare cose senza usare il cellulare, prova a non usarlo Quando ci libereremo lentamente della nostra eccessiva dipendenza dai telefoni cellulari, ciò sarà naturale tornare al carattere ‘strumenti’ di.
- Tieni il telefono nella borsa. Tenerlo in mano renderà le persone consapevoli dell’esistenza del telefono in ogni momento, una volta portato via, causerà una grave ‘ansia da separazione’. Potresti anche metterlo nella borsa e impostare una suoneria più forte, in modo da evitare chiamate perse e ridurre la dipendenza dal tuo cellulare.
- Leggi più libri, giornali e fai esercizio. Parla attivamente con le persone nella vita reale, leggi più libri e giornali, riduci gradualmente l’uso non necessario dei telefoni cellulari attraverso l’autodisciplina e cerca di spostare il focus della vita lontano dai telefoni cellulari. Se le condizioni oggettive lo consentono, è meglio partecipare a più attività benefiche per il corpo e la mente, come: ascoltare musica, fare passeggiate, gite, fitness, ecc. Se sei troppo dipendente dai telefoni cellulari, dovresti consultare uno psicologo per evitare di influenzare la tua vita normale e il tuo lavoro.
Conclusione
La dipendenza dal cellulare è una malattia psicologica moderna che appare con i cambiamenti nello stile di vita delle persone moderne. Finché possiamo affrontarla e adattare la nostra vita in qualche modo, possiamo evitare o alleviare questo sintomo. Dovremmo essere più attivi nella vita reale. Parla con le persone e cattura la bellezza intorno a te. I telefoni cellulari sono nostri buoni amici, ma non dovremmo lasciare che diventino i nostri padroni. Dovremmo usare i telefoni cellulari in modo ragionevole e lasciare che siano al servizio della nostra vita invece di renderci schiavi della sua vita. Manteniamo una giusta distanza dai nostri telefoni cellulari e rendiamo la nostra vita più emozionante!
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